magnezu

wiem ze temat byl juz wiele razy walkowany ale prosze o rade. na silowni podczas wykonywania roznych cwiczen lapia mnie skurcze w udach lydkach i palcach. co mam zrobic ?? jesli dobrze wyczytale to potrzebuje potasu i magnezu czy tak?

Witam dostałem w witamin shop gratis Trec Magne - 100 Sport i w sumie nie mam jakiegos zapotrzebowania na magnez, ale dostałem za darmo i się zastanawiam czy nie brać, jak myślicie brać mimo że nie ma jakiś braków magnezu?

Witam! przegladałem tutaj tematy co do ZMA aptecznego i juz niewiem co lepsze MBE?? czy FILOMAG B6?? doradzcie mi cynk mam z jakiejs firmy nawet niewiem 10mg wiec jakbym miał to stosowac ?? ;) i jeszcze cos do magnezu,b6 i cynku?? prosze o pomoc

siema mam od pewnego czasu rwanie w łydkach podczas biegu po bieganiu za jakis czas znika. slyszalem ze ponoc to od braku magnezu i potasu kupiłem w aptece lecz nie pomaga + pije na dzien jakies 2,5 l samej wody + inne płyny kto wie od czego to ?

czy to miało by sens? bo tak na logike to suplementacja duzymi dawkami wapni a,np 3000 mg , znacząco powinna zwiększyć siłe skurczu a tym samym siłe mięsni? natomiast po treningu należałoby podac duże dawki magnezu , dla rozlużnienia? czy to ma sens?

Suplement diety MUTANT Creakong firmy PVL to matrix kreatynowy zawierający 3 najpopularniejsze, opatentowane formy - monohydrat kreatyny, chelat kreatynowy magnezu i cytrynian kreatyny. Produkt nie zawiera wypełniaczy i cechuje się świetną rozpuszczalnością. Opłaca się za 32zł ? Czy kupić zwykły monohydrat?

Czy magnesium b6 nadaje sie do zma? Nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce filomag ma inna postac magnezu czy ta zda egzamin? Jesli tak to jakie dawki.

To chyba jest skurcz ale nie jestem pewien. Skurcz nie trwa długo to raczej takie pulsowanie, tak jakby abgymnic, chyba potrzebuje magnezu co>??

znalazłem w swojej apteczce cos takiego :D. zastanawiam sie czy da sie z tego zrobic domowe zma... sklad : Czterowodny wodoroasparginian magnezu 500mg ( 34mg Mg +2 ), chlorowodorek pirodoksyny 5mg

Otóż mój ostatni posilek przed snem to wlasnej roboty "kefirek" z 275g bialego chudego sera i wody do tego troche orzechów, takie nocne białko. Teraz pytanie jak to pogodzic z braniem ZMA skoro nie powinno sie laczyc magnezu z wapniem??? pozdr.

Potrzebuje czegos takiego do picia na treningu poniewaz mam bezsmakowe carbo z witaminami ale brakuje tam magnezu, potasu i sodu. Jak skoncze carbo kupie izotonik, jak na razie zostalo mi 3kg ;-) wiec szukam czegos by to uzupelnic.

Witam, mam pytanie biore w zasadzie od wczoraj ZMA(apteczne) czyli zincas forte(1 tab.) i filomag b6(4 tab.) i to biore przed snem, a np czy moge brac z rana WMC(walmark) ktory sklada sie z wapnia-magnezu-cynku? i do tego jeszcze tran? (po 1 tab.)

[...] zakladam ostatnio(wolał bym zeby nie bylo takiej potrzeby, ale niestety jest;(() w tym chodzi o to ze jak leze conajmniej kwadrans i wstaje to zaczyna mi sie krencic w glowie, przez oczy widze ,,ciemnosc'' , ledwo co sie utrzymuje na nogach . slyszalem ze to brak magnezu i zelaza ale to mi malo dawalo:( co to jest? za odpowiedzi tank you

Moje pytanie do expertów jest takie: Czy wapń utrudnia czy raczej pomaga we wchłanianiu magnezu?? Pytam bo na forum i w całym necie jest wiele sprzecznych opinii na ten temat. Może w końcu dowiem się prawdy... ... fajnie by było

Witam, jak w temacie , potrzebuję dobrego magenzu ,który będzie najbardziej przyswajalny przez organizm :) . Jako ,że jestem na ketozie potrzebuje dużej ilości magnezu . Dziękuje z góry :)

chce dzis zakupic caffeine z kaizena, ile brac dziennie chela magu do tej kofeiny zeby uzupelnic niedobory? i czy oprocz magnezu tez bym musial cos dokupic?

ostatnio czesto lapia mnie nocne skurcze.Musze wstac pospacerowac po pokoju i na jakis czas przechodzi.Co moze byc przyczyna.Kiedys miala miejsce taka sytuacja bralam wiec magnez i przeszlo.Czy to moze byc brak magnezu.Pije kawe ale bez przesady ze wzgledu na podwyzszone cisnienie.Czekam na odpowiedz i dziekuje.

Witam tak jak w temacie chicalem spytac czy moge bezpiecznie laczyc apteczne zma (1xzincas forte + 3xfilomag) z vita min plus czy to bedize za duzo cynku i magnezu w diecie? a moze multivitamina nic nie da skoro stosuje diete i przyjmuje zma?

Witam. Zaczynam moją przygodę z siłownią i na początek kupiłem sobie zestaw witamin wszystkie z firmy all. Więc tak na rano po śniadaniu kapsułke Magnezu po obiedzie kapsułka Omegi 3 + D3 + k2 a przed snem Ashwe na lepszy sen i regeneracje. Wystarczy to na początek? Bo myślę , że na kreatynę i na różne bajery przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam

Mam pytanie co do rozstepow. Niedawno zaczalem cwiczyc na silowni i od razu zrobily mi sie rozstepy skorne. Na plecach juz tez mam ktore zrobily mi sie w okresie intensywnego wzrostu. Czy to po prostu genetyczne sklonnosci do rozstepow czy moze na nie ma jakis wplyw brak witamin, magnezu czy czegos tam?