23.07.2020 17 tydzień redukcji waga na czczo 110kg aeroby 40 minut dieta 1 szejk 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 jajka, żółty ser majonez 5 kabanosy 6 twaróg dżem zero dzień bez treningu heheh i chyba wejdzie kompromis bo sa 18 ale balony bo 55 to 19 50 były by idealne Tylko narazie chce poczekać i zobaczyć jak te opony ze [...]
[...] gumą stojac 4x15-12 wykopy z guma 4x15-12 wiosłowanie na trx 10x20-12 różne ustawienia szrugsy 5x15-12 brzuch 17.12.2020 waga na czczo 121,4kg trochę szalony dzień bo pobudka o 3 i powrót do domu dopiero o 18 dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 jajka, majonez 2 żółty ser 3, 4 ryz parabiliczny kurczak warzywa 5 wpc owsiane daktyle
[...] na maszynach, 2 na wolnym ciężarze oraz 2 na wyciagach i raczej tak zostawię całość zajęła około 45 minut dieta dzisiaj to wysoko tluszcz nisko węgle 1 wpi, eaa 2 jajka, majonez 3 ser camembert warzywa 4 pierś z kurczaka warzywa 5 Burger wołowe z serem 6 wpi orzechy włoskie Testuje nowy sposób ładowania w którym kilka dni mam nisko węgle [...]
Pobiegane. Nie lubię tego tłustego światecznego jedzenia #-P Nie mogę już patrzeć na wędlinę i kiełbase, majonez a nawet sałatkę jarzynową %-) Tylko ciasta lekko wchodzą ;-) Biegało się źle i ciężko. Naprawdę czuje ogromną różnicę w zalezności od diety. Najpierw 4km spokojnie z jednym trudnym odcinkiem (brak ściezki, krzaki). Później ćwiczenia, w [...]
[...] czasem trafiają się wynalazki :-D Do quritro dajesz placki do tortilli na gore? W w srodek co idzie? Kurak, ser? góra i dół placek tortilli, posmarowane albo ketchup+majonez albo sos bbq (ja wolę bbq, a małżonka majonez+kechup), a w środek wkładam zawsze cebula czerwona i ser (mozarella lub po prostu gouda, a czasami oba, zależy co w [...]
Masz jakiś zacny przepis na quesadillę? u mnie żadnych cudów :-) smażę kurczaka/indyka z przyprawami (głównie gyros i chilli), kładę na patelnię tortillę, na połowę placka majonez+ketchup i ździebko musztardy rosyjskiej, na druga połowę sos bbq. Na to kładę pokrojoną kulkę mozarelli light, kurczaka i cebulę czerwoną i czasami papryczki jalapenos. [...]
[...] ;-) __Logan__ - %-) - niestety nie ma szans na takie fotki ;-) Nanit + żyjemy w czasach gdy masowo straszy się nas jedzeniem. Można się o to bulwersować, aole prawda jest taka że komunikat medialny jest dostosowany do oczekiwań odbiorców (prawo podazy i popytu), sami jesteśmy sobie wyinni klikajac częsciej w arty typu "majonez zabija" ;-)
[...] fajnie, lekko i jak jest dzień odstępstwa, szczególnie z wysokim tłuszczem to mi wtedy jakoś ciężko i tylko myślę, żeby wrócić do mojej diety. Tłuszcze roślinne, szczególnie orzechy czy nasiona to mogę jeść bez ograniczeń ;-) ale już majonez nie bardzo, a tu jajka pływają w majonezie, sałatka z warzyw w majonezie %-) No nic, dwa dni dam radę :-)
Viki - u mnie sos tatarski - tyle tam ogóreczków, grzybków, koperku u czosnku - ze na cały słoik mama daje może ze 3 łyżki majonezu - resztę jogurtem bałkańskim zaciąga. Super jej to wychodzi bo sos jest nie jak sos - jakby salateczka. I majonez kręci tylko z żółtek i oleju z awokado z Lidla - tez fajnie wychodzi. Najlepszego! A na tych drążkach [...]
Kocham majonez kielecki ale go juz ograniczylem do minimum/ zero, warez myslalem o waldenach typu sos katmelowy itd zeby polac wafle nie jadlem nigdy waldenow