makro

Przez to że nic ciekawego ostatnio nie jem to nie wrzucam, ale dzisiaj trochę inaczej niż zawsze zjem, choć makro zgadza się co do 2-3g ale........ :D owsianka z chia, białkiem i karobem /SFD/2017/3/14/54b869005db74dbfb3d2af407371158f.jpg dzisiaj szefowa kończy 40lat i mała imprezka, o ile nie jem torta i innych rzeczy to tej babeczce z [...]

Liczymy makrosy. Wrzucam te od dużej pizzy jak coś. Użyte drożdże instant 3-4gr. Śmiało robiłem tej wielkości pizze z 50gr mozarelli i też pycha. O połowe mniej mięcha też śmiało można robić :-) Po prostu takie makrosy potrzebowałem. A sos nie tajski a BBQ keto roleski był polany ale makro to samo 9-10ww na 100gr produktu + ketchup :-) Pizze z [...]

Witam po dłuższej przerwie :-) Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne ;-) Z ciekawości jak wygląda makro? :). Makro obecnie 80B/140T/ok. 15WW które gdzieś tam po drodze znajdują się w poszczególnych produktach. Węgli z warzyw nie liczę :-) Z doświadczenia wiem, że warto [...]

[...] się po mnie wspina i próbuje się przy tym zabić, jem równocześnie ją nosząc, a jak śpi łaskawie, to wpiszę coś do fitatu. Pod koniec dnia sprawdzam czego mi brakuje w makro - zwykle są to białka, więc dojadam co tam mam. W ogóle powątpiewam w te całe kalorie, wierzę w makro, a już najbardziej w białka i tłuszcze. Liczę orientacyjnie, ale [...]

Jak mam pytanie co do moich wyników badań. Od kilku miesięcy mam silne objawy niedoczynności oraz mimo trzymania michy na 100%, kombinacje makro były już wszystkie możliwe, treningi dopięte sylwetka nie zmienia się w ogóle albo minimalnie. Na pewno nie na tyle ile powinna przy takim trybie życia. Czy problem tkwi w tarczycy? Niby blisko norm, ale [...]

[...] Ani nikomu się tego czytać nie chce. A przede wszystkim nikt tu nie jest moim prywatnym dietetykiem i nie sledzi dziennika na tyle dokładnie, żeby wiedzieć jaki rozkład makro będzie dla mnie optymalny. Dlatego zgadzam się z tym, że powinnam modyfikacje w makro wprowadzać według własnego uznania. Ale tym razem elaborat alert \-) piszę to [...]

[...] u Ciebei szybko spada miss! nice :-) Myślę, że tempo całkiem dobre; teraz tydzień na wyższych kcal :-) Ja też jestem pełna podziwu, głównie za ładne jedzenie, trzymanie się makro i NiePodjadanie ;-) Ja czasem podjadam ale u mnie to są ilości ''na ząb'' i wliczam w makro :-P np. jeden pierniczek, kawałek czekolady, łyżka lodów. Wczoraj zrobiłam [...]

ale makro konkret :D to sie liczy

a z jakiego programu korzystasz do obliczeń makro?

mikro i makro ma się zgadzać

W sumie to tu nigdy tego nie widziałem. Jedynie mam niedaleko makro i tyle.

tak, u mnie im czyściej tym lepiej to wygląda, nawet jak się mieszcze w makro z czymś malym to już na sylwetce się to odbija jak to się zdarza częściej, miesiąc tak jechałem, że co kilka dni wpadła jakaś pierdoła no i lipa była. Na terenie to luz, zdarzało się i to żadnej różnicy nie robi, naturalnie nie widzi mi się

Wczorajsza przynajmniej domowa była . No i zmieściłem się w makro nie ma źle.

jakie makro?

Przekroczyłem limit węgli w moich #makro %-)

Dzięki za sogacza. Rozumiem że to za kota w tle ;-) bardziej za ten pęczak:) kot nie mieści mi się w makro

Ciekawe jakie makro ma...

Dobry plan Kendis, nie za dlugo, spoko jak wygladaja makro teraz ?

No widziałem jego diete ulozona przez tadzia. Makro mial kozackie %-)

Etixx High Protein Bar 12 x 50g Wanilia/kokos - makro B W T = 40/26/ 13