magnez

Witam zakupiłem tabletki Omega-3, witaminy magnez,cynk wapń itp oraz podmieniłem rodzynki za orzechy w pierwszym daniu. Dobrze teraz? Oczywiście mleko 0.5 uth.

[...] na 10 za długo nie mogłem usnąć. Śniadanie zjedzone teraz tylko spacer z psem i zaczne szykować szejki i kreatynę.. Wczoraj zaopatrzyłem sie w multiwitamine, witamine C i magnez. Zawsze po sniadaniu bedę wypijał taki zestawik, smak całkiem nie zły jak na 3 różne cytrusy <cytryna, pomarancza, grejfrut> Zmieniony przez - ramboszcza w dniu [...]

możesz oczywiscie brac witaminy o minerały w zestawie, zma/magnez, cynk, wit.B6- poprawia regeneracje, sen itp./, lecytynę. oczywiście dobre odżywianie a także przy duzym wydatku energetycznym- szczególnie w tych wlaśnie okresach- carbo, albo gainer.

Ale wstyd :) Chodzilo mi cos po głowie ze jakies suple ale nie mogłem załapac. A i jeszcze mam pytanie: jakie witaminki do cyklu? witamina C500mg na dzien cynk?magnez? i w jakich dawkach? zincas forte 2 na noc. Mam centrum jeszcze troche tabletek.

no co ty. toż to potas i magnez, nie ma przeciwskazań.

[...] foliowy : 100,0ug. - cholina : 37,0mg. - kwas paraamino benzoesowy : 12,5mg. - witamina B6 : 12,5ug. &#8211; wapń : 244,0mg. - fosfor : 188,0mg. &#8211; magnez : 63,0mg. &#8211; potas : 12,5mg. - cynk : 6,2mg. - żelazo : 7,5mg. &#8211; jod : 37,5mg. &#8211; miedź : 0,75mg. &#8211; mangan : 5,0mg. &#8211; [...]

Kawa wypita,białko też (prolo czekoladowe z wodą jest co raz lepsze rozpuściłem je w ciepłej przegotowanej wodzie i nie ma zadnego piachu!!) za chwilke Cp, magnez i Bxcarb i ruszam na trening. Czuje moc musi byc dobrze, a w tle widać moje 7 baniek które wygram w dzisiejszym losowaniu Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 13:22:50

magnez + vit b6 do tego mozesz wziac sobie potas. heh, jak sam mialem problem z magnezem to tez mi tak skakaly miesnie ;] po pozarciu kilku paczek filomagu, asparginu i wypiciu hektolitrow wody muszynianki jest ok ;]

to zalezy co i ile jesz natur. pokarmu do odzywek, nie pij takich ilosci z dala od posikow a wraz z nimi. zakup wapn , magnez wit z gr B itd. (calcium vitrum, laktomag, ...) mc

zmień na jeden zincas forte, przy takiej ilości filomagów możesz brac non stop. jednakże jeśli skończy ci sie to co juz masz to moim zdaniem lepiej bedzie zakupic zestaw minerałów i witamin w których znajduje sie magnez, cynk, wit.B6 bo odniesiesz z nich wieksze korzysci niz z tych dawek samych tych pierwiastków

[...] marki w których liczy się cena. fakt - trafiają się wśród nich dobre produkty, ale mój żołądek to nie poligon doświadczalny, żebym je testował. co do moich wydatków, to: 1. witaminy - 15 pln 2. wapn, magnez, potas - 15 pln 3. 0,5 kg wpc - 30 pln 4. 0,5 kg bulka - 20 pln 5. kreta - 20 pln 6. omega - 40 pln duzo wyszlo. zaskoczony jestem pozdr

[...] pije na imprezie bo marwi sie o forme ? imo to swiadczy o czyjejs konsekwecji i swiadomosci tego co sie chce osiagnac , szczegolnie dziwia te opinie w ustach osob ktore tu uchodza za ekspertow trzecia refleksja jeszcze dziwniej jak sie okazuje ze "znawcy" supli wogle ich nie jedza ew. magnez z apteki i jak cos dostana za darmo pozdr

[...] wiem z własnego doswiadczenia jak i doświadczenia innych oraz wyników badan, co działa co nie, a działa naprawdę niewiele z tego co nam wciskają. Znawca supli wcale nie musi wcinac puszke animal paka dziennie by wiedziec coś na ten temat, być moze już ten etap ma za sobą, teraz doradza innym. Czasem magnez wystarcza. To by było na tyle

Locker Ja tez teraz chodze spac w granicach 22-23. Zaczalem od dzisiaj brac magnez i melise pic. Zobaczymy jak bedzie. A przetrenowanie to raczej nie (zawsze w dniu kiedy mam iść na silke to mnie poprostu energia rozsadza). No ale i tak teraz na feriach robie sobie tygodniowa przerwe. pozdro Zmieniony przez - k-d w dniu 2007-02-14 11:45:06

[...] co nam wciskają. Znawca supli wcale nie musi wcinac puszke animal paka dziennie by wiedziec coś na ten temat, być moze już ten etap ma za sobą, teraz doradza innym. Czasem magnez wystarcza. PS. SOG&#8217;acze poszły na konta tych, którzy dorzucili coś od siebie do tematu. Dzięki za wypowiedzi, wygląda na to, że skończyło się happy-endem . [...]

[...] kuskusa, proponuje wpisac w szukajce i poczytac . Tez bylem sceptycznie nastawiony dopóki sam nie sprobowalem. Jesli chodzi o preparat witaminowy codziennie multiwitamina i magnez w tabsach musujących. erulf - patrz wypowiedz Iboka. Dzisiaj dzien wolny od treningu . Plecy daja mocno znac o sobie po wczorajszym treningu, czyli byl udany [...]

[...] i masz pyszne zarcie!:))) Jakie łykasz suplementy? na CKD jest śrdnio z witaminami...kup sobie MAXVIT naturelli i łykaj do sniadania. Jesli pijesz kawe to jeszcze dokup magnez bo kawa go wypłukuje. powodzenia!:) Ja jutro robie ładowanie:) pierwsze po miesiacu na CKD:) czy są efekty:)))? -10cm w pasie, -2 w "klacie-tłustych [...]

dzis zakupilem tylko bialko gainer magnez glukozamine kreatynke i poszlo $$

jakie kilkanascie wystarczy mi tylko (nie licząc witamin) cynk - zincas forte cena ok 5zl starcza na 50 dni miedz - jakis preparat magnez - jeszcze nie wiem ale mam niezly zapasik asparginu (w tym jest potas) czy to tak duzo? wyjdzie i tak taniej niz cokolwiek z firmy olimp bo wg zalecen to tam po 3 tab trza łykać tego preparatu

a mozna widziec czemu akurat sposrod innych pierwiastkow wybrales akurat miedz (o cynk i magnez nie pytam) a nie selen , chrom czy jod? Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-02-18 18:44:21