magor

Dlaczego wolne powtórzenia na redukcję? Bo tak robilem na pierwszej redukcji i co prawda chodzilem zatankowany mleczanem po korek ale efekty mialem bardzo dobre.

Nawet pochyliłem się do Bent Pressa z tą kulą. KB60... To pójdzie nad głowę ten Cracken do 21 marca czy nie pójdzie?

Ps. MaGor, 64kg pobudzi do wzrostu ? Chyba za mało, szajba trzaska pistolety jak Eastwood w Samo południe, to wydaje mi się trochę za mało jednak. A powolne zejścia to dobre na redukcje a nie na mase są :-D Te pistolety to raczej jako sztuczkę można traktować ;-) . A dlaczego? Pistolety z obciążeniem w drabinach powinny dać dobre efekty

Jesteś niezniszczalny :-) https://www.facebook.com/crossfit/videos/10153283257592676/  To już jest wyższy poziom psychiki, jakaś siła niedostępna dla przeciętnego człowieka, który bierze wszystko co ma za pewniak :-) MaGor, wiecie, różnią się chyba krajem pochodzenia o ile dobrze pamiętam :-?

A jednocześnie czuję jakąś satysfakcję i wewnętrzną sprężynę. Gdybym ćwiczył sam to nie umiałbym wyskoczyć aż tak daleko poza strefę komfortu. To dopiero początki... /SFD/Images/2016/3/11/13695816628f432c97b2daf3e965de77.jpg

A wiecie, że są dwa cynamony? Jeden megazdrowy, a drugi - w dużych ilościach - może uszkodzić wątrobę. Jak poznać? Ten dobry jest podobno jasny i dużo droższy. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-10 22:34:37

fanslaska- też dietka?? No niestety :-P Jeszcze nie głoduję, ale czuję, że jestem na granicy 100 gr mniej czegokolwiek i chyba by się zaczęło %-) Dlatego zamieniam się w sportowego bulimika(nazwa wg MaGor)i deficyt zwiększam ukochanymi aerobami. Ps Ze zdjęć, które wstawiłeś uważam, że mimo podobnej wagi masz mniej fatu do wycięcia, siedzi tam [...]

Ja używam soli. Różowej. Risotto? Hmmm... W ramach dotłuszczenia można dorzucić mascarpone lub śmietany :)

Fanslaska - co jest królem ćwiczeń dla Ciebie? Przysiady to krolowa, krolem jest MC. MaGor, zapomnialem zes poskapil na obciazenia. A w sprawie podlogi, polecam obejrzec MC w wykonaniu pana Janka, na dachu szklarni moglby robic bez zadnych szkod.

Eeee... Ja tam myślę, że fronty z 2KB32 też dadzą radę. Tylko w tempie wolnym. Pełne, powolne, masochistyczne schodzenie w dół i szybkie, niemal eksplozywne wychodzenie w górę. Powinno dać radę. Noga będzie jak u słonia. Masz całkowitą rację. Póki nie daję rady zrobić 10 repsów w serii, póty będzie "efekt" z pracy z 2KB32. Następnie wystarczy [...]

U nas Kołcz robi taki myk na rozgrzewce: napieramy bardzo szybki bieg w miejscu przez minutę, dwie, a potem gwałtowny stop i kucnięcie w półprzysiadzie, w najbardziej niekomfortowej pozycji. Pełna spinka. Tego co się dzieje w mięśniach nie można porównać z żadnym innym rodzajem zmęczenia... poza 50 swingami. W okolicach 40 - 42 właśnie takie same [...]

Z innej bajki dla linuksiarza: sql server trafia na linuksy :) http://www.purepc.pl/oprogramowanie/microsoft_zaskakuje_sql_server_trafi_na_linuksa No cóż.Bardziej niż samo oprogramowanie interesują mnie motywy tej decyzji. Windziarze ostatnio w ostrej potrzebie jak widzę. Ale czy ktokolwiek zakwestionuje pozycję Apache'a i MySQL na serwerach [...]

Fanslaska - co jest królem ćwiczeń dla Ciebie? MaGor obawia się przy nim o podłogę! Wydawało mi się, że myślałeś o przysiadzie.

No widzisz Fan, pan Janek Ci wytłumaczył. Program Szajby to objętość, która robi robotę. :-) Dlaczego wolne powtórzenia na redukcję? Też chciałbym wyjaśnienia tego stanowiska. Do dzisiaj sądziłem, że jest wprost przeciwnie. Nie odpowiadają mi wolne powtórzenia (w rodzaju 4 sekundy faza negatywna) lecz jestem zwolennikiem kontrolowanego opuszczania [...]

Tak. Ale zawsze wybierali inną drogę podboju rynków. Wypuszczali innowacyjny produkt, który stawał się standardem, a potem kto nie z nami ten przeciwko nam. Przestali ogarniać temat i zaczęli dostawać w dupę (przesada - urwał się kawałek tortu) na polu laptopów, to pod przykrywką ochrony praw autorskich nałożyli blokadę na BIOS (czy jak tam się to [...]

Ps. MaGor, 64kg pobudzi do wzrostu ? Chyba za mało, szajba trzaska pistolety jak Eastwood w Samo południe, to wydaje mi się trochę za mało jednak. A powolne zejścia to dobre na redukcje a nie na mase są :-D Te pistolety to raczej jako sztuczkę można traktować ;-) Od siebie dodam, że po takich 200 przysiadach jak wczoraj (BSQ - 10x10 z 64kg i FSQ [...]

Fan, do obciążonej sztangi podwieś sobie dwa krążki po 20kg i spróbuj. Myślę że warto Ja nie dam rady, potrzymaj piwo %-) Jutro przysiady, to przetestujemy doznania :-) Ps. MaGor, 64kg pobudzi do wzrostu ? Chyba za mało, szajba trzaska pistolety jak Eastwood w Samo południe, to wydaje mi się trochę za mało jednak. A powolne zejścia to dobre na [...]

Natomiast ciągle nie mam stojaka. Wszystko już jest, a bez stojaka to jakby nic nie było. /SFD/Images/2016/3/9/0f2825cc5bc6471fa10090c0bc4418bd.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-09 22:21:05

Lejdis? Byłem kiedyś. Wróciłem z naganą pod awatarem :-D Tam się nie dyskutuje. A niektóre dziewczyny są kozaczki, które by mogły zawstydzić. Friel kiedyś napisał, że są trzy cnoty główne sportowca: siła, wytrzymałość i technika szybkości. Siła - zdolność do pokonywania oporu Wytrzymałość - zdolność do wykonywania wysiłku przez długi czas Technika [...]

MaGor, dziękuję, bardzo fajne życzenia :-) --------------------------------------------------------------- 06.03.16 Grand Prix Krakowa Bieg V Dystans 11,6km Czas 1:01:55 /SFD/Images/2016/3/9/12a08e328ed54e7c918fc71ace43818a.jpg Porównanie czasów netto, wg oficjalnych wyników z obu edycji: 2015/2016 Bieg 1 (listopad) - 1:08:34 Bieg 2 (grudzień) - [...]