makaron z tunczykiem

[...] niz 10 min na przygotowanie ) Tutaj rowiez stosuje sie do zasady 30/100 a wiec ilosc produktow zalezy od tego ile zawieraja b i ww. To tylko kilka z przepisow ktore uzywam : makaron ( rurki ) wymieszany z bialy serem makaron z tunczykiem z puszki + pare przypraw do smaku ryz + tunczyk z puszki i oczywiscie przyprawy tunczyk z puszki + troche [...]

[...] kg. Dziennie wprowadz 50 gr. odzywki i sobie policz na ile Ci wystarczy. Platki owsiane rano i 45 min. przed treningiem. Po treningu wafle ryzowe + odzywka bialkowa. W domu makaron lub ryz z bialym serem, tunczykiem lub piersia gotowana. Przed snem 10 ugotowanych bialek z jajka (gotujesz cale i wywalasz zoltka), puszke tunczyka lub gotowane [...]

ja jem kasze gryczana z: kurczakiem ugotowanym, tunczykiem, jajkiem, wolowina ryz z: serem bialym, kurczakiem smazonym, pieczonym, gotowanym, tunczykiem, wolowina makaron z: serem bialym, kurczakiem smazonym, pieczonym Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz [...]

[...] ryżowych. Oto moja dieta: - po wstaniu - płatki i serek grani (biały serek) - ok. 12.00 - chleb pełnoziarnisty z tuńczykiem - ok 15.00 - jajecznica z 2 żółtek i 5 białek + makaron - po treningu pierś z kurczaka (gotowana) + ryż - przed spaniem ser biały i szklanka mleka 7 dni w tygodniu Zjadam także banany i jabłka i wszystki owoce co wpadną mi [...]

[...] sprawdzajac poziom plynu, aby sie nie przypalilo, okolo 15 minut. Zaciagnij sos lyzeczka maki i smietanki. Dopraw pieprzem. Podaj na ryzu. Pierś kurczaka z ryżem/makaronem - prosty obiad na dwie osoby 2 piersi kurzece 1 lyzka oliwy mala puszka grzybow w wodzie 1/2 szklanki smietanki slodkiej duzo pieprzu ugotowany makaron lub ryz [...]

Daniello gwarantuje ci ze moja dietka ani nie zabiera duzo czasu ani pieniedzy . CZy produkty takie jak tunczyk w sosie wlasnym , jajka , ser bialy ryz , makaron , wyroby z indyka , mleko , bulki sa drogie ? Jedyna drozsza rzecza jest szynka ktorej nie jem za duzo , a przygotowanie wszystkiego oprocz smazenia mies jest banalne i zajmuje mniej [...]

[...] sniadania. Po powrocie do domu zupa a ok. 17 drugie danie, to co akurat bylo zaplanowane na dany dzien. Przecietny obiadek - miesko w roznej postaci, ziemniaki, kluski, lub makaron, surowka (co popadlo - bylo w lodowce). Ok 20 kolacja, z tym bywalo roznie, kanapki albo owoce, czasami nic. Natomiast ostatnio troche pozmienialam. Na sniadanie [...]

Polecam z makaronem z tuńczykiem. Papryke i cebule podtusić i przyprawić (można dodać czosnku drobno posiekanego) dodać tuńczyka, pokrojone olivki i podgrzać. I naprawde dobry obiadzik. Najlepszy makaron do tego to świderki. Climb more think less Pozdrawiam Bonatti

8-9 sniadanie 250ml mleka 100-150 gr platkow II sniadanie 10:30-11;30 jablko, jogurt 150ml badz kanapka z razowca i szynki obiad 14-15 kasza gryczana, jeczmienna 100gr, badz makaron 150gr do tego jajko badz jakies miesko, a do makaronu sos z prawie zerowa iloscia ww. podwieczorek 17-18 jogurt, kefir albo marchewka, lub sok 0,33l pomidorowy kolacja [...]

[...] kolacja - surowka z pieczonym kurczakiem albo wedzona piersia indyka SRODA sniadanie - wyzej wymieniony omlet z platkami, szklanka mleka lub maly jogurt naturalny obiad - makaron razowy z soczewica i warzywami kolacja - tunczyk w sosie wlasnym, warzywa CZWARTEK sniadanie - twarog z makrela (lub tunczykiem) w oleju, warzywa obiad - wolowina, [...]

[...] gram weglowodanow i nie bedziesz musial jesc drazy. Ponadto sprobuj czasem wziasc ryz do szkoly ( Ja np nosze na uczelnie zestaw kanapek plus pojemnik plastikowy a w nim np makaron z serem czy ryz z tunczykiem) Wieprzowina nie jest zbyt dobrym pomyslem lepiej szynke zastap jakims indykiem lub np twarozkiem ( Ja tak robie- chudy twarog odrobina [...]

Pomoge produkty powinienes jesc nastepujace: jako zrodla weglowodanow: ryz brazowy,kasza,makarony,pieczywo razowe,platki owsiane, warzywa jako zrodla bialka:nabial(chude twarogi,mleko), mieso( chuda wolowina,piers z kurczaka),ryby, odzywka bialkowa,jajka jako zrodla tluszczy:slonecznik,ryby,siemie lniane,oliwa z oliwek Mozliwe ze cos mi umknelo [...]

Dziki koniu: ja osobiscie jem jak najbardziej makaron z tunczykiem -wedlug mnie pasuje i smakuje odpowiednio (niemowie tu o tunczyku w oleju -bo tego nie da sie zjesc ) a co do ryzu jezeli nie słuzy ci on wraz z tunczykiem mozesz sprobowac zjesc ryz z jakąs sałatką warzywną bądz przyprawioną sałatą + jogurt naturalny -jem w taki sposob do kaszy [...]

[...] ZAWODOWCEM NIE JESTEŚ, MOŻESZ SOBIE POZWOLIĆ NA ODSTĘPSTWA. SPRÓBUJ MOŻE KASZKI KUKURYDZIANEJ, MAMAŁYGA JEST DOSYĆ DOBRA A NA PEWNO LEPSZA OD PŁATKÓW KUKURYDZINYCH 11:00 makaron 100g + twarog 100g ( pisales o ryzu ale jakos wole jesc makaron z twarogiem niz ryz z twarogiem) MOŻE BYĆ MAKARON, TYLKO WYBIERAJ TE Z PSZENICY DURUM (SEMOLINY) SĄ [...]

10 - platki owsiane 100 gram pol litra mleka 2% /DODAJ 50G TWAROGU 12 jajecznica z 3 jajek plus ryz 100 gram /LEPIEJ 4 BIALKA + CALE JAJKO 14-30 piers z kurczaka 150 gram /A RYZ/KASZA/MAKARON GDZIE? DODAJ TEZ TROCHE WARZYW Z LYZKA OLIWY 16 trening 17 babny 3 zmiksowane i pol sera bialego 125 gram chudy /PO TRENINGU 30G GLUKOZY, DO 60 MIN, PO [...]

ja wszystko kupuje w makro, w dużych paczkach ryż po 20 woreczków 100g. makaron w workach 3-5kilowych zgrzewki z mlekiem i tuńczykiem no i wode mineralną. ser kupuje w tesco (złotówka za 250g) warzywa na bieżąco "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" [...]

A dlaczego akurat z serem? >>>> bo ser jest w tym wypadku najlepszy i dobrze z makaronem smakuje NIe moze to byc yogurt,maślanka?? >>> może ale tylko razem z białym serem i nie w dużych ilościach. Maślanka/jogurt zawiera raptem 3-4% białka, przy jednoczesnym udziale laktozy stawia ją to daleko w tyle za twarogiem który ma [...]

[...] kurczaka bez skóry 60g 60 12,9 0,78 0 + Tarta bułka 20g 72,4 2 0,4 14,8 + Olej roślinny 25,965g 233,685 0 25,965 0 >>> więcej kurczaka 120-150g, mniej makaronu około 100g, piersi nie smaż tylko duś, piecz na teflonie albo gotuj, dorzuć warzywa z łyżką oleju roślinnego. IV posiłek Jabłko*2 333,3g 139,98 1,33 1,66 29,33 [...]

Powiedzcie mi... czy te platki owsiane/musli to mozna poprostu jesc same? bo nie wiem jak to praktykujecie. Albo cos mi sie wydawalo, ze raz zrozumialem, zeby mieszac platki z twarogiem. Sytuacja jest taka, ze mleka nie scierpie z platkami, ale same moze bym jeszcze przelknal. A bialko mi jest potrzebne :) 1. Platki owsiane 100g + Twarog poltlusty [...]

1. Platki owsiane 100g + Twarog poltlusty 75g + szklanka mleka /PLATKI NA SUCHO? MOZE SPROBUJ NA WODZIE LUB JOGURCIE. TWAROG CHUDY 2. 2 kromki pelnoziarnistego z zoltym serem /ZOLTY SER ODPADA, W ZAMIAN CHUDY TWAROG LUB WEDLINA 3. Zwyczajny obiad typu schabowy z ziemniakami 4. Ryz 100g + twarog 75g + banan 5. Makaron z serem. /ILE? 6. 2 kromki [...]