magnez

stosuje polski magnezin tabletki 500 mg tj ok 12 jonow magnezowych,zalecana przez producenta dawka 3 razy dziennie 1 tabletka.Stosuje suplementacje z uwagi na stresujaca prace.Jak nalezy zazywac magnez przed, po , czy zdala od posilku?A swoja droga co sadzicie o tym srodku.Prosze o odpowiedz i pozdrawiam.

Xerq - slabo widze tą biomagnezję- tlenek magnezu z biologiczna forma nie ma wiele wspolnego... Bubu83 - b. wiele osób stosuje magnez i cynk/zma, mzb, tzw. "zma apteczne czyli skladane z poszczegolnych skladnikow/ i w zdecydowanej wiekszości dzialanie jest b. pozytywne, ja bym wiec tejże praktyce uwierzył...

Marku, Chciałbym zapytać jak się ma niedobór magnezu do budowy masy mięśniowej oraz przyrostu siły ? Niemal przez cały okres odkąd rozpocząłem przygodę z siłownią mam z tym problemy, a może miałem, bo nie wiem jak teraz po zaaplikowaniu wyraźnej dawki magnezu! Ostatnio wizytowałem często u lekarza, bo mam spore problemy z potliwością oraz ciągle [...]

pytanie szczeg do Pana Marka Ciolka,kiedy najkozystniej przyjmowac magnez.Pan napisal ze przed snem.W ulotce filomagu,jest napisane ze po posilku.Pozdrawiam.

Kriss- jednak opowiadalbym sie za porą; przed snem- w tym okresie zachodzi bowiem zwiekszona regeneracja organizmu a magnez jest tak niezbędnym w tym celu pierwiastkiem, ze nie wyobrażam sobie zregenerowania organizmu z jego niedoborami, jednakże wcale nie trzeba wykluczac innych pór, jednkaże ta wydaje się najstosowniejsza.

[...] ogolne krwi, tak na slepo bowiem nie wiem czy sie wyleczysz, jeśli nawet taka jest przyczyna, to conajmniej 4 podstawowe pierwiastki mogą miec na prace serca wplyw; magnez, potas, sód, wapń. pierwszy i ostatni wlaściwie nie zaszkodzi, te w środku mogą, zreszta objawy podobne do opisywanych mogą powodowac rowniez za wysokie stężenia [...]

ale nie o witaminy tu chodzi, lecz o mineraly, mniemam więc, ze to tylko takie przejęzyczenie z magnezem możesz probować zawsze- przy zdrowych nerkach. z ogolnych badac może ci wyjść poziom elektrolitow sód, potas, chlorki co już możę cos zasugerowac w razie zlego wyniku... wapń, magnez to juz chyba raczej oddzielne badanie. arytmia może mieć [...]

Mam pytanie odnosnie magnezu, jestem osoba chwilowo nie cwiczaca,zaczynam od wrzesnia.Biore vitamin multiple sport olimpu ktory pokrywa 50% zapotrzebowania i taki magnez w pluszu ktory pokrywa drugie 50%. Czy dozucajac do tego porzywienie moze dojsc do przedawkowania dodam ze pale papierosy.pozdro Zmieniony przez - Milej w dniu 2008-08-06 14:30:04

Nadrabiam zaległości Dzień 11 Miska Warzywa, pomidory, kalafior, sałata, rzodkiewki. Picie- kawa x 2, pokrzywa, woda. Magnez, O3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/372061c496bc4ea8a019956d815edc61.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d49e007e8c56445ca0df26c789847fa3.png Dzień 12 /13 Wszystko na oko, bo cały czas na biegu, sama byłam w weekend w domu i [...]

jezeli napisane jest magnez to ja mam mysle ze jest to wlasnie magnez a nie magnez + jakies zwiazki organiczne czy tez nie, mam nadzieje ze producent jest uczciwy, no ale z tym to roznie bywa.. masz tu taki przyklad i juz jasniej sie nie da, potrzeba by 4 kapsy UNS zeby wyszlo tyle samo magnezu co w w Olimpie [...]

[...] Protein Concentrate Xtreme: 1/ 2 porcje po 30-40 g każda, jedna porcja przed treningiem druga –różnie, jako uzupełnienie diety. Dodatkowo: omega – 3, magnez. OPIS OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW – zestaw nr 3 1. BODY FIRE TERMOGENIK NOWEJ GENERACJI Słój - 90 kaps. Body Fire to specjalna kombinacja substancji [...]

ten EASY MOVE MAGNESIUM ma naprawde kosmiczną cenę, niestety nie na moją kieszeń ;] ale nie o tym chciałem pisać, otóż kiedyś czytałem jakiś artykuł na temat przyswajalności magnezu, wyglądało to trochę na artykuł sponsorowany i nie wiem na ile owe dane są prawdziwe ;) otóż było tam o jakis tabletkach dojelitowych, które uwalniają magnez dopiero w [...]

hm, no tak tyle zdążyłem się domyślić ;) sęk w tym jak to wpływa na przyswajalność magnezu, czy rzeczywiście dużo więcej sie przyswoi jeśli poda się magnez w takiej specjalnie powlekanej tabletce ?

hahah moze i jestem archeolog, ale co sadzicie o tym produkcie? wystarczajaco duzo magnezu zeby pokryc dzienne zapotrzebowanie + zbudowac ladnie mase? http://www.nokaut.pl/oferta/wmc-wapn-magnez-cynk-x-100-tabl.html

Skoro juz ktos odkopal temat to mam pytanko: Biore Mg odrazu po treningu, popijam gainerem.. W art. jest napsiane bezpośrednio po treningu, lub tuż przed snem ( z dala od posiłku) w moim wypadku magnez sie slabiej przyswaja?? jak to rozwiazac Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-06-08 13:01:04

magnez lepiej wziąć przed posiłkiem,lepiej się wchłonie czyli gainera wypij z 10-15 minut po zjedzeniu mg

[...] ilości dlatego że przy takim wysiłku aerobowym jakiemu poddany jest piłkarz, wiele cennych składników jest wydalane przez organizm z potem. Szczególnie ważny jest magnez, który ułatwia czerpanie energii z węglowodanów. Najlepszym źródłem witamin i minerałów są owoce i warzywa. Zdecydowanie preferujmy warzywa i owoce w postaci surowej, [...]

[...] można przestawiać wg. siebie. Po powrcie odpoczywamy już do samej kolacji. Jeśli chce nam się pić, a na pewno się chce pijmy wodę niegazowaną ponieważ gazowana wypłukuje magnez, a najlepiej niegazowaną zmieszać z niesłodzonym sokiem pomarańczowym bądź grejfrutowym. Miedzy czasie możemy zacząc sie uczyć ( Ci którzy zbytnio nie zmęczyli się [...]

rościąganie, magnez w tabletkach i basen .. powinno pomóc. PS. jaki mięsień cię boli

z powodzeniem - tak jak ja - bierz tran ,magnez ,beta karoten - dwa ostatnie obierz jakieś sensowne dawki