makro

[...] Stosunek BWT w gramach: 140-250-45. Okno w godzinach 20-12. 2-3 razy w tygodniu trening bjj + 2 razy biegam. Swój pierwszy posiłek dnia zjadam w stołówce szkolnej. I tu właśnie jest problem. W jaki sposób rozliczać rozkład makro z tego posiłku? Nie mogę go ważyć. Czy przyjąć jakąś uśrednioną wartość kalorii? czy może macie jakiś inny pomysł.

Sprawdź co jest w tym posiłku i postaraj się podliczyć na oko. Btw. ja na IF nie patrzę na makro, tylko na kalorie i spadło mi 9kg więc raczej nic ci się nie stanie jak nawet tego nie wliczysz. Zmieniony przez - Indera w dniu 2014-03-10 16:50:50

[...] mam: co sądzicie o mięsiwach w słoiku, takich jak ma Biedronka? W moim przypadku ma to iść z dietą LC. ło matko aleś wymyślił a może jakoś rozwiniesz swoją wypowiedź? W makro mi to pasuje, bo ma znikomą ilość WW i niewielki procent tłuszczy nasyconych, ale chodzi mi bardziej o skład. :) 2. Czy można manipulować godzinami, w których kończymy [...]

dobra ostatnie pytanie wiem że może to nie ten dział ale jak mam już was pod ręką:) Pytanie szybkie o makro : Makro na redukcji : B- 2 gr (dać więcej białka czy zmejszyć), T-1g, reszta ww wystarczy? Bo mi dziwny rozkład wyszedł : B - 225 T-110 W- 240 Panowie i jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc, na prawdę rozjaśniliście mi wiele sprawa... [...]

Spokojnie jak będziesz miał nieco więcej białka to nic się nie stanie. Natomiast pozostałych makro pilnuj Co do białka to myślę podobnie, makro oczywiście pilnuje, micha czysta:) i o dziwo nie ciągnie mnie do śmieci... a dietę radzicie kontrolować na bierząco od każdego kilograma czy dopiero aż zauważę że nie ma już spadków wagi? odejmować tylko [...]

gdzie kupiony, jak smak i jak mocno makro różni się od zwykłego wędzonego? Kupiony w wędzarni w Kamieniu Pomorskim, smak mocno czosnkowo-ziołowy. Wysłałem Ci link na pw

Zalety diety na masę poniżej - a ta pizza o dziwo jest naprawdę zdrowa w makro składnikach przedstawia się następująco Białko -119,1 Węglowodany - 182,1 Tłuszcze - 35,1 (zdrowe tłuszcze, brak tłuszczów trans). Co Ważne ciasto zrobione z mąki żytniej razowej typ 2000 oraz orkiszowej - w której na 100g węglowodanów mamy 56g ale cukrów tylko 2g oraz [...]

Paszkos244 - kuźwa kozak to wygląda, jakieś makro ciekawe do tego, czy bardziej niezdrowo? ;D Jakiś opis tego jak to zrobić i składniki? ;D Zioekt - i co dobry schabik wyszedł? Nie przekombinowałeś? :D Jaki był posmak, słodki czy słony? ;D

Mieszu mieszu i sru do mikrofali %-) pierwotnie jak to robiłam miały to być placki z cukinią, ale, że ze względu na makro nie mogłam dodać więcej mąki ani tłuszczu do smażenia i placki wyszly do kitu to resztka ciasta trafiła do mikrofali %-) wyszło elegancko i pysznie. Dlatego dziś juz całość wylądowała w mikrofali. [...]

Jajecznica i szybki serniczek jaglany kokosowo-jagodowy (troszkę za mokry ale makro musiało się zgadzać ;-)) /SFD/Images/2015/7/31/72fd84be8cbc472989e5bf10d6958085.jpg /SFD/Images/2015/7/31/61e616dcdea245eab2bd069d51da09ef.jpg

Ja właśnie upiekłem taki świąteczny torcik. Nie jest on zupełnie "dietetyczny" więc nawet makro mi się liczyć nie chce. /SFD/Images/2015/12/23/68ce1483e4c8486ab56ebc7227771eae.jpg

Ciasteczka kokosowe. Makro dla 1 sztuki (prawie jak tik taki %-) ): b 1,4g ww 0,7 t 4,85 /SFD/Images/2016/1/31/a1c12776e228442f9662a42d1b9e9738.jpg

Zerknij u mnie na blogu, jest rozpisane makro, aczkolwiek nie robie prooprcji na sztywno tylko tak dopasowuje zeby z zapotrzebowaniem mi sie zgadzało :-))

Takie batoniki twarogowe się w lidlu pojawiły za 99 gr /SFD/Images/2016/5/11/b8fc5b83950543acbbb290e54a73fab7.jpg jak z makro?

Serniczek truskawkowy na zimno. Pyychota ! :) Makro: 276 kcal / 27 B / 24 WW / 7 T /SFD/Images/2016/6/4/6df96471f07c45e99fc2edc0d6b1e6a3.jpg

W niedzielę trochę podjedzone :) Nie liczyłem nawet makro, dzień luzu :) 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/e391131244bb4cbf969fcac13a51e11f.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/4524dac426894a9c9bed86dc2ccb02ba.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce [...]

[...] uwagi, że "się zepsuć może" - robię tak od wielu miesięcy i nic się nie dzieje z jedzonkiem, tylko warunek przygotować, ostudzić i do lodówki :) jak mam zjazd w szkole albo jakiś wyjazd/wypad to w czwartek gotuję na weekend, a jak wolny weekend to wtedy sobota niedziela improwizacja w kuchni, żeby było ciekawiej i zmieścić się w makro :)

w piątek w makro w rękach trzymałem Panko, ale mówię nie biorę bo przecież panierek nie robię, to do czego będę używać :D standardowa, jajko i bułka tarta, bo obiad robiłem dla rodziny więc bez kombinacji szczególnych :) raz nie zabije :P

Cholera, ten "Enter" tutaj działa inaczej jak wszędzie, a nie mogę już edytować. Mam fotki na tel sprzed kilku tyg i wrzucam co tam się nawinie:-D Powiem tak, nie liczę makro, zjadam tyle ile mam ochotę, staram się odżywiać w miarę zdrowo, ale bez przesady. Pozdro A żeby nie było offtopowo to dalej jaja :D [...]

Gdzie kupujesz ryż preparowany? Jakie makro w 100 gramach?