magnez

mozna robic fajny patent na efce gdy sila nie idzie i ciezko przjsc jakas granice trening z solidna dawka efki i lecisz znowu do przodu gadanie ze szkodzi jest bez sensu jak znasz organizm i wiesz jak reagujesz i co z czym brac jest ok nie opre sie przedstawic mojego przepisu na przekoreczenie barier :D przed treningiem : Red Bull + Magnez [...]

potas - pomidory sok pomidorowy a magnez i Cynk Kup Chela MZB z Olimpu (zma) i beirz 1-2 kapsy na NOC

****a ale jak zobaczyłem ile mam tych kapsułek do łykania to az sie zamotałem 3 kaps omegi ,7kaps hmb ,5 tauryny ,2 witaminy ,1 magnez, Normalnie narkoman

nie chce nic mowić ale nei zapominajcie ze kawa to syf w guncie rzeczy raz na jakis czas jest ok..ale jak wiadomo kawa wypłukuje rózne potrzebne substancje jak np. magnez

[...] czczo oraz bezposrednio po treningu DNT-rano na czczo oraz 5 godzin pozniej lub w porze treningowej kompleks witaminy+mineraly(vita min multiple sport) porcja po sniadaniu magnez(tutaj moje mile doswiadczenia,warto dodac) w porze okolotreningowej(przed i po treningu po 300-500mg) gainer(dieta?) bialko(dieta?) oba wyzej wymienione porodukty [...]

salix sog oczywiście :) czyli tak, kreatyna jabłczan + CHELA-MZB olimpu (zawiera magnez i różne witaminy) a co z dextrozą? ona przecież pomaga w transporcie kreatyny do komórek mięśniowych. + dokupił bym np mega mass xxl. czy taki zestaw był by ok? na siłę i masę? ile w pierwszym mc'u tak na "oko" poszło by mi w siłę (wyciskanie na [...]

[...] byc ok 3. Witaminy/suplementy: zwykle multiwitaminy tylko w wiekszej dawce, albo np. Olomp Vita-min Multiple Sport(wg zalecen producenta), lub cos z droszych firm. Cynk, magnez+b6 lub gotowa meszanka ZMA, po cyklu kreatyna+zma 4. Podczas cyklu z reguly zwiekszasz kalorycznosc ale jak masz problemy z tyciem to uwazaj na kalorie i tu troche sie [...]

[...] bcaa , to akurat nie problem Witaminy lykaj 30min po 1posilku i 30min po potreningowym. Jezeli chodzi o mineraly to masz ich wystarczajaca ilosc, no moze zma lub czysty magnez na 40min przed treningiem-mialbys z vit C i cynkiem fajna zabawke. WItaminy tak łykam, dorzuce tylko do potreningowego vit.C łykam około 3-4g dzienniem dzieki za [...]

jak masz dobra dietę to odżywek nie trzeba :) to tylko witaminki. ;) mikro i makro elementy typu magnez itp. no i jakiś stack kreatynowy :) jak szaleć to szaleć. Tylko czy ta dieta którą masz jest dobra ? :p

magnez jest mocno wykorzystywany np. w czasie ciezkiego treningu silowego, polecam zapodac sobie porcje zma ok godziny przed treningiem...

tydzien przed koncem cyklu zaczynasz brac kreatyne. do cyklu witaminy+ cynk+magnez+b6, trzy dni po ostatnim strzale propa bierzesz clomid pierwszy dzien 150mg, drugi, trzeci po 100mg reszta po 50mg do konca. clomid bierzesz okolo 3 tyg. trzymaj miche i rosnij

chodzi glowie o potas, sam magnez nic nie da

tez mialem to z prostownikami i od tamtej pory mniej cwicze plecy, gdyz uciazliwe bylo chociazby pranie w misce a co do dretwienia to tak, jak poprzednicy - magnez i potas, a od siebie dorzucilbym tauryne i mniej stresu(ew cos zielonego na stres)

trening bym zmienil- na FBW. Trec Mass XXL - 3,5 kg - zrezygnuj Dymatize Xpand - puszka -mozna dodać Biogenic ProLongatum - 2 kg -ok Biogenic HMB 1000 monster cops - 480 caps -ok Olimp BCAA Mega Caps - 300 caps -ok efredyna Power Boster Caps - 50 caps - jeżeli to faktycznie zawiera efedr. to daj sobie spokój Olimp Creatine Mega Caps 1250 - 250 [...]

witaminy - generalnie wiekszego znaczenia nie ma wiekszosc jest podobnych w skladzie, wiec po prostu suplementuj witaminy magnez - asparaginian magnezu+potasu, magnefar, aspargin omega-3 - GOLD Omega 3 firmy OLIMP najlepsze, ale pozostale tez bo wszystko to to samo

[...] obserwuj bierz poprawke na zawartosc wegli w diecie bo one sa najbardziej termogenne temperatura ciala na ckd bedzie znacznie nizsza niz przy umiarkowanych weglach ale wtedy to nie ma juz takiego znaczenia bo odwodniony organizm duzo wydajniej pali bf magnez tauryna potas omega3 q10 i kartka z notatnika jedziesz ckd, low carb czy cos innego?

[...] np dodajesz do posiłku w kotórym masz mało białka. Universal Daily Formula 100 tabsów --- 1 tabletke do śniadania PN Thyrotherm 120 tabsów - GIT Dokup jeszcze Jakiej ZMA bo magnez przy redukcji jest ważny i także jakis produkt który zawiera potas NP . Aspargin lub jedz pomidory pij sok z pomidorów Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Mono + 1 tab [...]

zbilansowaną, wg 10 przykazań żywieniowych, )-3, ZMa lub magnez cynk + wapń(imo lepiej), jakiś Vigor senior , jeżeli chcesz się bawić w same prozdrowotne możesz wrzucić coś z oferty Adrien Gagnon, bardzo fajne zabawki.

trudno powiedziec, magnez jest malo toksyczny nawet w bardzo duzych dawkach, aczkolwiek ja na Twoim miejscu lekko odchudzilbym jego podaz rezygnujac z jedengo capsa MZB. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-11 19:48:59

tak, daj ew. tylko jednego capsa mzb- ja brałem 3-4 porcje dziennie green magn. i żadnych niekorzystnych zjawisk nie zanotowałem. magnez ogólnie jeżeli nie masz dysfunkcji nerek nie powinien stanowic problemu- nawet w znacznie zawyżonych dawkach- tym bardziej podczas dość ciężkiego wysiłku dla organizmu jakim jest trening siłowy.