magor

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF uproszczony kalkulator BF masz np tu: [...]

Gwidu wal do Walusiów na test - moja rada. Masz na miejscu najlepszy ośrodek kucia prawdziwej siły i jakiś drugoligowy klub CF. I wybierasz CF... Moja córka się zapisała i chodzi. Na wejściu wyklarowali jej prawdę: minimum miesiąc pękasz w Begginers, a dopiero jak już się będziesz jakoś ruszać, to będziesz mogła chodzić na WOD-y. Ma to sens. U [...]

Zanim zrobisz klatkę, zrób podest/pomost i jedź martwe ciągi. Do Orlena niczego więcej nie potrzebujesz :-) Fajna sztanga. Pewny jesteś, że waży 20 kg? Nie 15? Edit: doczytałem. 15 kg. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-05 21:18:38

MaGor - brykam z uśmiechem na ustach raczej przez pierwsze 100 m po wyjściu z samochodu - tak, dzisiaj podjechałem sobie w zielone nad stawek, żeby przebiec te 1520 m, a co mi tam. Jak już biegać, to w zieloności... Ja mam ten problem, że jak coś mnie opęta, to staje się to ideą fix i trudno mi odpuścić nawet na milimetr. Tym bardziej cenne są [...]

Wymyśliłem sobie taki oto trening z użyciem kettli i sztangi Powiedz co chciałbyś w sobie poprawić takim treningiem? Jaką cechę? Bo że się zmęczysz to bank. Trudno mi doradzać, bo nie jestem znawcą CF, ale program z odważnikami to najlepiej robić zgodnie z którąś ze szkół. Rwanie dwóch odważników, to ćwiczenie strasznie techniczne, do którego [...]

Rewelacyjny materiał. Magor, masz może tego wiecej?:-) Zależy który materiał. Pierwsze filmy pochodzą od Pata Flynna ze strony http://www.chroniclesofstrength.com/ Zapisałem się na newsletter i dostaje co jakiś czas (codziennie) linki do filmów z kompleksami itp. Kolejne filmy to efekt zainteresowania tematem. Jak kogoś interesują odważniki (ale [...]

MaGor: drugi cykl, nieźle. Ja jestem niesamowicie zadowolony z tego treningu. Generalnie z treningu z ketlami i powiem że jak te 10000 skończę też podejdę do następnej rundy :-D Nie wiem tylko czy nie zwiększę ilości powtórzeń?:-?

No nieźle, już drugi. Ładnie idziesz Magor :-)

Super MaGor. Przy kulaszkach, które prezentujesz na filmach pewnie ładny wynik będzie. A wtedy to sam kupię jakiś zestaw (po prawdzie to już od jakiegoś czasu o tym myślę, bo polecają tu i ówdzie jako uzupełnienie treningu do trójboju).

mój wybór MaGor http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Xzaar http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html Ojan http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html

Mój wybór: http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html MaGor http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Rodzinka na masie http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-03 09:42:43

to ja MaGor znów

Znów MaGor

MaGor i już

Magor-zawsze warto wziąć pod uwagę obie strony konfliktu. Wypowiadam się tak ostrożnie ,bo naprawdę nie znam całokształtu sprawy. Ale myśłę,że się z Kokosanką wszystko dobrze skończy . Więc poczekajmy jeszcze troche i nie róbmy problemów,gdy nikt z nas nie zna całokształu sprawy.

Popieram inicjatywę wsparcia Kokosa chociaż z wielu względów nie wiem czy coś to da. MaGor świetnie to ujął. Tego co się stało zapewne nie da się odwrócić chociaż jako jadna z dziewczyn która ma dziennik w Ladies nie podoba mi się co się dzieje i się z tym nie identyfikuje. Jednak nie zmienię na razie piaskowcicy i poczekam na rozwój wydarzeń, [...]

Magor czy ja pisze ze ktos jest ch...em??? Zwrocilem sie z prosba bo przekopywalem sporo watkow sporo tego znalazlem (chyba az za duzo) i chcialem sie dowiedziec od starych wyjadaczy co jest najlepsze/sprawdzone / odpowiadajace mi najbardziej

Może i tak :) Tylko, że ja nie jadam "smacznie zrobionych" piersi, bo najlepsze są prosto z pary. A białko zawsze piję z mlekiem. Od wielkiego dzwonu piekę kawałek cyca z ziołami i np. suszonymi owocami albo serem. No i jeszcze kwestia szybkości przyswajania pokarmu. Tu chyba "chemiczne" wygrywa. W jakich ja czasach żyje %-)

A mnie jednak bolą piszczele po wczorajszym biegu, jednak nadwyrężyłem %-) Rozciąganie było? Nie było. Ręcznik pod stopę, pięta w sufit, noga prosta i unosimy, unosimy (będzie bolało) :-) Nie bolą mięśnie. Prawdopodobnie boli powięź mięśniowa i pasmo biodrowo-piszczelowe. Nawyk rozciągania powinien ten ból usunąć. :-) Bo rozciąganie poo treningu [...]