magnez

[...] czuję, że miałabym ała /-) TYDZIEŃ IV, dzień 77 19.04.2016 DNT Micha: Warzywa:papryka, seler nać, rzodkiew, ogórek Suple:euthyrox, omega3, selen, cynk, wit b,d,magnez "Bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie." Mahatma Gandhi /SFD/Images/2016/4/19/5d6aed53a40b432b9c6a8b8adb5b1303.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

[...] Które warto przebadać ? Ja bym to widział tak: Morfologia Leukocyty gospodarka lipidowa Cholesterol hdl,ldl, całkowity Alat, Aspat Sód, magnez, wapń,żelazo Triglicerydy FT3, FT 4 Prolatyna Estraidol Testosteron Wolny Kortyzol I które badanie pokaże mi poziom hormonu wzrostu ? Bo nie umiem znaleźć gospodarka [...]

[...] w przysiadzie i na suwnicy, czyli jedne z moich ulubionych ćwiczeń. /SFD/Images/2016/4/19/290df8a3570347a9a81c4a3f78474b5b.jpg -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez -200mg kofeiny przedtreningowo Pytanie: To możliwe, że przy martwym na prostych czuję bardziej prostowniki niż dwójki, bo po prostu są słabszą partią, czy na bank [...]

[...] w dalszej części dnia, też takie spowolnienie ruchów i trudności z oddychaniem podczas ruchu, tzn. chodzenia. Słabo. A nie masz jakichś niedoborów mikroelementów - żelazo, magnez, potas. Badania wklejone na pierwszej stronie dziennika mówią, że nie. Czyli coś jest nie tak, a nie wiadomo, co. NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk [...]

Poniedziałek 18.04.2016 Trening: Cardio : 30min biegania i marsz 15min Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żólrt 45g+warzywa 2) jaja x3+płatki ryżowe 100g 3) wafle ryżowe 100g+wpc 25g 4) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - [...]

Poniedziałek-18.04 Dzisiaj zaczynam nocki,więc trening po 1 posiłku. Trening spoko, chociaż powoli mam lekki zastój. Chyba powoli czas na lekką redukcję ale czekam na decyzję Łukasza który ma aktualnie sporo na głowie (startuję na MP) A tak aktualnie wygląda nasza nowa siłownia,prace trwają a za parę miesięcy powinno być wszystko gotowe :-) [...]

[...] min - 3 rundy (zaraz przed urazem padł telefon) Micha: Warzywa: sałata, papryka, pomidor, ogórek, biała rzodkiew, seler nać Suple: BCAA 10g, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez https://youtu.be/inJOBDFTbj4 https://youtu.be/OowbJao0mGI "Kiedy staje się oczywiste, że cele nie mogą zostać osiągnięte, nie dostosowuj celów, dostosuj działania." [...]

18.04.2016 r. Dziś dość intensywnie. Pobudka punkt 6.00, śniadanko, ogarnianko i w rodzinne strony. PIT złożony (udało mi się nie utknąć w kolejce), inne sprawy pozałatwiane i porządne zakupy z naciskiem na mięsko i warzywa :loler: Udało mi się dziś upolować 2 kg piersi z indyka za 30 zł i do tego 5 kg kuraka 8-) DT TRENING "A" 1. Podciąganie na [...]

[...] 33min. Jakoś tak z brakiem mocy. Po treningu nie tylko zmęczenie mięśni, ale potem, w dalszej części dnia, też takie spowolnienie ruchów i trudności z oddychaniem podczas ruchu, tzn. chodzenia. Słabo. A nie masz jakichś niedoborów mikroelementów - żelazo, magnez, potas.

[...] tylko bierzesz dodatkową porcję witaminy C bo Twój układ odpornościowy tego potrzebuję. Jeśli drga ci powieka i masz skurcze mięśni, nie dyskutujesz, tylko bierzesz magnez. Jeśli trenujesz jak wariat to musisz łykać szaloną dawkę odpowiednich aminokwasów aby Twoje mięśnie i serce poradziły sobie z tak ekstremalnym wysiłkiem. Proste! [...]

[...] DNT. 20 min cardio na rowerku, tempo pow 7. /SFD/Images/2016/4/18/2744de91b25e4e4ea2de7731ad593e2e.jpg -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez Generalnie, podsumowując krótko ten tydzień, z treningów jestem bardzo, naprawdę bardzo zadowolony. A z miski.. sami widzicie. Na 7 dni w 2 niedojadłem, ten jeden [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/18/4684d212f2a44f5d8f16841ca4aec3cc.jpg DNT. Miało być cardio, to było. Nie żadne rowerki, tylko ładnych parę chwil chodzenia po lesie. /SFD/Images/2016/4/18/be479e47179b4ac0b0aad4adb315cd4b.jpg -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-04-18 00:12:53

[...] tułowia 12x5kg / 12x6kg / 12x6kg pompa! 7. Prostowanie przedramion ze sznurem z wyciągu górnego 15x7 / 12x8 / 12x8 /SFD/Images/2016/4/17/0f79b96a68054c6593043f81bc2f8cbb.jpg -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-04-17 23:33:20 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-04-17 23:34:36

[...] zdrowo zredukować, nie wiem co sądzicie ? %-) Micha: Warzywa: seler nać, pomidor, ogórek, rzodkiew, sałata, oliwki (3 szt) Suple:euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez "Jest tylko jedna przyczyna nieszczęścia: fałszywe przekonania, które masz w głowie, przekonania tak popularne, tak ogólnie uznane, że nigdy nie wpadasz na to, by je [...]

[...] podbnie rozpiętki. W wiośle udało się nieco dodać. Ale i tak cięzko bo domsy na doopie mocno dawały o sobie znać. dieta: 206b 273w 122tł suplementacja: -80g wheya -omega 3 -magnez -witamina D 2000iu -10g BCAA -5g AAKG Kolacja i zdjęcie z wczorajszych czwórek /SFD/Images/2016/4/17/d363515e100c462d9b9e1083585c12b2.jpg [...]

[...] syn buszował na placu zabaw :-) A tak poza tym dzień upłynął leniwie, nabierałam sił na ten tydzień, bo zapowiada się ciężko. Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata czerwona /SFD/Images/2016/4/17/4746be386f3e4100b26afd0c550f18c5.jpg Jeszcze parę zdjęć jedzonka po kalibracji diety ;-) [...]

Niedziela:17.04.2016 Trening: Nogi: - Fronty 5x6 - siady klasyczne 4x8 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) wpc 30g+lody 100g+płatki owsiane 90g 2) jaja x3 +boczek 40g+ser żółty 30g+warzywa 3) naleśniki 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 120g+migdały 20g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: [...]

[...] activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 300g kielbaski domowej 8-) 14: omlet 4 jaja 100sera i 20wpc 18: 500g schabu [...]

[...] Które warto przebadać ? Ja bym to widział tak: Morfologia Leukocyty gospodarka lipidowa Cholesterol hdl,ldl, całkowity Alat, Aspat Sód, magnez, wapń,żelazo Triglicerydy FT3, FT 4 Prolatyna Estraidol Testosteron Wolny Kortyzol I które badanie pokaże mi poziom hormonu wzrostu ? Bo nie umiem znaleźć Zmieniony [...]

[...] 15 - 20 38,38,38,38 A5. Wyprosty nóg 3 x 15 - 20 52,52,52,52 komentarz do treningu: Ogien Czwórki masakrycznie zaorane. Zmniejszyłem ciężar jednak do tych 140 głębokść większa i od razu weszło wszystko jak należy. Znowu wylądowałem na ziemi x) dieta: 206b 273w 122tł suplementacja: -80g wheya -omega 3 -magnez -witamina D 2000iu -10g BCAA -5g AAKG