makaron

[...] teraz stosuje) jest zjedzenie na 1-1,5 h przed treningiem ryżu z tuńczykiem (ilość ryżu zależna od zapotrzebowania kcal w diecie, teraz zwiekszylem do 2 torebek bo nie mam gdzie tego już dać). na 15 min przed koncem treningu daje carbo+wpc. a godzinka po treningu daje już normalny pełnowartosciowy posiłek typu makaron piers, oliwa itp. Pozdrawiam

Mam 1 pytanko. Wczoraj ułożyłem sobie dietke(mozna zobaczyc w moim profilu) .Dzis jestem na niej pierwszy dzień.Pierwszy i drugi posiłek bez problemu ,ale kiedy przyszła pora na 3 i 4 makaron mnie zapchał i niebylem wstanie zjesc całości. Jak sobie z tym radzicie?

czy przed treningiem jeść ryż biały czy makaron z pszenicy durum ?

MAm pytanie z jakiej firmy najlepiej kupować ryż , kasze i makaron?

makaron moze byc taki podgrzany na patelni??? Jak na oliwie z oliwek lekko przysmażony, to raczej tak. Mimo wszystko najlepszy taki bezpośredni z wody. Najwięcej makro składników zachowa.

IG jest mało istotne. Najlepiej wypada makaron pełnoziarnisty, razowy. Durum ujdzie, chociaż pszenicę zdecydowanie lepiej ograniczać, jak jej dokladać.

a gdzie można kupić taki makaron razowy ? i jak stoi cenowo?

ja polecam makaron tesco w zielonych paczkach (w niebieskich jest niepełnoziarnisty). 4zł/500g

[...] bo innego ciemnego chyba nie ma. W składzie tylko mąka durum i woda. chyba ziarna natury nie jestem pewny a nie chce mi sie iść do kuchni sprawdzić%-) brązowo zielonkawe opakowanie, uwaga nie jedyny brązowy w biedro bo dzisiaj byłem to jakiś nowy brązowy ruski sie pojawił%-) Ziarna Natury to jest z pszenicy makaron a mi chodzi o ten "lepszy"

[...] chyba ziarna natury nie jestem pewny a nie chce mi sie iść do kuchni sprawdzić%-) brązowo zielonkawe opakowanie, uwaga nie jedyny brązowy w biedro bo dzisiaj byłem to jakiś nowy brązowy ruski sie pojawił%-) Ziarna Natury to jest z pszenicy makaron a mi chodzi o ten "lepszy" ziarna natury na 100% bo przed chwią gotowałem, no to jest pełnoziarnisty

pełnoziarnisty pszeniczny = durum semolinum. lepszą opcją jest zapewne makaron razowy żytni.

w dużych carrefourach jest cały regał eko-żywności (w moim połączone z kuchnią azjatycką) i tam widziałem taki makaron

Makaron z maki durum taki najtanszy po 2zl z netto/biedry np taki: http://www.netto.pl/oferta-pozostale-artykuly-spozywcze-o49.html nadaje sie do codzienniego spozycia jako zamiennik ryzu? Niektore tabele pokazuje wysokie ig nawet 70.

ja ide zaraz sobie ugotować makaron

Witam! Wczoraj poszedł trening ]Żołnierskie 27kg x5 x5 x5 29x 5x5 Wiosło sztangą podchwytem 44kg x10x10x10x10x10 Drążek szeroko z obciążeniem 5x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 29,5kg x5x5 32kgx5x5x5 młotki 9kg x10x10x10x10x10 Dzisiaj trening : płaska 42kgx5x5x5 44,5kg x5x5 wyciskanie sztangielek na skosie 15kg x10x10x10x10x10 wycisk [...]

Witam Witam po świętach;) Przepraszam że wpisów z treningów sprzed świąt nie było ale nie było czasu za bardzo a może zbyt motywacji?(kto wie) a więc trening Piątkowy i Sobotni: OHP 29kg x5x5x5 31,5kg x5x5 MC 59kg x5 64x5x5 69kg x5x5 Drążek wąsko z obciążeniem 5x10 Podciąganie sztangi do brody 15kg x10x10x10x10x10 Uginanie ze sztangą na biceps [...]

Witam i przepraszam za przerwę, miałem sporo wypadów za miasto m.in do szpitala na badania kontrolne itp. często byłem też zmęczony i nie chciało się wejść ;) 22 kwietnia robiłem pomiary podsumowujące 3 miesiące. 3 MIESIĄCE TEMU Waga:64,0 PAS:71 KLATA: 96 BICEPS:31 UDO:52 ŁYDKA:37 PRZEDRAMIĘ:25 AKTUALNIE Waga: 69.1 Pas 72cm Udo 53,5cm Biceps [...]

[...] celu ustalenia przyczyny. Wczoraj Nogi a jutro klatka po raz pierwszy od miesiąca. Kcal przez okres odpoczynku były obcięte o 90ww i 25t. Powoli będę dodawał. Waga nie zmieniła się jest cały czas równe 70. A to mały rarytas od mamusi 400g makaron szpinak pieczarki papryka ser mascarpone /SFD/Images/2015/5/14/add05c44362941ac8c29189f509d86ac.jpg

[...] minut rowerka z kolega. Część żarełka DIETA I 4 jaja, 130g owies,cynamon II ryz brazowy 100g, awokado 70g,100g kura III ryz parboiled 100g, kura 100g, olej kokosowy 10g IV makaron 130g,100g kura, przecier pomidorowy 120g V serek wiejski 200g, jogurt high protein Po treningu bonus 3 oreo Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-15 21:00:27 [...]

ANKIETA : Płeć : Męższyzna Wiek : 16 Waga : 68,4kg w, mar Wzrost : 172cm Cel treningowy : tylko i wylącznie masa Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa tj: sztangielki, lawki, wyciag dolny, górny Dieta : SNIADANIE Omlet: (Płatki [...]