makaron

[...] wypicia carbo z amin. przyzadzam sobie shake'a* z platkow owsianych i wpc 80 i teraz ktos tam pisal ze do 1h powinien wpasc jakis konkretny posilek (zwykle jest to ryz/kasza/makaron + kurze cyce + zestaw surowek/salatek + owoc + omega 3 + 1 szt. maxivit) .. do 1 h od konca treningu czy od zazycia tego shake'a bialkowo-platkowego...wyd mi sie ze [...]

Jak sie przez przypadek kupi w oleju, to chociaż troche mozna odratować tunę ( bo co wsiakło to wsiąkło)- na sitko i płukanko pod kranem ... W Tesco dobry makaron mają graham 500g za 2.40 - od czasu do czasu jem po siłowni... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-05 23:17:10

[...] ładnie, zakwas do dzis pracowałem wieczorami wiec fachowo się zaopatrzyłem w ROBOCZE żarcie: gainer+wpc z wodą lub 3 jaja na twardo z pieczywem i 100g kury lub twaróg+makaron jakoś dałem rade. WTOREK: nogi: przysiady ze sztangą:50,60,70,80kg: 10,10,10,10 wyprosty nóg na maszynie: 10,10,10,10 wspięcia na palce: 35,30,30,25powt. dziś SRODA [...]

[...] jakies 2 propozycje.. obiad: 1 x (piers z kury(gotowana)/ ryba(gotowana)/ klops z wolowiny(smaz))inna postac miesa, bez sosiku z 250G + + salatka(najwiecej)z 300G + (ryz/ makaron/ ziemniaki/ frytki) z 50G po obiedzie: jakis twarozek, kawalek rybki albo mieska.. kolacja: jakies zrodlo bialka.. do tego mam pytanie : co powinienem zjesc po [...]

[...] domu, po bardzo mikołajowym dniu w szkole. Skusiłem się tylko na batonik Kinder, bo aż przykro mi było, patrząc jak te s****iele się opychają. Obiadek już zjedzony. Dziś makaron + pierś + sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów i ogórków, zakropiona oliwą. Niedługo ediee: uwierz, że u mnie trwa to również dosyć długo. Dziś np. 15:30 obiad, [...]

[...] Waga: 90kg Staż Treningowy: 3lata Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z cyklem: Bialko: bialka jaj, seri bialy chudy, tunczyk, piers kurczaka Wegle: makaron, platki owsiane, chleb, ryz Tluszcz: glownie oliwa z oliwek Bialko - 3g na kg masy ciala Wegle - 5-6g na kg masy ciala Tluszcze - ok 120g Planowany trening: Typowo [...]

[...] i 8-miu pompkach z rękami na szerokość barków, padłem na japę. Bardzo hardcorowy i wyczerpujący trening! To mi się podoba. ============================================================================================== Po treningu tradycyjnie gainer z białkiem, a potem makaron z białkiem. Później się odezwę. Teraz czas mnie trochę goni. Pozdr.

[...] oliwie z oliwek + jakies warzywo wkrojone, albo szynka c) bulka + szynka - 20g + ser zolty + 20g P2 = ?? P3 : piers z kuraka/ jakies inne miecho lub ryba - 150g + ryz/ makaron/ - 150g + warzywa chodzi o jakas salatke - 300g P4 : twarozek chudy z bananem / jakas ryba wedzona ( szprot, makrela) lub makrela, losos. tu niestety tez mam [...]

[...] 13:00 Chleb razowy 50g, plasterki szynki kanapkowej SZYNKA Z INDYKA/PIERSI KURAKA.POLEDWICA SOPOCKA lub bułka grachamka+szynka lub ser J.W IV posiłek przedtreningowy: 100g makaronu bezjajecznego, twaróg półtłusty 150g, mleko 250ml, dżem 50g WYWAL DZEM NA REDUKCJI RACZEJ ROWNIEZ NIE WSKAZANY DAJ JAKIS OWOC MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DRUM V [...]

[...] (podobno powinna,przeciez ogranizm sie "nawadnia")siła nieznacznie,ale biorąc pod uwage,ze biore jeszcze gainera po treningu i bialko na noc + dieta(4-5 posilkow dzienie-makaron,ryz,piers z kurczaka,twaróg,tyby itd) to chyba nic dziwnego. I pytanie: jeżeli sie okaże,na końcu cyklu,że monohydrat po prostu na mnie nie dziala,to warto za jakis [...]

[...] - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado wegle (okolotreningowo) - kasze, ryz brazowy, makaron z maki razowej, platki owsiane, chleb jesli juz to razowy, generalnie radze unikac unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa [...]

[...] na plus, także gorąco polecam spróbować. BernardX: ja jeszcze do panny zajrzałem Poza tym i tak 'trochę' bliżej masz. Mirabik: dzięki. Za link również! Właśnie zjadłem makaron i popiłem białkiem. Dziś sporo czasu spędziłem poza domem, bo umówiłem się z BernardemX na siłkę, która znajduje się w sali gimnastycznej liceum, do którego chodzę. [...]

[...] pudeleczku' P2 = ?? drugie pudeleczko? w ogole o jakiej godzinie wypada ten posilek? w domu, pracy/szkole? P3 : piers z kuraka/ jakies inne miecho lub ryba - 150g + ryz/ makaron/ - 150g + warzywa chodzi o jakas salatke - 300g czy to jest posilek przed/potreningowy? jesli tak, to wegle (ryz/makaron) ok, jesli nie postaraj sie zminimalizowac [...]

[...] - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado wegle (okolotreningowo) - kasze, ryz brazowy, makaron z maki razowej, platki owsiane, chleb jesli juz to razowy, generalnie radze unikac unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa [...]

[...] uznałem, że skoro brzuch wygląda coraz lepiej, to nie on aż tak konieczny, aby osiągnąć dobre rezultaty. ============================================================================================== Po treningu 2 miarki Mass XXLa + pół miarki MRM Metabolic Whey, a następnie, jak zawsze, makaron i ponownie, ale tym razem cała miarka, MRM. Pozdr.

[...] świetne samopoczucie Przeziębienie już minęło, jeszcze tylko katar. Zakupiłem dziś nową komórke po 5 latach I musiałem oddać aby ściągneli sim locka mam nadzieje że nic nie s******lą Jakoś od kilku dni jem po treningu makaron z serem, bo ryż z jajami już mnie denerwował. Teraz seans przed kompem, nowe odcinki Prison Break Pozdrawiam.

Ben Gej pomaga ALe smierdzi A co do makarony k3ho ja jetsem wlasnie po obiadku i dzis na obaid mialem makaron+cycek+sos meksykanski(jakis w sloiku kupilem)+papryka..Kudre a tak na dobra sprawe to i w realu i w cerfie nie moglem znalesc mleka acidofilnego;/tak samo u mnie w sklepach nigdzi enie znalazlem:(:(:(

mięsko do tego makaron z sosem kreatyna i na silke

marchewka sama ok ale marchewka plus makaron w duzej ilosci insulina plus kalorie =fat

Ja właśnie z doświadczenia, nie widzę jej złego wpływu, a przynajmniej jest on mało zauważalny. No, ale czekam na ellisa. Mam nadzieję, że wpadnie. Dla mnie to też wielki autorytet w dziedzinie odżywiania. Bardzo skorzystałem na jego obecności na SFD. Czas na makaron i inne takie białka hrhr. Potem zaś spadam i wpadnę... hmmm wieczorem. Pozdr.