makaron

[...] spoza tri ), to taka Wenecja organizacyjnie i pod wzgledem oprawy to maly wloski kopciuszek :) Miejsce bardzo drogie, hotelik 200 za osobe, piwko 8-12, woda 6, pizza 12-40, makaron 12-40 - to ceny na wyspie w euro. MIejsce piekne, ociekajace kultura i historia. Miejsce brzydkie, pelne turystow, smierdzace moczem i straszace brudem. Do Florencji [...]

[...] spoza tri ), to taka Wenecja organizacyjnie i pod wzgledem oprawy to maly wloski kopciuszek :) Miejsce bardzo drogie, hotelik 200 za osobe, piwko 8-12, woda 6, pizza 12-40, makaron 12-40 - to ceny na wyspie w euro. MIejsce piekne, ociekajace kultura i historia. Miejsce brzydkie, pelne turystow, smierdzace moczem i straszace brudem. Do Florencji [...]

[...] dzień (tyle to zjada mój buldog francuski, który waży 12,5kg :-D ). dodaj ryby- najlepiej swieze lub mrozone. ze zrodla węgli zamiast chleba możesz tez mieć ziemniaki, kasze, makaron, owoce- teraz jest sezon i jest dużo dobrych i wartościowych owoców. popraw diete i wrzuc w tym samym temacie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-06-07 06:29:46

Każdy tradycyjny makaron z pszenicy, żyta, itp. ma tę samą ilość węglowodanów.

[...] ww (mąka owsiana, otręby owsiane, mąka żytnia, płatki jaglane), cynamon, słodzik, 180 g białek z jaj, 2 całe jaja + polewa: kazeina waniliowa, sos zero karmelowy 3. 120 g makaron czekoladowy (z biedry, dobre makro), 350 g udziec z indyka bez skóry, sos: pomidory, zioła prowansalskie, pieprz cayenne, sól himalajska, pieprz czarny Zmieniony [...]

Dieta taka sobie, chociaż masz prawie 100 g białka, to pełnowartościowe jego źródła ograniczają się do 100 g jałowej piersi z kurczaka. Reszta to nabiał i białko roślinne. I dla mnie te posiłki takie jakieś niekonkretne - obiad jak dla przedszkolaka. Daj na śniadanie np. jaja - jak chcesz na słodko to omlet z owocami. Potem jakiś solidny obiad - [...]

[...] rzeczy w mojej diecie: na śniadanie omlet owsiany + owoce, o 10 kanapki z jajkiem i papryką bo mam krótką przerwę w pracy. Potem o 12 i 14 dania na bazie kurczaka i ryżu/makaronu (wstępnie, z czasem postaram się urozmaicić te dania wymieniając kurczaka na filety ryb, makaron/ryż na ziemniaki, kaszę). Pod wieczór znowu jajka + pomidor a 2h [...]

[...] dłuższy czas już jem na pewno lepiej, ale czuję, że potrzebuje wskazówek. Dietowo na pewno mam braki. W pracy mogę sobie pzowolić na 15min dłuższej przerwy - na styk mam ten makaron z kurczakiem, inne przerwy nie pozwalają na nic poza czymś naprawdę małym, przekąskowym. Po części siłwej treningu ładuje 7x BCAA Olimp Mega Caps 1100, kiedyś [...]

Kurczak, basmati, warzywa, muffinka z czereśniami (wypróbowanie przepisu na placek i będzie na weekendzie :-) ) /SFD/Images/2016/6/7/028bce2c1c3b44e681442f44de0bc0ed.jpg /SFD/Images/2016/6/7/eb4aa59ef64c49f9b22b2070216eb57f.jpg /SFD/Images/2016/6/7/5c465b321c50498aaf3b20bf5ec56941.jpg Makaron czekoladowy, twaróg, koktajl, wiórki kokosowe [...]

Nie Ghorta nie o to chodzi. Po prostu takie mamy społeczeństwo - leniwe. Trzeba trochę wysiłku żeby sobie jedzenie przygotować. A kupić kostkę twarogu czy zamówić makaron, pizze to łatwo. 90% wymówek wynika z lenistwa ;-)

[...] typu co są białka, tłuszcze i węglowodany %-) a właśnie poruszać chcemy tematy kontrowersyjne. Od diety i podejścia do tego, np dla wielu trenerów ryż biały jest ok, ale makaron biały już nie(i nie chodzi tutaj o gluten), słodziki czy owoce odpadają, ale carbo juz spoko. Przez podejscie, np większosc zawodników jak nie "umiera" w ostatnich [...]

Jedno z tych prostych dań, które uwielbiam. Jeszcze tylko boczek by się przydał ale w michę się nie zmiescił :-P Makaron z brązowego ryżu z podsmażoną na oleju kokosowym cebulką i twarogiem. Doprawione jedynie solą i pieprzem :-) /SFD/Images/2016/6/9/5a7aa4b514684c93a307f7fb45e3551f.jpg

Makaron z brązowego ryżu ze smażoną cebulką i twarogiem :-P /SFD/Images/2016/6/9/e3563e0acac1438ebde7cde74e9023ce.jpg

makaron z brązowego ryżu czego to kurde nie wymyślą :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 09:43:56

makaron z brązowego ryżu czego to kurde nie wymyślą :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 09:43:56 częsciej widzę w sklepie makaron z brązowego niż zwykły ryżowy :-PP żeby nie było, że spam :-) /SFD/Images/2016/6/9/e6ad0f5da8e243b28b1ede6f917bbc34.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-09 10:03:13

[...] wczoraj 3400 kcal, 383 W, 88T, 273B: jajka 168g pieczywo graham 200g mozzarella 125g brzoskwinia 85g pomidory 500g wafle ryżowe 60g filet z indyka 500g warzywa mieszane 400g makaron 100g jabłka 550g filet z kurczaka 400g (tu akurat było wyjątkowo dużo białka. Kolejność na liście przypadkowa, rozkładam to rozsądnie, węgle proste okołotreningowo [...]

Dieta powinna być urozmaicona. Jak jednego dnia zjesz sporo ryżu, to innego kaszę, ziemniaki, makaron.

Odkryłam kolejny sklep perełkę i dwa produkty szczególnie przykuły moją uwagę : Makaron z soczewicy i dżem kokosowy. Ale ja polowałam dzisiaj na plantany... ;-) /SFD/Images/2016/6/9/5f6e1d8215c34b3fa2908b1c97972812.jpg /SFD/Images/2016/6/9/37a5a908aec64362a388265bb9e3df42.jpg /SFD/Images/2016/6/9/221dcb510a0c45f9995fd5c6a2fcedfe.jpg

[...] Jedz 3 posiłki dziennie ewentualnie, jak masz dobry apetycik, pomyśl o oknie żywieniowym, coś a'la IF, czyli wszystkie posiłki mieścisz w kilka godz. Jedz ryż, owsiane, makaron, jakieś mięso, jaja, twaróg, sezonowe owoce, naucz się trochę gotować to odciążysz matkę od kucharzenia, to naprawdę nie problem. Ogarnij po prostu miskę, jedz [...]

[...] na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 40g 3) ryż biały 100g+serek wiejski 200g+migdały 10g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe [...]