magnezu

właśnie zastanawiam się nad zakupieniem magnezu z vitb6 i cynk, np asmagb6 i cybk walmarka

jak to sie ma w stosunku do zwyklego magnezu ? co jest lepsze ?

asparaginian magnezu

Co to za forma magnezu ktora robi NOW : Magnesium (from magnesium aspartate) 300 mg 75% ?

[...] creatynowym muszę zrobić teraz przerwę około miesiąca polecono mi glutaminę :(nieważne) pytanie: Jaka dieta?? np. podczas zażywania creatyny trzeba dbać o uzupełnianie niedoborów np. wit typu B, magnezu, wit C, lecytyny wspomagać glukozą, unikać kofeiny.. nie mogę znaleźć nic dot porad przy używaniu glutaminy.. mam tabsy 1400mg..Olimp.. pozdros

za ostry trening od początku sobie narzuciłeś, za bardzo piłujesz do ostatka, również chyba masz braki energi bo to co opisujesz może o tym swiadczyć, poza tym prawdopodobne niedobory niektórych minerałów/szczególnie magnezu/.

Witam Ostatnio coraz częściej łapią mnie skurcze mięśni, ostanio na lekkiej złapał mnie prostownik, że aż mnie na ziemie rzuciło a dzień po dwugłowe uda, nie wiem czy to brak sodu, magnezu a może przemęczenie. Poradzcie coś. Pozdr.

Zrobilem kilka poprawek. Mleko musi zostac 1,5%. Do tego lykam Centrum, i ok 2g magnezu (ASMAG FORTE 3x2). Czasem zjem tlusta rybke. Koncowe wyniki: BIALKO - 168g - 106% WW - 455g - 101% TLUSZCZ - 125g - 104% kcal - 3440 - 98% bialko - 2,2g na kg ww - 6g na kg tluszcz - 16g na kg Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-04-15 17:19:11

Brak magnezu !

Wiesz - mi chodziło o to, że taki zestaw wyjdzie chyba drożej w przlicznieu na jony pierwiastków, niż zma. Abstrachując od wszystkiego - jeżeli chodzi tylko o uzupełnienie magnezu i cynku, to zma wychodzi ekonomicznie.

laktomag sklad magnesium hydroasparginicum 1000mg lactosum 300mg 1 tabletka zawiera 70mg magnezu sklad przepisany dokladnie tak jak jest napisany na opakowaniu

ja planuje zincas farmapol (4,49) 3tabsy 0,3 laktomag chance (8,20) 5tabsow 0,7 magnezu viT B compositum (3,29) 2 tabsy zma olimpu testowalem czas jakis temu... hmm bez komentarza;) nawet jako placebo slabe;P to wszystko z godzine przed snem

jak masz dietę w mairę zdrowa to niedoboru magnezu raczej nie będzie. jak dla mnie malo kto ma na tyle dobra diete aby nie musial suplementowac MG i mowie o suplementacji dla serca nie dla snu czy regeneracji

Nio własnie, powiedzcie laseczki, jak to jest z ta kaweczka? Mozna tylko na snadanko ja pic czy tez wspomagac sie nia w czasie dnia? Mam fioła na punkcie tego wypłukiwacza magnezu, ale jak wolno tylko jedna dziennie, to trudno. Z tego co czytam, Wy pijecie więcej, więc jak robic, żeby były najlepsze efekty? Ta dietka zamieszczona przez @ Holly [...]

dawki stosownie do zapotrzebowania. Ja osobiscie łykam sobie 4-5 tablet i mam z głowy.jak masz dietę w mairę zdrowa to niedoboru magnezu raczej nie będzie.Chyba ze jesteś biegaczem. Proponuję łykac na noc stosownie do upodobań Po treningu nada się aspargin. A co do tt i zeń szenia, to nie bardzo mozna go nim zastąpić. Zdr.

brak magnezu i potasu ( skurcze ) co do ziębnięcia i mrowienia to lekarz...tu może być tysiąc możliwości, od zaburzeń właśnie elektrolitów po zespół Reynauda, częsty u kobiet

wapń np z lidla ma 500mg węglanu wapnia czyli 250mg wapnia, z 1500mg dziennie by się przydało dostarczyć to masz już 6 tabletek, 2-3 multiwitaminy, magnezu też, coś tam jeszcze i wyjdzie taka ilość jaką obecnie pijesz

to wal troche wapnia, troche magnezu, troche multi, i coś tam jeszcze znajdziesz a nie samą multi tyle

Zastanawia mnie jaką stosujesz dietę. Być może brakuje Ci magnezu w diecie. Czasami pomaga zjedzenie odrobiny prostych węglowodanów przed snem (kostka czekolady?). Spożycie węglowodanów prostych wiąże się z większym wydzielaniem serotoniny, co może ułatwić zaśnięcie... pozdrawiam

[...] (20 g) zawiera znacznie mniej tłuszczu i tuczących węglowodanów niż baton (1 g tłuszczu i 15 g węglowodanów wobec 10 g i 40 g). Popcorn jest też mniej kaloryczny: ma 80 kcal, natomiast batonik 260 kcal. Zaletą popcornu jest także spora zawartość błonnika, potasu oraz magnezu." tekst z: http://www.idn.org.pl/tzchm-warszawa/pliki/mity.html