makaron

Mamie się nie podoba? Sam gotuj, co za problem kolego wrzucić ryż do wrzącej wody na gazie i odczekać x czasu ew. zjeść zamiast tego ziemniaki, ryż biały, makaron itd. nie ma prostszych rozwiązań

Po treningu możemy wrzucić gainera. Owocy nie jadam bo nie cierpie hehe :) Wydaje sie monotonne ale np. ryz czasami jadam brazowy czasami bialy, czasami makaron zamiast. Kura czasami, czasami indyk czasami wolowinka Do tego oczywiscie rozne sosy itp :) Moge zwiekzyc ten ryz przy kazdym daniu do 75 i powinno byc git Zmieniony przez - Gieceu w dniu [...]

[...] 10.00 by się przydał posiłek 100g ryz 150 g kury warzywa. B: 27,92g W: 76,6g T: 21,3g KCAL: 612,4 13.00 to samo co o 10 Obiad - 16.00 1) Makaron czterojajeczny - 300g makaronu starczy 100g i najlepiej pełnoziarnisty 2) Ser twarogowy tłusty - 125g lepiej kurczak, tłusta ryba 200g 3) Oliwa z oliwek - 10g jak ryba bez tł B: 58,125g W: 228,93g [...]

[...] to 0,5% tłuszczu albo z wodą wydaje mi sie ze jesteś oblany tłuszczem to zamień na wode , jajko kurze oki ale czemu tylko dwa 2 posiłek nie masz 3 posiłek -obiad makaron cztero jajeczny lepiej ryż jest mniej przetworzony max 100 g twaróg tylko na kolacje oliwa no oki przed treningowy posiłek jest najwazniejszy jak i po [...]

cykl trwa juz 4 tyg.mam 40 strz wina 40 omki i 300 tab metki i dokupilem 20 strz decki holenderskiej. tak tylko 100 g bo ogólnie nie trzymam djety jem duzo ryzu makaron banany jogurty itp pilem tez gajnera 3 razy dzienie w poludnie przed i po silowni 150 gram na porcje

[...] mowi w diecie ale dostarczyc juz gorzej, wiem to z wlasnego doswiadczenia gdyz tez sie opieralem o tego typu "filary" ;-) grunt to poznac co sie je i wiedziec czego zaczyna nam brakowac, nie jest powiedziane ze musimy siedziec z kartka i dlugopisem spisujac czego ile jemy ale miec swiadomosc ze jedzac np sam ryz i makaron ilosc bialka kuleje itd

[...] - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek III 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek IV 180g piersi z kurczaka, 125g [...]

A ryżu nie mogę zdzierżyć, więc raczej starałem się go unikać, dużo bardziej lubię makaron, który chyba gorszym źródłem węgli nie jest .

[...] bo w poniedziałki zawsze jest ciężko. Przysiady zgodnie z planem. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol 6. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłko Tłuszcze - [...]

[...] czipsy (Lays'y - dość zdrowe), rób sobie frytki, usmaż sobie w głębokiej oliwie mięso, zapijaj wszystko tłustym mlekiem, do potraw dodawaj tłuste sosy, jedz na potęgę ryż, makaron, kasze. Zrób sobie czasem porządną pizzę, lub nawet zamów z jakiejś sprawdzonej pizzerii, gdzie nie wrzucają plastiku. Masz kasę na metę i winko, więc na to też chyba [...]

Oki Obli.. tak też zrobię, dziękuję 8-) A nawiasem mówiąc jeśli Twoim celem było zrobienie mi odwyku na płatki owsiane i makaron to Ci się udało :)) Już mnie do nich nie ciągnie tak bardzo... do nabiału wcale.. choć czasami zjadłabym naleśniki z serem... }:-( no i pieczywko... więc może będą ze mnie "ludzie" :-D Zmieniony przez - millefeuille w [...]

Jeszcze jedno pytanie czy np cały czas muszę jeśc makaron durum do piersi z kurczaka czy moge sobie czasem zrobic odskocznie np ziemniaczki? ?

[...] żółtek, oliwy z oliwek, orzechów, żurawin. Chleb wczoraj był wyjątkowo, tak jak pisałam w pozycji co zazwyczaj jem na obiad w 90% przypadków jest to ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, czasami kasza gryczana. Do tego filet z kurczaka, lub ryba pieczona i sałata z oliwą z oliwek lub warzywa gotowane. Zamówiłam sobie olej kokosowy i [...]

[...] czipsy (Lays'y - dość zdrowe), rób sobie frytki, usmaż sobie w głębokiej oliwie mięso, zapijaj wszystko tłustym mlekiem, do potraw dodawaj tłuste sosy, jedz na potęgę ryż, makaron, kasze. Zrób sobie czasem porządną pizzę, lub nawet zamów z jakiejś sprawdzonej pizzerii, gdzie nie wrzucają plastiku. Kto tu namawia kogoś do jedzenia plastikowej [...]

[...] 42kg hantla z zachowaniem techniki to nie problem :-) szrugsy i cu hauze :-) piknie! i wlasnie zajadam sie razowym z polędwicą sopocką i schabem wędzonym :-) zaraz kurak i makaron a pozniej twarog ze slodzikiem, lacznie: 1kg kury 330g twarogu 2jaja 120 owsa 250g makaronu 50g rodzynek 60g prochu 20g wiorkow kokosowych 10g siemienia lnianego [...]

j/w zrobiłem zapasy tych łososi z Lidla, 250g porcja co były/są po 6,99zł, ale i tak nie jem codziennie inna sprawa, że często muszę zjeść na zimno, bez podgrzewania i o ile kurak/indyk wchodzi bez problemu to już łosoś słabo mi wtedy smakuje i pytanie - jaki makaron możecie polecić?

[...] bulka ciemna z wedlina i salata bez masla ( do picia woda lub cola light) jest to posilek w szkole 3 obiad- kurczak ze szpinakiem lub z warzywami, raz w tygodniu ryz lub makaron(spaghetti-pomidory, kurczak) lub salatka: salata lodowa, kurczak, 2 starte jajka zalane jogurtem o% z ziolami 4. po treningu : shake bialkowy 5. kolacja: serek [...]

ryż, makaron, kasza, jakiś banan, gainer/carbo

[...] licze i jest spoko i sa platki owsiane i jest ryz i kasza. Obcielam kompletnie pszenice - wczesniej czasami troche jadlam i cierpialam i duzo mi teraz lepiej. Dzisiaj znalazlam w sklepie makaron bezglutenowy z ryzu i kukurydzy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e074da6b06344beaa0ced7e8fbdebc00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d949f15aa1d4b3ebafce3e3b2609aee.png

[...] stejki, piersi z indyka, i ryby. Marynujesz przez pół godz w zalewie, w tym czasie się kąpiesz. Konczysz prysznic, wstawiasz mięcho do piekarnika, drób do garnka, gotujesz makaron/ryż, 3 palniki jednocześnie. Kiedy żarcie się przygotowuje, Ty ćwiczysz w tym samym czasie. Kończysz ćwiczenia, dzielisz jedzonko do pojemników i masz rózżnorodną [...]