magor

Dynia, sezam, orzechy nerkowca. Całkiem miły zestaw. :-) No i przyprawy. Bazylia, tymianek, oregano. Nie wiem czy umiałbyś zjeść 100 gram tymianku suszonego :-D Nie zapominaj o pietruszce i rzodkwi (chyba) Dobrze Ci Skrzypek napisał. Możesz mieć odpowiednią ilość żelaza w diecie i po prostu nie przyswajać go. W razie czego są tabsy z żelazem w [...]

wyszedł syrop z agawy i dodałem do herbaty miodu. Mało to wegańskie, ale do dramatu + 10:) Ogłoś święto! Właśnie zostałeś przebudzony i bogowie dali Ci znak: http://www.tlustezycie.pl/2013/07/czemu-syrop-z-agawy-nie-jest-zdrowy.html Dzięki, przeczytałem, wielu rzeczy nie wiedziałem... chyba przerzucę się na syrop klonowy. Nie wiem, jak będzie z [...]

odnośnie pecha, polegania na sprzęcie, kraksy to gdzieś coś czytałem :-)... Cały czas obserwuję twoje zmagania Shadow i mam wątpliwości. MaGor pisał, żeby Cię nie zwalniać. Mój trenejro konsekwetnie mnie zwalnia każąc biegać w drugim zakresie (puls do 152 bpm). Według wszystkich źródeł, które czytałem jest to bardzo ważna jednostka treningowa, [...]

Marcel, Ronin, MaGor - dziękuję, że zaglądacie i pomagacie mi myśleć nad moimi zmaganiami:) Też się zastanawiałem nad obciążeniem. Problem polega na tym, że: 1. W głowie dźwięczą mi słowa MaGora "unikaj śmieciowych kilometrów" :) 2. W zasadzie, to najlepiej mi się biega w tętnie 160 - 165 - to dla mnie jest komfort. 3. Pod koniec, na ostatnich [...]

Marcelu - zwalniać/hamować można jak się biega za szybko. Myślałem o atakowaniu od dołu. Taka pogoń osiołka za marchewką-tempem. I jak już osiołek dogoni marchewkę, to się okazuje, że szybciej biec aktualnie nie może i mu zostaje takie spowolnione bieganie. Lepiej wyprzedzić marchewkę (praca na wysokim tętnie), a potem na nią poczekać. Tak chyba [...]

Dzięki MaGor, uśmiałem się :)

Nie przesadzaj Magor. To nie jest obciążenie na poziomie 90 RM. Liczba serii też znikoma. To czy ktoś zrobi 6 serii przysiadu czy 3 się siadow i 3 MC na tym poziomie wytrenowania nie ma znaczenia. Nie mniej jednak wrzucanie wiosła to kolejne obciążenie dla prostowników, zmienilbym to na podciąganie lub wyciąg górny o ile posiadasz Zmieniony przez [...]

@Marcel - wątpię, żebym zdążył z przygotowaniem na połówkę. Mieszkałem w Gdyni kilka lat i nie chciałbym tam dać plamy / umierać od połowy zawodów... zobaczymy. @MaGor, Dudek - Panowie, obaj macie trochę racji... Uczę się techniki i jej bardzo pilnuję na naprawdę niewielkich obciążeniach. Z drugiej strony, jak zrobię najpierw military press, ta [...]

Magor skąd ten podział ? Nie spotkałem się z nim wcześniej. Wykonywanie ćwiczeń eksplozywnych poprawia wyniki siłowe , siłę maksymalną (nie zaprzeczysz ;) ). Wykonywanie ćwiczeń na dużym zakresie obciążenia i kontrolowanym ruchu ma również wpływ na siłę eksplozywną. Wytrzymałość to całkiem inna bajka, inny rodzaj włókien mięśniowych. Nie [...]

Panowie MaGor i Dudek: wielkie dzięki za dyskusję, wczytuję się na spokojnie i rzeźbię sobie plan pomalutku:) Kalik - drążka nie posiadam, ale jakaś rura w piwnicy się znajdzie... Dzisiaj pobiegałem z Xzaar'em i Heinzem na biegu górskim w Gdyni - bardzo Wam Panowie dziękuję:) I Wy, i sam bieg - sprawiliście mi masę frajdy! Heinz - cieszę się, że [...]

Dzięki MaGor:) Heinz - z wielką przyjemnością spotkałem się z Tobą na biegu:) I jaki czas wybiegałeś - dla mnie na dziś w sferze marzeń. Jeszcze raz gratulacje! Ponownie - zapraszam na całą serię "Kaszuby biegają" w przyszłym roku, a póki co - jak najdzie Cię ochota na wspólne bieganie po TPK - masz we mnie kompana.

Sezon zamknięty. Czas na króciutkie refleksje. Numer 1 - zdrowie. Czas od początku maja do końca października dał mi mocno w kość. 180 dni, 168 zarejestrowanych jednostek treningowych, z których spora część o dużej intensywności. Mało regeneracji, mało jedzenia, dużo wysiłku. Moja waga obecnie to (z wczoraj rana) 80,4 kg. Waga początkowa - 107 kg. [...]

Zarzekał się kot mleka :-D :-D :-D Poczekamy - zobaczymy. Trochę wyliżesz rany i będziesz skakał jak kozica górska. :-) Chyba, że joga da Ci wycisk (jest to możliwe) To możliwe :-D Tylko dla ludzi o mocnych nerwach: https://www.youtube.com/watch?v=4oafHUpkQ9M

jakoś średnio wierzę w ten plan Ej no co, jak wariat jakiś jestem? :-D Dobra, trochę jestem. Pomyślałem sobie, że jak jestem po półmaratonie, to może w niedzielę spróbuję pobić swój rekord na 10 km - superkompensacja czy coś takiego... znajdź sobie jakąś trenerkę... Toć to porno prawie :)

MaGor, wszystko zgoda. Nikt mnie nie musi przekonywać do wartości realnego jedzenia, a już w szczególności do amarantusa, rzodkiewki, kiszonej kapusty etc. - to wszystko jest w mojej misce codziennie w różnych proporcjach. Warzyw i owoców - na pęczki. Przetworzone jedzenie - u mnie prawie zero. Prawie - bo jak traktować makaron z fasoli mung ? [...]

mięsko dobre jest, nie ma co kombinować a co do supli i ich pochodzenia, to może być tak jak MaGor pisze zresztą nie tylko supli się to tyczy, to samo może być w chemii kosmetycznej

@MaGor - gdybyś się zdecydował na odtrucie - poczytaj, nie jest to najlepsza strona, ale jakiś początek jest :) http://www.zostanwege.pl/zostan-wege-na-30-dni @Kuba: Nie, mięso nie jest dobre. Dobry to może być piesek, kotek, koń. Martwe mięso - to biologicznie rzecz ujmując - padlina. Padlinę powinno się grzebać, a nie zjadać:) Obiecałem sobie [...]

MaGor juz gdzies pisales o tym :-D ze kowalski wali kilometry i targa kilogramy dla KONDYCJI 8-) ... i masz racje ze podswiadomie powstaje bramka do pofolgowania zachciankom , ale czy to jest zle ?

Pewnie, że źle :-) Bo wtedy Kowalski zaczyna ćwiczyć żeby jeść. A w konsekwencji nie potrafi odpoczywać, bo jak odpoczywa to tyje i cierpi. A jeść lubi.:-) Pomocnym dla Kowalskiego, może być "zespół niespokojnych nóg" /-)_

MaGor, u mnie w ciągach ląduje 55kg na sztangę, czyli naprawdę symbolicznie. Powoli będę zwiększał ciężar, a zmniejszał liczbę powtórzeń. Póki co nie chcę sobie zrobić a'ła. To podziel sobie na 5 rep. - dobra rada kolegi zakochanego w ciągach :-) Powyżej 5 nie masz kontroli nad techniką i zaczynasz walczyć o powtórzenia. To niedobry układ. Lepiej [...]