makaron

makaron z pesto do tego indyk i ser pleśniowy i olwia z oliwek

Dzisiejszy dzień był słaby. Średnio udało mi się wszystko zjeść :( jestem zła...choć jeszcze trochę czasu jest. Moja praca i to, że poszłam późno spać sprawiły, że pół dnia byłam na placku owsianym a teraz wmuszam w siebie makaron i indyka...jutro będzie łatwiej :) Jutro pierwszy trening na siłowni! Wybieram się do miejsca gdzie pracuje Fela ;]

[...] jedną torebkę + 3 torebki białego ryżu na dwie osoby i większość zjadam ja :D) 3. Pyzy z mięsem z lidla (mrożonka) ze smażoną cebulką 4. Pierogi (mrożonka) z Netto. 5. makaron z serem białym Któryś z tych obiadów + jakieś jabłko lub inny owoc przed siłownią/bieganiem. 17:00 Tutaj chyba to samo co na obiad tylko w trochę mniejszej ilości. [...]

czym mozna zamienic w diecie jajka i makaron bo juz mi się znudziło jesc to. ???

Czytałem ,ale jak mówiłem kucharz nie jestem niestety. Czyli na przykład po treningu makaron/ryż był by dobrym pomysłem zamiast tych jajek ?...

Po prostu tak przetworzone pożywienie jakim jest makaron jajeczny dał bym po treningu.

W każdym posiłku jako źródło białka masz pieczywo. Rozumiem w 1, 2 posiłkach, ale nie w każdym. Poza tym, ta ilość słonecznika + margaryna to ogromna ilość omega 6. Wywal margarynę, dodaj ryż brązowy, basmati, kaszę pęczak, jęczmienną, makaron durum. z 10g pomidora zniszczyłeś system %-) Sama skórka więcej waży %-)

No o tym cały czas pisze - jeśli ktoś pije cole na pusty żołądek i samą cole albo z frytkami to ig ma znaczenie. Ale jak jemy regularnie(czyli zawsze coś jest w "kichach"). Posiłki składają się z mięsa ryżu/makaron, warzyw i oleju/orzechów to ig traci znaczenie.

Gdzie dostane "Makaron żytni 100%" ostatnio patrzylem w netto/biedra nima ;(

[...] jajko, białka jaj, truskawki 30g TRENING 2. płatki owsaien, jajko, białka jaj, maliny 30g 3. ziemniaki, gęś 4. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 5. ryż, pierś z kurczaka 6. makaron pełnoziarnisty, białka jaj http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne [...]

na internecie kupisz, nie mówie żebys sam makaron kupował ale pare produktów:-)) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-09-01 19:29:09

[...] lepiej już bułki razowe przedtreningowy lipny twaróg się ciężej trawi do tego płątki owsiane i dodatkowo otręby, za dużo błonnika, organizm się bedzie męczył z trawieniem zamiast skupić się na pompowaniu krwi do mięśni. tego tunczyka czesto nie jedz jak sam widzisz za dużo białka za mało tłuszczy, jaki to makaron jak jakiś jajeczny to wywwal.

2 obojętnie jaki posiłek białkowy wystarczy, nie musisz używać odżywki. wywal makaron, lepiej daj ryż, kaszę, jak serek wiejski to normalny nie żadne light czy 0%. trochę mało dobrych źrodel tłuszczy, jakaś rybka, nasiona, orzechy.

Z pszenicy Durum bedzie ok ?! zeby zastapic razowy 100% (zamierzam zakupic) Makaron extra 100% pszenicy durum 2kg ? bedzie ok ? Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-01 22:30:47

Rano sobie ugotować najlepiej ryż/makaron + pierś/rybka + warzywa, wszystko w pojemniki i heja

Rano sobie ugotować najlepiej ryż/makaron + pierś/rybka + warzywa, wszystko w pojemniki i heja wersja na biedaka to do ryżu/makaronu dać twaróg. Robię tak jak przykładowo nie ma hajsu praktycznie nic i też jakoś daję radę %-)

kukurydziane na owsiane zamien, troche kukurydzianych mozesz dosypać, jak makaron jajeczny itp to zamien już lepiej na pełnoziarnisty, ser daj półtłusty, pasta kupcz jest kiepska, nie wiadomo co tam jest, produkt wysoce przetworzony, słonecznik łuskany zawiera kiepskij jakości tłuszczy których w diecie kady ma nadto, lepiej orzechy włoskie, [...]

2 sniadanie moze byc tylko roslinne wywal, daj prawdziwe maslo, i kotlet wlasnej roboty z chudego miesa moze zostac w obiedzie daj zrodlo bialka, by przed treningiem bilans azotowy troche podskoczyl, moze byc to co przed treningiem a przed treningiem daj ten makaron i mieso

Takie coś może być? Spróbuje załatwić sobie prawdziwe masło ;). Aha, zapomniał bym, taka ilość kalorii według mnie jest odpowiednia, ze względu na to, że jestem ektomorfikiem i trudno mi przytyć, bo miałem tam już jakąś diete ułożoną i przy 3250 kcal nic nie roslem ;/, myśle, że teraz będą jakieś efekty :). Śniadanie 7:00 Jajo kurze całe - 2szt [...]

a po kazdym odpada nie ? a np. tydzien omlety a tydzien jakis makaron z czyms