Dzisiaj trening od godziny 8.30 organizm jeszcze nie do końca rozruszany i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi [...]
Dzisiaj trening od godziny 8.30 organizm jeszcze nie do końca rozruszany i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi [...]
@daniel97n Ale po prostu postać mono z activlaba jest lekko mówiąc SŁABA. Gęsta mąka, przez co odmierzanie jest denerwujące. A mono z Universala ma idealny, sypki proch, bez grudek :)
Lodzianinie, a ja moge dostac podpis tez?? %-) "Mr. Salad Man" %-)? Malina: Tortille na drozdzach?? Pierwsze slysze! Ja robie prosto: woda+maka+sol+smalec/olej :-)) i na patelnie HOP!
Grek, mam jej 1kg. czyli bede piekla tak ok. godzinke i 10min, mam zamiar obtoczyc ja w przyprawach,oblozyc cebulka i marchewa i po uprzednim obsmazeniu zbey zamknac pory wrzucic do brytfanki.Pozniej ten sos co wyplynie zageszcze lekko maka i zrobie brazowy sos, a miecho pokroje w plastry , git plan ? %-)
a jaką wartość odżywczą mam się odnieść do niej, niby owies ma jak ziarno ok 16g białka i 7tł, ale znowu mąka sklepowa itp ma białka już np ok 12. Dodam, że sam będę robił tę mąke.
17.02.2014 - Poniedziałek Trening: a) Nogi - przysiady sztanga z tyłu 5x8-10 - przysiady sztanga z tyłu 3x 15-25 - wykroki 4x12 - wyprosty 5x30 b) łydki - wspięcia obunóż 4x50 - wspięcia jednonóż 4x25 c) aeroby - rowerek 25min - kopanie na orliku :) Dieta: Tak samo jak zawsze no do tego wpadł kawałek szarlotki na kruchym cieście po treningu , w [...]
DNT, 30 min. cardio i brzuch: 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 50 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 50 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 50 Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 W ogóle stwierdzam, że muszę chyba zacząć więcej pić - już któryś dzień z rzędu budzę się ze strasznym [...]
no tu się nie zgodzę, bo wiórki mają tylko 5g białka na 100 g i aż 63 g tłuszczu (mąka odpowiednio 9), no i wiórki nie mają takich super właściwości higroskopijnych. Inna sprawa, że ciężko kupić niesiarkowane.
mrs, sprawdz opcję z mąką żytnią bez przemiału i daj mniej odżywki. swoja droga jaka masz odzywke(firma,nazwa)? bo nie ktore podczas obrobki termicznej robia sie bardz osuche i twarde
Sexi Lejdi nie jestem, ale wjeżdżam;-) Skoro nasze Kochane do nas nie zaglądają, to ja zajrzę do nich i co widzę? Same śliczności. Pięknie Wam Słoneczka idzie, ale żeby nie spamować daję pyszną formę śniadaniowo-obiadową z dedykacją od męskiej kuchni dla najbardziej wymagających smakoszek ;-) Troszkie skomplikowane, ale efekt niebo w gębie! Ja [...]