makaron

Dzisiejsza rozpiska menu Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Odżywka 30g, Banan 190g Posiłek 2: Morszczuk 120g, Makaron orkiszowy 25g, Warzywa Posiłek 3: Filet z indyka 150g, Ryż brązowy 25g, Olej lniany 15g, Warzywa Posiłek 4: 2 kotlety wieprzowo-szpinakowe, Warzywa Posiłek 5: Serek wiejski 150g, Orzechy nerkowca 15g, Migdały 15g 136B, 71T, [...]

hehe, ale nie jest łatwo te 50g kaszy gryczanej dziś to nie przypadek ps. ale głodna wczoraj chodziłam (1450kcal), dojadałam ogórkami kiszonymi Marta, czytałam, że Iza zaleciła Rallyguni jeść dużo brokuła. Podobno 'warzywa krzyżowe' wpływają na zwiększenie spalania tłuszczu z ud. Myślisz, że też powinnam się stosować? Generalnie jem sporo [...]

siedem a ze mnie sie śmiejesz że diety nie trzymam wsumie dziś za dobrze z nią nie jest... rano ok bo owsiaki i jajka ale na obiad spagetti;( ale makaron i mieso w tym jest wiec tragedii nie ma;) w lodówce już sie kisi w zaprawie kilo piersi...

[...] dorzucę aeroby do treningu. Filmy będą z SQ i MC, więc będę miał okazję się poprawić w SQ pod względem technicznym. Jutro zestaw "A" czyli obciążenia te co z poniedziałku. W weekend, będę musiał kupić m.in pierś z kurczaka, makaron, jajka itp. Więc będzie zapas jedzenia. Trzeba jeść żeby rosnąć. Umarła mi sąsiadka, miała 92 lata

TRENING Trening A. 1.Siady 5x5 50/55/60/65/70kg 2.WL 5x5 50/55/60/65/67,5kg 3.Wiosło oburącz 5x5 40/45/50/55/60 4.Wl wąsko 3x10 40/40/50kg 5.Brzuszki trad. 2 serie 25/25powt. 6.Wspięcia na palce 4serie 20/15/15/10 powt. 1.Filmik/ łatwo i z zapasem 2.Filmik/ ostatnia seria już ciężko, ale z zapasem 3.Filmik/ łatwo ale trochę słabo technicznie [...]

Delikatny zestawik supli Jedzonko, kurak, makaron, 2jaja, 2ogórki Cholera... Sory że nie edytowałem, przez przypadek Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-10 21:10:18

A ja jadlem makaron z mięchem i zapchałem się jak świnia i źle sioę czuję heheh Lece do roboty..... narson

remik-z low carb kombinuj 150g węgli w DT daj 100g w DNT ->albo jeszcze mniej nawet... co 6-7dni ładowanie węglami+biało+zero tłuszczu typu owsianka, makaron dobry, razowiec. a w "normalne" dni tłuszczu nie żałuj - bekon/orzechy/oliwa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-10 16:23:11

nie przeliczaj sobie...to nie polskie zarobki....jak taniej w biedronce??na pewno nie paraboiled bo w biedronce od zawsze kupuje :-D makaron np wymiata:-))

a no to może lekko ponad 2zł, makaron durum albo z pełnego ziarna kozak, sam zajadam :D

witam wcianam makaron z ryba:-D

ja tez zjadłem makaron:-D

Niema jak makaron z serem żółtym i ketchupem do tego ogórek

[...] 2) bułka (kupna niestety) z szynką domową (tym razem moczyła się 2 dni w solance i jest o wiele smaczniejsza) i warzywami - na uczelnię 3) udko pieczone, sałatka i makaron w pomidorach 4) uparowany sznycel z brokułami i słonecznikiem, surówka z rzepy z dodatkiem jogurtu Chciałabym na kolację dorzucić węgle, ale nie mieszczą mi się w [...]

Siemanko Wszystkim! Moglibyście zerknąć na tą dietę i powiedzieć co myślicie?? Ma być ona redukcyjna, ale mam pewne obawy co do niej... czy rzeczywiście taka jest, dopasowana do mojej osoby i na redukcję... Z górki sorki że tyle do czytania wklejam... Poniedziałek Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:30g Olej lniany:10ml 1całe jajo 4 białka [...]

[...] g twarogu + warzywa lub białka jaj+warzywa Dobrym rozwiązaniem byłby zakup WHEY`a Skoro sam kupujesz to: WW: ryż brazowy/biały paraboliczny, płatki owsiane zwykłe/górskie, makaron durum/razowy, kasza I na tym się opieraj! Z białek jajka, mięso z kury/indyka, wołowina, itp Ryby świeże, tuńczyk itp Warzywa: Brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, [...]

[...] : 1: płatków owsianych- 4 porządne łyżki , 2 jajka = 2 biała ,1 żółtko. sa to jajka bardzo duzo i praktycznie maja same białko.postram sie zrobic zdjecia., warzywa 2 : makaron razowy , kurczak gotowany 150 g 3 : kotlety sojowe ,oliwa , ogórki zielone , pekińska kapusta 4 : tunczyk w sosie własnym, duza ilosc papryki 5 : serek wiejski [...]

Witam :) Dieta : 1. placek owsiany=2+1 jajka, 50 g płatków owsianych 2. serek wiejski 150 g, kalafior , orzechy 3. kurczak, makaron razowy 50 g 4. j.w 5. twaróg nie wiem o której pójdę spać gdy późno to dojdzie jeszcze jeden posiłek. Trening: 3x10 A. Martwy ciag 35,40,35 kg - tutaj mam troche watpliwosci bo nie wiem czy moja sztanga wazy 15 [...]

luk opowiadał lubi jak laska siorpie naplta tak jak makaron

bziubzius - zastosuję. Dzień numer 3. Nie zjadłam czekolady. 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg półtłusty, wiórki kokosowe 2. makaron pełnoziarnisty, jajka, oliwa, pomidory 3. banan, serek wiejski, kalarepa 3. zupa wiosenna, słonecznik, pestki dyni 1 711 kcal 113/168/65 Trochę nie wyszło jak planowałam. Poza tym wcale nie jem za dużo nabiału. [...]