Piotr i Paweł, promocja na produkty za 50% - mozzarella, makrela, łosoś wędzony, cola zero...nie wiem czy tylko to, czy w gazetce są tylko przykładowe produkty. ;-) /SFD/Images/2015/11/4/bc9aff12805c4f989a75cc20b6c26bb3.jpg /SFD/Images/2015/11/4/1d72dd5d3ae74d8b88d9187442bf0010.jpg
Jeśli to ma być twój jadłospis jest monotonny co będzie prowadzić do niedoborów mikro i makro elementów. Warto urozmaicić produkty "białkowe" na tłustsze jak udka , podroby , wołowinę , szynkę wieprzową , schab wieprzowy czy tłuste ryby jak śledź , łosoś, makrela by podbić kwasy o3 w diecie. Pozdrawiam
[...] babla :P ) ma ktos jakies doswiadczenia? jest sens sprawdzac dzialanie DAO? czy po prostu wyeliminowac produkty bogate z histamine? teraz tak czytam i widze, ze np sledzie i makrela wedzona maja duzo histaminy, ja przestalam to jesc, bo czuje si epo tym mega zle. po truskawkach mam pokrzywke. Ostatnio jadlam sporo kiszonek i mam podwyzszone OB. [...]
[...] od dnia, czasem smażę (kupuję w piotrze i pawle mielone bo moim zdaniem jest najlepsze jakościowo),a czasem piekę. Jaki rodzaj ? Wolowina, wieprzowina, drob ? Wół, wieprz, makrela, czasem udko z kuraka. Gdzie dorwales Maslo kerry Gold ? Piotr i Paweł, Tesco, Carefour Jak te ziemniaki na ladowaniu przygotowujesz ? Gotujesz i wcinasz ? Chyba [...]
To sie chyba po polsku nazywa "odwrotne pompki". }:-( 6.11.2015 - faza folikularna Wczoraj był off, a micha niedojedzona. Dzisiaj miały być nogi, ale jednak zrobiłam wytrzymałość, a siłowy przełożę na jutro. :-)) W 20 minut: 5 thrusters sztangielkami 7kg 7 wypad z przeskokiem 10 zarzut 20kg 13 mountain climber Masakra. %-) Po wszystkim 5 minut [...]
[...] 30gr 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed lub po DIETA Sniadanie - standard Czas w pracy - graham + pasta ( ser chudy +cebula+ makrela) + banan i jabłko ( oty nei zrobiłem bo mi wyleciało :) Obiad -Kaszanka podsmażana + kapustka + ziemniaki ( pychota) Kolacja - z racji że sobota że cheat day to [...]
[...] - Dużo nie będe pisał bo cały dzień odpoczywałem przed tv na kanapie :D jadłem i piłem :) /SFD/Images/2015/11/8/3f252c6d31ec41cabeaa361fc9cbd732.gif Dieta : Sniadanie - makrela w sosie pom. + graham + masło orzechowe Obiad 1 - kiszka + kapustka + ziemniaki Obiad 2- gulasz wieprzowy + ziemniaki + ćwikłą + kiszona Kolacja- twister KC według [...]
Za mało tłuszczu i za mało białka, generalnie całość do wymiany . Brak źródeł kwasów o-3 (śledź , makrela , łosoś) a robisz źle bo czekasz na gotowe że ktoś Ci napisze masz to i to jeść. Niestety tutaj tak nie ma albo doczytasz i posłuchasz rad albo wykupisz dietę na potreningu lub zgłosisz się do któregoś z moderatorów. Pozdrawiam
mam diete na ten wyor ymieniam posilki na inne itp i dodam ze nie trzymam jej na 100% czasami zdarzy sie zjesc cosd innego : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona [...]
[...] dodać bądź ująć , żeby było to zapięte na ostatni guzik ?:) o jak mam rozumieć to urozmaicanie ?:) oraz co mogę dać zamiennie zamiast łososia świeżego , czy może to być makrela bądź co:?:) oraz tak samo z brokułami i awokado oraz migdałami , co normalniejszego w to miejsce mógłbym zmienić ?:) i czy zamiast brazowego ryzu moze byc ryz biały [...]