magnez

[...] ale coś się zrobiłam ostatnio trochę za bardzo pomarańczowa jak na mój gust - wpirzam tą marchew jak koń %-). Napoje: woda, czarna herbata, Anatol, matcha, bardzo słaba czarna kawa %-) Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5cf3811c5a34c229df62c3e756a4787.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-02-22 19:04:09

[...] ;-). Będę BARDZO wdzięczna za uwagi. http://www.youtube.com/watch?v=g_Lb60CYJlo&feature=youtu.be Miska Poza miską: pomidory, jakaś mieszanka mrożona (kalafior, pory, brokuły i takie tam) Napoje: woda, pokrzywa, Anatol, czarna herbata, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a71eba36424bdd84177a188712a1a1.png

[...] po tym wczorajszym treningu, ale tak z nutką miłej satysfakcji :-). Miska Poza miską: zielona cebulka, cebula, rzodkiewka Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e783968699484993037d6d59e47c69.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-02-27 22:52:15

[...] -> marsz w terenie ok 1,5 h -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: brokuły, rzodkiewki, marchew Napoje: woda, pokrzywa, mięta, Anatol, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort Mam nadzieję, że jak mnie nie będzie to ogarną tą sprawę z dziennikiem, bo mam przemożne uczucie, że nie dojadam od kilku dni - nie wiem czego się [...]

[...] odstawić sobie sztangę na stopę. A ja lubię ćwiczyć boso. 23.03, DNT, tydzień 2 Aktywność: -> rozciąganie ok. 0:30 h. Poza tym laba totalna :-). Miska Poza miską: papryka czerwona, cebula, pomidorki koktajlowe Napoje: pokrzywa, lipa, woda, czarna kawa Tabsy: Venescin, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/445e280cccbc4e9fb45deb275a32f15f.png

[...] omen, dolarów ;-). Boshe, co ja na siebie włożę %-). Miska Poza miską: brokuł, pomidor, ocet ryżowy Napoje: pokrzywa, woda, czarna kawa, herbata owocowa Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1e85659bf443ffb4d74cdd758244b3.png Ugotowałam sobie dziś górę ziemniaków w skórkach - ale pycha. A ocet ryżowy to do kaszy jęczmiennej [...]

[...] Po prostu staram się dać z siebie max i tyle. Miska Poza miską: brokuły, cebula, marchew Napoje: woda, czarna kawa, mięta, pokrzywa, zielona herbata Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d731e84a51422bb12f434562e89c65.png Urzekły mnie wędzone szprotki %-). Jadłam pierwszy raz i pochłonęłam razem z główkami i ogonkami - [...]

[...] 4x20 8) serratus crunch 3x (6-8) 6,5 kg x8, 6,5 kg x8, 7,5 kg x9 9) ściskanie piłki kolanami z przytrzymaniem 3x15 Miska Poza miską: marchew, pomidory Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f74d9e139dea4513b5b92cb41835a645.png Ogólnie taka trochę dziwna ta miska, ale czysta. Baton - nigdy nie próbowałam batonów proteinowych [...]

[...] leżeniu bokiem 6x20 8) serratus crunch 3x (6-8) 6,5 kg x8, 7,5 kg x8, 8,5 kg x6 9) ściskanie piłki kolanami z przytrzymaniem 3x15 Miska Poza miską: rzodkiewki, pomidory, marchew Tabsy: Venescin, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a33a7f242a7450596793f9ed45da13f.png Trzeci posiłek na raty. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-05-02 22:17:27

[...] z kolei niby mniej, ale w pierwszych dwóch częściach utrzymałam stałe tempo, nie było żadnych krótkich pauz itd. Miska Poza miską: marchew, cebula, brokuł Tabsy: Venescin, magnez, tran Mam ostatnio straszną fazę na jajka. A i dorzucam jeszcze wczorajszą, bo nie wklejałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b425b5c80c45481c8ba2b2276f750c95.png [...]

[...] nie teraz. Ale jest lepiej - robię te ćwiczenia na rozruch od ortopedy i są efekty :-). Miska Poza miską: pieczarki - zapomniałam o ich istnieniu, a z jaglaną i rybką to poezja :-)), rzodkiewki, cebula Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593decde0612455aaf1bdc84f1296823.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-05-08 22:49:25

[...] x8, 7,5 kg x8 To ćwiczenie akurat robiłam w tym swoim awaryjnym zestawie na dół, więc lepiej niż było wtedy. Miska Poza miską: brokuły, pomidory Tabsy: Venescin, Arthrostop, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714cefa159774fd08f1791000b5e4fd9.png Ze wstydem przyznaję, że jestem ohydnym, kulinarnym leniem i jedyne co mnie kręci to robienie śniadań i [...]

[...] ćwiczeniu. 5) Invert row, 4 max 4x (+17 na zgiętych), 4x (+13 na zgiętych), 3x (+13 na zgiętych), 2x (+12 na zgiętych). 4x (+15 na zgiętych), 4x (+12 na zgiętych), 3x (+10 na zgiętych), 2x (+8 na zgiętych). Miska Poza miską: brokuł, marchew, pomidor Tabsy: Venscin, magnez, Arthrostop /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0470a763f3e4626bdb567b74e2439fe.png

[...] w innych tematach (dużo pisało na stronach dla biegaczy). Wcześniej też szukałem odpowiedzi , ale źle określałem mój ból - to były skurcze mięśni, ale nagłe i utrzymujące się kilka godzin. I rzeczywiście były spowodowane dużą ilością białek, a małą węgli. Na szczęście organizm przywykł (brałem też witaminy i magnez) i objawy przeszły. Pozdrawiam

[...] mega skurcz w przyśrodkowy (vastus medialis \-)). Pierwszy raz mi się takie coś zdarzyło, zawsze w łydki jeżeli już ;-). Widzę chyba, że albo mój excel z minerałami kłamie, albo mam zwiększone zapotrzebowanie na potas (magnez już suplementuję). Kupię coś dziś na szybko w aptece bo nie chciałbym po nocach kolejny raz tego przeżywać ;-). pozdro.

[...] nie jest jednoznaczna ale nakłaniająca do myślenia - w żywności niestety wbrew pozorom nie ma nic jednoznacznego Pierwsza sprawa wodę wybieramy wg potrzeb Jeżeli chcemy dużo magnezu to taką wybieramy Jeżeli dużo wapnia albo sodu czy innych składników mineralnych to za każdym razem wybór padnie na inną wodę Jeżeli mamy do wyboru wodę [...]

Nie, generalnie tylko wyższe ciśnienie mam jak wypije z 2 energetyki wezmę 15 gram S.A.W. i wypije z 2 litry coli. Wiesz zdrowy tryb życia i odżywianie, a także suplementy takie naturalnie nie wpływają źle na organizm, w pewnym stopniu na pewno obciążają go. Zrób sobie co jakiś czas okresowe badania cukier, cholesterol, ciśnienie, wątrobę, EKG - [...]

3. Spalacz narazie odpuść (dopóki nie będzie diety to wyrzucasz kasę w błoto), kup lepiej jakieś witaminy, magnez, omege. Jak jesteś senny to bierz zeń szeń albo guarane Hmmm, biorę go już tydzień. Do diety już się stosuję. Zauważam że pocę się dużo bardziej (mega) po treningach niż wcześniej. Poza tym mam mniejszy apetyt, więc nie chciałbym z [...]

[...] na : - leki - nadmierny wysiłek umysłowy w ostatnim czasie lub wysiłek fizyczny w godzinach popołudniowych poprzedniego dnia - przy niedoborze witamin i mikroelementów, np. magnez - niektórzy ludzie reagują tak w stosunku do zmian ciśnienia Może spróbuj kupić magnez w aptece, jeśli pomoże to oznacza, że masz niedobór albo efekt placebo ale [...]

[...] Węgli w treningowe co daje nam 3550 kcal. W nietreningowe dalej trzymam 2900 kcal. Suplementacja - 10g glutaminy; 1g bcaa/10kg w czasie; po treningu z carbo (40g); witaminy; magnez. Po wizycie może wejść kreatyna (stack + mono/chelat) + coś przedtreningowego ale narazie nic nie dajemy. Zdrówka A makaron to jakiś super eko bio . Zmieniony przez [...]