magnez

staz na silowni;15msc(przemyslany trening, dieta ok 7msc) silownia full osprzet cel redukcja(zesjsc do80 cm w pasie przy zachowaniu 35cm w bicu) suple bcaa + cm3+wpc+magnez+multriwitamina stan zdrowia-bdb , kiedys problemy z ktegoslupem, ktoy zaczyna przupominac o sobie

A mam pytanie jeszcze co do ospałości... Bo ciagle jestem taki jak by zmęczony,ospały i na nic energii nie mam Staram się wyspiać .Spać po 8h ale nic ..to nie daje Biore Omege3 chrom wit.C Dokupić żelazo,magnez ... ?? Co sądzicie?

1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,6 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM [...]

Dzięki :) Magnez z dodatkami biorę, spróbuję tego "stres controla". Co prawda ja się nie czuję zestresowana, ja tylko czuję ogromną nienawiść i chęć zniszczenia większości populacji ludzkiej. Chyba czas się do psychiatry wybrać :D

[...] jajka 4. serek wiejski 5. wołowina, jogurt naturalny, musztarda 6. odżywka białkowa SUMA: 157B/64T/122WW/1713kcal + WARZYWA: papryka, kalafior, kapusta + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas W planach miałam cardio późnym wieczorem, ale jak wróciłam do domu, to bylam nieprzytomna i marzyłam tylko o tym, aby pójść spać. Zrobiłam sobie relaksującą [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,6 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM [...]

Skład : Kalorie 32 Sód 180 mg Potas 90mg Węglowodany Ogółem 8g Witamina B -6 (jako Pirodyksyna HCL ) 25 mg Witamina B -12 ( jako Cyjanokobalamina ) 140 mcg Kwas Foliowy 420 mcg Magnez (Fosforan i Tlenek ) 350 mg Fosfor 280 mg Zastrzeżona Mieszanka SuperPump 250 20 ,000 mg ( Nowy Związek # 250 ( Oczekujący na Patent ) z Gaspari Nutrition ) Anabolic [...]

[...] warzywami-pyszny gulasz, mąka i jogurt to zabielacze wieczorny jogurt to też zabielacz do zupy-ogórkowa na rosole z kosci kurczaka dzis dzień napakowany warzywami +magnez, tran, glukozamina, kawa, dziurawiec, pokrzywa, mięta-oj moje nereczki momentalnie reagują na te ziółka trening: nogi tył MC 8/6/6/4/4 35/45/55/60x5/65x3 ciężary tak [...]

[...] sam myślałem nad czymś w tym stylu: Whey protein complex 2,2kg Prolong 700g BCAA Xplode 1kg Carbonox lub Dextrose do kreatyny Oczywiście Iso plus + vitamin multiple sport + magnez + zeń szeń I teraz pasowało by wrzucić coś z kreatynką i nad tym się najbardziej zastanawiam, co sądzisz o takich połączeniach i które według Ciebie było by najlepsze: [...]

Proszę bardzo, to nie napar a cała suplementacja by Martucca Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - Olej z ogórecznika - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM - Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca [...]

[...] wołowina, jogurt naturalny, musztarda 5. makrela wędzona SUMA: 153B/76T/112WW/1756kcal + WARZYWA: cukinia, włoszczyzna, kapusta pekińska, ogórki kiszone + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas TRENING 1. przysiad ze sztangą 20 x 35kg 20 x 40kg 20 x 45kg 20 x 47,5kg 2. martwy ciąg na prostych nogach 20 x 40kg 20 x 40kg 20 x 45kg 18 x 47,5kg 3. [...]

mhm, no o tym to nie slyszalem, wiec dzieki ;) hmm apteczne czyli z tego co czytalem najlepiej Zincas Forte - 1 tab - 25 mg Filomag b6 - 2 tab - 10 mg B6 + 80 mg magnez +ok 400mg magnezu obojetnie jakiego, czy tez jest polecany jakis szczegolny ?

[...] kasy i lepiej sie czuja gdy jedza jakas chemie jestem na redukcyjnej zbilansowanej i na pierwszy rzut oka na diete widac ze mam niedobory tych wit ponadto mam oznaki braku tych mineralow typu lamliwe, slabe wlosy, biale plamy na paznokciach itp itd cztli rozumiem ze magnez juz nie ma jakiegos szczegolnie zalecanego i obojetnie jaki moze byc ;)

1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,6 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM [...]

[...] się odżywiam. Biorę jedynie witaminy i minerały w jakichś napojach typu Oshee vitamin shot. Czy powinienem zażywać jakieś suplementy ? Może brakuje mi czegoś ? Nie wiem magnez, potas, kreatyna, białko ?? Prośba o pomoc jeśli wiecie co jest. Bo to naprawdę straszne głupie uczucie gdy np. wspinam się na ścianie i nie mogę się przytrzymać [...]

[...] :D No właśnie michę trzymam i czytam o witaminkach. Fajną stronę znalazłam,ale nie wiem czy mogę ją tutaj podać ? :) i podaje michę na dzisiaj. Suplementacja; tran, magnez, cynk, ocet jabłkowy - do śledzia Trening z 8.03.11 skakanka 20 min burpee x5 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-09 11:26:00 Zmieniony przez - Moni88 w dniu [...]

[...] dużo o3, więc powinno pokryć to zapotrzebowanie. Witaminy i minerały. No cóż, zależy to wszystko od formy. Zapotrzebowanie na wapń u zdrowego mężczyzny wg norm to ok 1200mg, magnez ok 400mg, potas 3500mg. Możesz poszukać jakichś norm, ja też nie znam wszystkiego na pamięć W każdym razie te normy możesz przekroczyć. Oczywiście bez przesady, ale [...]

Zincas Forte - 1x tab - 25mg Cynku Filomag B6 - 2xtab - 80mg Magnezu ; 10mg wit B6 Doppelherz aktiv Magnez-B6 FORTE - 1xtab - 400mg Magnezu, 1,4mg wit B6 (+wit B1, B9, B12) ogolem 480mg mg, 25mg zn, 11,4mg b6, hm taki dobor bedzie dobry ? :P na dwa mies - 31 zł rzeczywiscie niezle sie oplaca bardziej

+zupa ogórkowa, warzywa-dużo! magnez, glukozamina, tran, herbata pokrzywa, melisa, dziurawiec, kawa zaraz mykam na trening-dziś brzuch

dzieki,a moge np. kupic witaminy z olimpa +jakis magnez, zamiast tej witaminy c i zma?? Czy to juz nie bedzie to samo.Sog leci.