cuż jedni chwalą drudzy nie :) Ogólnie jeśli zależy Tobie tylko na regenaracji i ew. uzupełnieniu niedoborów cynku bądź magnezu to lepiej pozostań przy samym ZMA.
[...] produkty bogate w żelazo ( gł. mięso ) oraz produkty zawierające witaminę C ( owoce, soki owocowe i warzywa ). Należy dodać, że mleko będące źrółem wapnia, potasu i magnezu działa silnie alkalizująco, w efekcie czego może upośledzać procesy trawienne. Z tytułu alkalizujacego działania jest z kolei wzkazane po intensywnym wysiłku [...]
[...] I czy jest cos, ze czujesz ze ten tluszcz ci leci z tego ciala?? Bo wczoraj czulem taki "bol" w nogach przy bieganiu glownie w lydce i piszczelu, a dzisiaj juz ten bol czulem pod klatka i na brzuchu, tak jakby mi flaki wycinali A to raczej brak magnezu i ew. potasu, dorzuć MagneB6 i Aspargin
[...] tym wieku masz poziom teścia w górnej granicy i tyle ZMA - to dobry dodatek nie tylko ze wzgl na wspomaganie prod testosteronu. Jest to dobry preparat do uzupełniania braków magnezu, cynku i wit B6 w diecie (dla tych celów wystarczy już 1 kaps dzienie) oraz dla poprawy jakości snu - pozwala na długi, głęboki, regenerujący sen osobom mająym z nim [...]
Zejdzie woda a reszta to zależy czy będziesz jadł czy nie. Pij soki naturalne, nie żałuj wit C i magnezu.. szamaj na siłe! W dziale 'zdrowie' przeczytasz więcej.
[...] dawek. lecytyny tez jest troche malo, w takich dawkach to mozesz z niej zrezygnowac, a kupic ZMA, lepsze jest gotowe, zawiera najlepsze formy, najlepiej wchlanialne cynku i magnezu - chelaty(sprzężony mineral i aminokwas w 1 molekule). Jak BYK zauwazyl trzeba dorzucic preparat witaminowo mineralny, ja proponooje vitaral, dostaniesz w kazdej [...]
ZMA jest preparatem zawierającym unikalny układ cynku i magnezu oraz witaminy B6. Jest to naturalna niesterydowa anaboliczno-antyoksydacyjna formuła. Poszczególne substancje wchodzące w skład preparatu są niezbędne do codziennej ochrony organizmu przed szkodliwymi skutkami przeciążeń, związanymi z intensywnym wysiłkiem fizycznym, brakiem [...]
MARCINSZ - zle przeczytalem Twoj plan treningowy, zwracam honor. moze Twoje klopoty to brak magnezu, czesto zdarza sie w okresach przesilenia i przy diecie ubogiej w kasze i pelnoziarniste pieczywo. Platki i ryz nie wystarcza, ale czekaj na porade lekarza. Life - tec - powaznie piszesz ? nie mowimy tu przeciez o urazach tylko o zjawiskach [...]
[...] po treningowa, pozwala szybciej sie mu wchlonac. Nie nalezy tez zapominac o antykatabolicznym dzialaniu tauryny. Dodatkowo mozesz zakupic ZMA - by uzupelnic poziom cynku i magnezu w organizmie i zapewnic konfortowe warunki do prawidlowej syntezy testosteronu. ZMA przyjmowana przed snem zapeni, ze bedzie on wystarczajaca twardy i zdrowy dzieki [...]
.. nie mart się troszke cynku , magnezu wit B6 , ci nie zaszkodzi / wpłynie tylko to na polepszenie jakości snu co za tym idzie regeneracja Co do HMB nie oczekooj po nim wiele , ale po glutaminie też to tylko antykatabolik ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-09 13:59:18
zobaczym co w olimpie powiedza... a ja tera wcinam cal mag stress formula z now foods.. tam sa niestety tlenki magnezu i chyba tylko troche chelatu, ale wpiżdżam grama dziennie
ZMA ??Przecież tam jest tyle magnezu co by nawet pies nie nasrał-przeważnie 150 mg magnesium apartate w jednej kapsulce...jeśli jest inaczej to nie oświećcie
zacznij od picia wody mineralnej (n.gaz), soku pomidorowego, jedzenie bananów, ziemniaków i fasoli, kapusta kwaszona - w ten sposób usupełnisz ew. niedobory potasu, do tego czekolada, orzechy, kakao - niedobory magnezu.
[...] 30 mg zawiera jedynie 5 mg cynku. Zincas forte (Farmapol) - tabl. 150 mg zawiera w 1 tabletce 25 mg czystego cynku. Ja łykam dwie tabletki Zincas Forte na noc razem z 200 mg magnezu i wit.B6, chyba sie od takiej dawki nie przekręce :)) Gdzieś przeczytałem, że 10 mg cynku to 20% realizacji zalecanego dziennego spożycia, a z innego źródła, że [...]
remus04 nie szukajac daleko... www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=202 "OLIMP ZMA TM jest niesterydowym naturalnym suplementem zawierającym unikalną kombinację chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu i wit.B6" zma to nic innego jak zrodlo Zn, Mg i B6 PS. Pisze to, gdyby sie okazalo, ze to nie prowokacja
Może brak magnezu powoduje ucisk na nerwy bądź skurcze mięśni....być może to od tego a nie od M1T. Mówie Ci na swoim przykładzie - mnie magnez pomógł....w dużych ilościach.