magnezu

a ja własnie biorę wieczorem 2 kapsy Zincas i 2 tabletki magnezu. Myślisz, że to ma wpływ? zawsze myślałam, że ta kombinacja wpływa na poprawę jakości snu.

zalezy jaki stopien otluszczenia masz. jezeli poprosty chcesz troche wyciac to tse moze byc. a jezeli chcesz doszlifowac sylwetke, to plecam cos mocniejszego. co do zma moze byc, ale nie pamietam dokladnie ile ma ten filomag magnezu w sobie. i to chyba przypadaly 4filomagi i 1 zincast, ale mozliwe, ze sie myle.

Avari - mialem kiedys skurcze w udzie/lydkach ale pozniej jakos przeszlo, mysle ze po stosowaniu magnezu powinno przejsc po jakims czasie piotrek_ka - tak, to sa tak zwane mikrourazy. Podczas wioslowan i mc (np) kregoslup mocno dostaje w dvpe. ale po dniu 2 dniach powinno ci przejsc normalnie

kostka czekolady to nie cała czekolada tylko jedna mała kostka.jem czekolade poniewaz ma dużo magnezu który pobudza mózg do pracy

1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6.

[...] wychodzić. Masą się nie przejmuj, są kategorie wagowe na zawodach, a na sparingu to kto wygra nie ma znaczenia. No i jak wyżej masa sama przyjdzie. Skurcze z tego co wiem od braku magnezu się robią, ale na razie nie panikuj, organizm nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku. Dopiero jak problem będzie się powtarzał to sobie kup magnez.

[...] w nocy po przebudzeniu.Parę miesięcy temu tez miałem takie objawy,które po mniej/więcej miesiącu ustąpiły.Byłem wtedy u lekarza,który stwierdził ze może to być niedobór magnezu co w moim przypadku jest możliwe ponieważ kilka razy w miesiącu zdarza się ze drga mi powieka i różne punkty w ciele.Chciałbym tylko się dowiedzieć czy waszym [...]

Piszesz że pas niewiele ci pomógł, z tym jest troche tak że trzeba się oswoić, mi pas w przysiadach daje jakieś 10kg. niedobory magnezu to normalna sprawa o tej porze (sesja)

No i co widzisz w tym złego? Dodatkowa porcja magnezu wyjdzie mu tylko na dobre, większość ludzi współcześnie ma braki tego minerału.

[...] czy ja napisałem coś o pobudzaczach wogóle? Czy napisałem że ma faszerować się ZMA i to go "wyleczy" ? Jasno napisałem że potrzebuje więcej kalorii pewnie, aeroby mu sporo wycinają ich, niewiadomo jaka dieta i sen może za słaby, krótki. Czytaj uważnie Poza tym w większosci preparatów witaminowo-minerałowych jest żałosna ilość magnezu.

Wysłana - 13 luty 2010 17:09 "No i co widzisz w tym złego? Dodatkowa porcja magnezu wyjdzie mu tylko na dobre, większość ludzi współcześnie ma braki tego minerału." Nie spinaj sie mowilem ogolnie (ludzie tutaj pisali o kofeinie). Zadna moja wypowiedz nie jest atakiem w Twoja strone ani nic w tym stylu. Oczywiscie masz racje przy [...]

[...] i cynk, otoz wiec posiadam zma treca http://trec.com.pl/general/zma_original.php i nie wiem czy brac ten zestaw gdzie ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. czy poprostu kupic zwykly cynk z apteki? a zma zostawic na odblok gdzy z tego cy wyczytalem: ZMA jest naukowo [...]

[...] naczytalem sie iz niezbedny jest magnez i cynk, otoz wiec posiadam zma treca i nie wiem czy brac ten zestaw gdzie ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. czy poprostu kupic zwykly cynk z apteki? a zma zostawic na odblok gdzy z tego cy wyczytalem: ZMA jest naukowo [...]

[...] -zawierają wolny siarkowodór H2S, bądź rozpuszczony w wodzie wodorosiarczek HS, siarczki: sodu Na2S i wapnia CaS oraz siarczany: gł. wapnia CaSO4 , magnezu MgSO4 i sodu Na2SO4 c. Szczawy -wody z wolnym dwutlenkiem węgla CO2, zawierające wodorowęglany (kwaśne węglany): wapnia Ca(HCO3)2 i sodu NaHCO3, dzielą się na: [...]

aspargin to chyba bardziej potas, dorzuć jeszcze do tego magnez z b6. Niedobory magnezu mogą powodować zaburzenia układu nerwowego, więc nie zwlekaj Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-14 11:50:23

[...] to jakie? Np Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis884.html czy może apteczne FILOMAG B6 + ZINCAS Forte. Tylko tutaj też proszę o wytłumaczenie, bo porównując ilość magnezu/cynku/b6 w zalecanych dziennych dawkach zma olimpu i zma aptecznym, to wyszły mi różne proporcje. Co jest w całym ZMA najważniejsze? Po trzecie. Uzupełnienie diety o [...]

[...] brzuch tak jak było w planach, czyli 10serii po 15powtórzeń. I jednym słowem mam dzisiaj zjazd glikemiczny i zaraz chyba usnę teraz idę zrobić sobie kąpiel w siarczanie magnezu (sól gorzka) i do wyrka tak więc do jutra POZDRAWIAM proszę o usunięcie mojego posta wyżej, bo coś się podwójnie wkleiło Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-14 [...]

[...] suplement, lepiej się śpi i człowiek czuje się rano bardziej wypoczęty i takie właśnie jest zadanie tego suplementu, który mogę również polecić. Aczkolwiek większe stężenie magnezu i cynku również byłoby mile widziane. Whey Protein 80 Plus – muszę przyznać, że bardzo smaczne białaczko. Na początku miałam problemy z rozpuszczaniem, ale [...]

[...] lepiej jest brać na wieczor, czy rano, czy w poludnie. tego ty nie wiesz rowniez. jest cynk, jest magnez(+B6) i jest dostarczenie o danej porze. chyba idei brania cynku i magnezu tutaj negować nie bedziesz? grimgir, zdjecia beda. co do treningu i regeneracji, już pisałem, ważniejsza jest synteza teścia niż sama regeneracja. tzn. lepiej [...]

[...] ZMA. W tym zestawie zaleca sie branie np. 4x filomag b6, ale wg. składu (http://www.i-apteka.pl/product-pol-1300-FILOMAG-B6-x-50-tabletek.html) to wychodzi 4x40 = 160mg magnezu i 20mg b6. Przy czym magnez magnezowi nie równy, i w jednym jest wodoroasparaginian magnezu, a innym chelat aminokwasowy magnezu. Próbowałem wygooglować coś na ten [...]