magor

MaGor-takie łokcie przydarzyły mi się już kilka razy,dochodziło do tego że dotknąć nie było można taki ból ,pomogły mi tabletki przeciw bólowe i przeciw zapalne oraz ciasne opaski na przedramiona i łokcie.Woda w ''łokciach'' bulgotała a ja zeby zaciskałem i ćwiczyłem,ostatni raz takie coś miałem w lipcu zeszłego roku i na razie spokój i nie wnikam [...]

https://www.youtube.com/watch?v=hS4mY62C1cI Plan KB24 x 4 KB32 x 2 KB36 2-1-2-1-2 KB28 5 I poszło Z rzeczy niefajnych. Zrobiłem sobie coś w łokieć. Nie boli, nie czuję itp. A jednak zebrał się płyn pod skórą. Lekarz rodzinny Dr Google mówi, że trzeba do ortopedy po leki przeciwzapalne i antybiotyk. Serio? Prawdopodobnie przy frontach ze sztangą, [...]

Ron - pewnie 8 godzin lekko :) Wszystko w zależności, jaka będzie pogoda. Zresztą, możemy sobie tylko wyobrazić, jakie będą fale w połowie drogi, gdzieś na 9 km od brzegu. Będzie ubaw. MaGor - nawet nie wiem, co jadła. Poczytam, zaraportuję. ( Tajna ) broń - narzędzie treningowe - jak wszystko pójdzie zgodnie z planem, to za parę dni będę mieć [...]

Myślałem o tym, MaGor, jak już - robiłbym to z nimi : http://www.channelswimmingassociation.com , ale : 1. Kosztowne; 2. Trzeba mieć naprawdę mega piec wewnętrzny - pianki są zabronione :( Ps. I chyba trochę niebezpieczne, ktoś się utopił 27 sierpnia ; http://www.channelswimmingassociation.com/news/133/nick-thomas-great-sadness/ Zmieniony przez - [...]

Super MaGor. Przy kulaszkach, które prezentujesz na filmach pewnie ładny wynik będzie. A wtedy to sam kupię jakiś zestaw (po prawdzie to już od jakiegoś czasu o tym myślę, bo polecają tu i ówdzie jako uzupełnienie treningu do trójboju).

MaGor:-> puentę chce przeczytać ;-)

Przeczytałem w dzienniku u Ojana i mi się przypomniało! Wczoraj przed treningiem byłem na wycieczce z młodzieżą. Rowerowej. Lekko licząc 40 km. Potem miałem wywiadówkę i zaraz po niej trzeba było smarować na trening żeby zdążyć. Na wycieczce ADHD się objawiło. Mają te budy potencjał :-) [...]

A kopytko po tym pojawiło się takie, że z kolegą, który robi plan Bartka, pobawiliśmy się snatchem na ciężko. On walnął PB czyli KB32 na dwa razy. A ja to samo z KB44 zrobiłem. Do tego trochę swingu na ciężko. Dzisiaj... Boli mnie okolica całej obręczy barkowej. Ba! Od splotu słonecznego w górę czuję każdy mięsień. Tak to chyba powinno działać. A [...]

MaGor, mąż ma worek treningowy w garażu. Fajna sprawa, jak go zycie wqu.. wraca do domu normalny. Ja muszę czuć wiatr we włosach, żeby się odmulić :-) ---------------------------------------------------------------- 13.09.16 Siłowinia 3x10: 1. thrusters 2a.wejscie na skrzynie 2b. wiosło 3a.wykroki 3b. pompki +brzuch 3x20: ab wheel [...]

@Panteon-Maciek pisał, że białka ma niewiele (poniżej 100g), a kawał chłopa z niego. Ja to wiem że MaGor jest facetem zdyscyplinowanym mocno zmotywowanym i o dużej wiedzy. Natomiast tobie @Panteon odradzałbym ten typ żywienia. Z tego co czytam masz lekceważące podejście do tematu żywienia tu jakaś kawa z masłem tu jeszcze coś tam jakieś zboża tu [...]

@MaGor-Może mało owoców i warzyw tylko. Ale ja jem. Z tego co czytam to obecnie w ŻO jest tendencja do zjadania większej ilości warzyw przy zachowaniu proporcji 1B:3T:0,5W. Kwaśniewski zaleca zjadanie około 0,8g W na kilogram wagi ciała. Przy wadze powiedzmy 100kg wychodzi 80g W .Jak chcesz pokryć te zapotrzebowanie z warzyw lub kwaśnych owoców [...]

@MaGor-Obecnie mleko produkuje się na skalę przemysłową. Krowy żyją w wielkich skupiskach. Żeby ochronić je przed infekcjami i chorobami profilaktycznie ładuje się w nie antybiotyki. Żeby wydłużyć laktację dostają hormony. Krowa wycofana z eksploatacji trafia do ubojni. System jest brutalny, w miarę tani i skuteczny. Z tego mleka produkuje się [...]

Faktycznie niewiele się dzieje. Tylko nie pisz proszę, że należy robić "tylko tyle i aż tyle" :-D Nie będę Ci morałów prawił, ale ... porzuć alkohol i słodkości bo to zła droga, do treningów wracaj }:-( MaGor nie słuchaj go! Alkohol jest dla ludzi (chociaż to podobno wynalazek diabła - bardzo udany). A życie czasem jest gorzkie i trzeba sobie go [...]

Kabo, to jest dokładnie to ćwiczenie które prezentuje Małecki - zbieranie grzybków. Gdybym napisał "martwy na jednej nodze", wykonywałbym je tak jak Magor pisze, odstawiając kettla przy stopie, tym samym imitując martwy ciąg lub mcnpn. Z kolei gdybym napisał iż wykonywałem żurawia, oznaczałoby to iż robiłem glute ham raise, czyli na kolanach, [...]

Za wszystkie gratulacje dziękuje! Nie chcę brzmieć dziwnie, ale wiem że mogłam wycisnąć z siebie odrobinę więcej. Tylko po co, dla dwóch minut.. dla jednego oczka wyżej. Czasem nie warto, czasem warto po prostu przeżywać :-) Magor masz nosa, jakaś zamulona chodzę ostatnio. Ale jak to kiedyś pisałeś "Ludzkie sprawy trzeba znosić po ludzku " :-) [...]

Co sądzisz o jodze w odniesieniu stricte do treningu siłowego ? Oj, nie jestem godzien... Za mało wiem w temacie. Są tacy co baaardzo chwalą i namawiają. Kiedyś nawet sobie coś wydrukowałem i próbowałem robić, ale nie umiałem wtedy wiele z tego wyciągnąć i zarzuciłem. [...]

Mogę. Plank to izometria. Bieganie na skurczu izometrycznym jest raczej awykonalne. Lepiej sprawdzą się wszystkie techniki i ćwiczenia zakładające naprzemienne fazy skurczu i rozluźnienia. Dynamiczne. Np. wszelkie T2... (unoszenia nóg w zwisie itp.) No i oczywiście miliardy wymachów odważnikiem. Joga tak z rozpędu oberwała, bo na pewno oddaje ona [...]

Planki i joga są przereklamowane. ;-) Możesz rozwinąć?

Było groźnie. Przedwczoraj zrobiłem sobie lekki trening. Wszystko co wolno i co wskazane. Przysiady - niedużo i niezbyt ciężko Przy zdejmowaniu sztangi ze stojaka, do wiosła podkusiło mnie i zrobiłem sobie jedno powtórzenie wyciskania stojąc. Sprawdzałem wariant z jedną nogą lekko wysuniętą do przodu, a drugą cofniętą. Wszystko było OK, ale po [...]

Ojan - cenne rady! Dzięki! MaGor - nabiał wstępnie jakiś czas temu wywaliłem, ale naczytałem się dra Kwaśniewskiego a tam ciągle pełnotłuste sery ze śmietaną... Także jedna porcja dziennie: 100-150g twarogu i tyle samo śmietany (18% a sporadycznie śmietanka 30%) wchodziło. Zboża - 3-4x tygodniowo zjadam jakiś makaron, czy kaszę (sporadycznie [...]