http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 Poczytaj to najpierw Posiłek nr 3 - karton mleka ? To nie posiłek Ser twarogowy powinien być jako ostatni posiłek. Mąka pszenna niepotrzebna , z rana zjedz owsiankę. [...]
Dysponując moim skromnym doświadczeniem odpowiadam całkowicie poważnie,że jeden strzał w tygodniu. Nie ma sensu kłuc sie kilka razy w tygodniu, deca dobrze wchodzi, nawet 300 mg. Nie jest lepiej kłuc sie kilka razy w małych dawkach. pozdrawiam wesoło ------------------------------ grecko-polski kombinator number seven Donio faka maka
He he... kolezanka raczej :))) Nie chodzilo mi o rezygnowanie z niektorych (pysznych zreszta) dan, jak np. pierogi, tylko czy nie byloby dobrym pomyslem zastapienie zwyklej maki maka razowa, a w farszu zamiast sypac kilogramami cukier, dodac odrobine miodu i rodzynki... Co? Zly pomysl?
proponuje ci kup sobie jedno czy co tam i rzuc pare razy, takdla proby, jesli bedzie ok to sam sobie dokupie jako do sprawdzania maxów (bo juz mnie wkurza dowieszać worki z mąką )
Posiłek tzw jogurt naturalny + banan będzie bardzo złym rozwiązaniem . Lepiej zjedz jakiś pełnowartościowy np. owsianka z niewielką ilością rodzynek + 2-3 jajka (jajecznica czy coś ) , omlet z 2-3 jajek z płatkami owsianymi/ mąką owsianą lub razową z niewielką ilościa rodzynek lub dżemu lub poprostu jajecznica z 2-3 jajek i pieczywo razowe . A po [...]
Zdecydowalem, zmieniam na scitec, i mam pytanie, jak dlugo mam odczekac od tego trefnego vitalmaxa , (ostatni kontakt z mono mial miejsce 3 miesiace temu), aby przyjmowac ponownie innej firmy, ladowalem 5dni po 20 g (efekt zaden, to jakas mąka, sraczka niesamowita, nikt mi nie wmowi ze to dziadostwo dziala),
Nie przesadzaj z tą mąką. W diecie również występują spore ilości mleka, poza tym masło orzechowe z ziemnych nie jest optymalnym rozwiązaniem. Masz wyraźnie zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych, warto wzbogacić swoją dietę o źródła omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) jak i siemię, włoskie, chia, niektóre algi (ALA). Nie musisz spożywać ryżu [...]
...żeby to jeszcze mąka był ato pół biedy, bo skrobia tak strasznie nie tuczy jak laktoza, której jest tam zapewne "masakrycznie"- nie lepiej już pobiec do sklepu i kupić mleko w proszku- takie odtłuszczone/na prawie trzy razy więcej białka niż to wpc80 za siedem zeta- no ale jak ktoś chce zaoszczędzić i węszy super interes to trafia się [...]
Ser jak najbardziej ale wliczaj do bilansu i tak samo z chlebem tylko tego ze sliwka to nie znam ale pewnie ma troche wegli prostych , chociaz maka razowa spowolni wchlanianie wiec mozesz jesc
Ja wiem ze to lekki off top bedzie.Ale jak juz mowimy o smakach a'la mc donald to za***iscie smakuje bialko hi-teca(ale to gdzie nie ma bialka pszenicznego)oczywiscie z mlekiem i zmieszane w mikserze...jak shake z maka a jakie odzywcze;)
zależy ile tej kreatyny i jakiej firmy ew czy to aby nie mąka w opaku ps: mono jest tanie wiec sensu nie widze kupna na allegro od niepewnego sprzedawcy. zdr
Zrezygnuj ze slodyczy,slodkich napojow<nawet sokow pomaranczowych,kubusiow itp..wszystko zawiera ukryty cukier>,omijaj Maka i KFC szerokim lukiem. Glodowki sobie odpusc. Masz mozliwosc korzystania z basenu/silowni?