makaron

1) makaron z tuńczykiem i brokułami 2)gryczanka,cycki 3)i moja ulubione danie... tortilla z cycem,dużą ilością warzyw i oczywiście z przepysznym sosem czosnkowym (naturalny+czosnek) 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0abd674e522d48ad877da25b20549ff3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b4209d56f9846e1a933436be2c9a663.jpg [...]

Kurczak + ryż/makaron + brokuły! Plus dzisiejszy zakup z biedronki napój cytrynowy 0 cukru!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4f2a5bde8154168883680d9f5e0afb1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f626112381d543d190f610db4c46d73a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6167495929e4c3a91046c5077a2c771.JPG

Na szybko po treningu filet, makaron razowy, suszone pomidory, marynowane pieczarki, kukurydza, odrobina sosu taotao chili słodko - pikantny smakowało lepiej niz wygląda ;-) /SFD/Images/2015/4/2/0eaf23f7be3e462f83d9688ca38dd76d.jpg /SFD/Images/2015/4/2/530794d5a95948aeb9304071a81f8b55.jpg

kurak, makaron, musztarda i dużo pietruchy:-D /SFD/Images/2015/4/8/26d2d83547ad42b7a32bd5b379ec610f.jpg

Poranny makaron żytni z tuńczykiem, oliwą, odrobiną pesto i śmietany :-) /SFD/Images/2015/4/23/10b782b8676f40eeb7affb32f510505a.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-23 09:19:59

makaron z tunczykiem i pesto miecie, ale smietany nigdy nie probowalem ;-)

[...] że chce wam się robić naprawdę dietetyczne dzieła kulinarne :) u mnie wszystko poszło w odwrotną stronę a więc byle zrobić jak najszybciej wszystko i przeważnie moja dieta kończy się na jedzeniu cały dzień tego samego czyli kurczak z grilla elektrycznego + ryż/kasza/makaron + gotowane mrożonki warzyw i to jest schemat na dzień-tydzień-miesiąc :D

[...] stronę a więc byle zrobić jak najszybciej wszystko i przeważnie moja dieta kończy się na jedzeniu cały dzień tego samego czyli kurczak z grilla elektrycznego + ryż/kasza/makaron + gotowane mrożonki warzyw i to jest schemat na dzień-tydzień-miesiąc :D też tak miałem, ale od jakiegoś czasu zmieniłem to i dogadzam sobie kulinarnie :-) polecam

Mogę prosić o przepis na ten makaron z chlebem? BO też by mi się troche masy przydało@@-)

Klasyk "kulturystuyyczny Kurczak + ryz kasza gryczana makaron czy ziemniory. Placek z płatkow owsianych ogolnie polecam tutaj zagladac http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tam znajdziesz wszystko co chcesz

[...] - kasztan. /SFD/Images/2015/8/2/95a97943e1164763a964aafd7f1859b0.jpg spotkanie bliższego stopnia, a jakże /SFD/Images/2015/8/2/a98f6706baba420fbf345fc175b75aa3.jpg Tuńczyk, makaron gryczany, awokado, grillowana cukinia, natka pietruszki. /SFD/Images/2015/8/2/7ef16d0b0d7447eca6c3fe376899d473.jpg Indyk, czerwony ryż, pieczony brokuł, masło [...]

Grillowana pierś z kurczaka z pikantnym, ziołowo-czosnkowwym sosem na bazie jogurtu naturalnego lekko zakropionego whisky oraz z czarną truflą. Podane na puree z brokuła z dużą ilością świeżych ziół. Makaron z pomidorkami koktajlowymi, świeżym oregano oraz gęstym octem balsamicznym.http://i57.tinypic.com/1zdnkud.jpg

pod folią aluminową będzie git tempertura i troche wilgoci, także makaron dojdzie. w pracy piekłem bez folii, ale piec nastawiałem na pieczenia + lekkie parowanie, a na koniec wysuszanie na 15 min. wychodziło super ;-) i kazda warstwa byla sypana żelatyną w małej ilości. Po ścięciu i wysuszeniu nie rozpadała się Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Tak, owoce należy wliczać Chleb możesz zamienić innym źródłem węglowodanów jak kasza, ryż, makaron, ziemniaki itp.

Śniadanko /SFD/Images/2015/11/14/17be76e36c53431891dd98152af69217.jpg Potreningowy /SFD/Images/2015/11/14/488600300e174e779a940b967b17ef27.jpg I makaron z szyneczką 8-) /SFD/Images/2015/11/14/046ccab5b2304170a21a90bc9a7ce97c.jpg

Tak tylko 1 trening A mam, póki co. Może pokombinuję i ułożę jakiś B wkrótce. Ale ja ćwiczę FBW w domu, więc zbyt wiele opcji nie mam. Mam ławeczkę prosta/skośna i hantle. Chcę dokupić drążek i kółko nie długo. Makaron wymienie, tak jak radzisz :-)

[...] nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji przerzuciłem na drugie śniadanie do makaronu, żeby przyjmować na raz białka i węglowodany w jednym posiłku. Nie mam dostępu do siłowni, podciągałem się dzisiaj na bramce, bo to najcięższe ćwiczenie jakie chyba [...]

[...] na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 200g mielona wołowina, - 80g makaron (niestety pszenny), - pomidory krojone z puszki, - 15 g oliwa z oliwek, 4) Obiad II: - 80g ryż basmati, - 200g pierś kurczaka, - warzywa na oliwie z oliwek. 5) [...]

Śniadanie - może być omlet zamiast płatków? Jeśli chodzi o orzechy to do wyboru mam jeszcze włoskie i laskowe. Kupiłem olej kokosowy, ale co z nim robić? Smażyć, po prostu jeść? Masło klarowane do kanapek? Jeśli chodzi o warzywa/owoce to jem pół pomidora na II śniadanie, całego będę jadł przed treningiem i po treningu banana. Na kolacje [...]

Śniadanie - może być omlet zamiast płatków? Jeśli chodzi o orzechy to do wyboru mam jeszcze włoskie i laskowe. Kupiłem olej kokosowy, ale co z nim robić? Smażyć, po prostu jeść? Masło klarowane do kanapek? Jeśli chodzi o warzywa/owoce to jem pół pomidora na II śniadanie, całego będę jadł przed treningiem i po treningu banana. Na kolacje [...]