magnez

a stosujesz jakaś profilaktykę ?,sprawdzasz ciśnienie?? ja do Trena zażywałem czosnek w tabsach omega 3 magnez cynk potas witamina c i ogulny kompleks witamin ogólnie to na trenie jest słaba kondycja jak dawkujesz ?? Zmieniony przez - Czacza87 w dniu 2010-05-17 08:24:42

Potas/ Magnez

multiwitamina i omega do posilkow. magnez - przed snem najlepiej w ilosci 100 - 300mg.

I ja już to wszystko uporządkowałem Dieta - jest, wspomagana monster massem Witaminy, magnez, wapń, omega-3 - jest Kreatyna - niedługo zaczynam cykl I pytam się, czy coś jeszcze ?

chela-mzb to magnez i cynk. Tańsze ZMA. Olimpowskie witaminy bardzo dobre, sam jem.

ale i tak wiekszosc z nas suplementuje magnez z Chela Mag B6 Forte albo ChelaMZB czyli z chelatow Albion

a słyszałem ze kawa wypłukuje magnez.... i to nie za dobrze bo mam nie dobór magnezu

Rothen masz rację. Ale mając stresującą pracę + pijąc ogromne ilości kawy ciężko mi by było uzupełnić magnez z pożywienia. Jedząc 2 razy w miesiącu ryby też Omega 3 za dużo nie dostarczam, więc ja taką suplementację preferuję. Jem dużo warzyw i owoców, więc opakowanie Vita-Min mam na pół roku bo biorę tylko kiedy wyjątkowo nie mam ww produktów. [...]

Ja bym też zostawił magnez B6 na noc

ZMA napewno z tego najlepsze wyjście. Zincas forte 50 tabletek około 7 zł - bierzesz 1 tabletka na noc Filomag b6 czyli magnez i vit b6 50 tabletek ok 5zł - około 4-5 tabletek na noc Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-12 10:43:38

macbeatbox - podaj zrodla sowjej nietypowej wiedzy (odnosnie magnezu), bo ja pierwsze slyszę o tym, ze jeden magnez idzie do taknki kostnej inny budowac miesnie, a wydawalo mi sie ze jestem czlowiekiem zorientowanym... Co do tego co warto kupic za duze siano - to przede wszystkim towary z gornej pólki: Ze stackow kreatynowych wzialbym: -kazien [...]

koksik93 zanim cos napiszesz przeczytaj 3 razy to co juz jest w topicu. http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Detox-opis26166.html mozesz kupic cos takiego, dodatkowo jak piszesz witaminy/mineraly/magnez/o3 i stopniowo powinno byc ok

czyli moge przypuszczac ze magnez tez ma minusy podobne do omegi 3?

Doświadczenia z efką nie mam, ale... Aspargin możesz brać i po treningu, i na noc po 2tabsy Magnez + B6 1tabs do obiadu 1tabs do kolacji Jak chcesz możesz dodać jeszcze methiovit 1tabs do śniadania Co do potasu na pewno lubisz pomidorki

Nie jestem wielkim specjalista w temacie minerałów, ale skoro magnez nie wchłania sie w obecności wapnia to dlaczego spora ilość preparatów jest wapniowo - magnezowa. Ja sam uzywam dwóch takich (dolomit i osteoblock). Przecież gdyby tak było to nikt by czegoś takiego nie wyprodukował SONBATY

[...] rację ... spotkałem się z taka teza w zwiazku z ZMA, gdzie producent ostrzegał przed przyjmowaniem razem z suplementami zawierającymi wapn jako upośledzającymi wchłanianie magnezu ... w przypadku dolomitu chodzi chyba bardziej o zwiazek magnezu tzn. dwuwapnian magnezu a nie mieszanke magnez plus wapn ... ale moge sie mylic ... REDRUM it's my [...]

Kolego SAA w Twoim wieku to nieporozumienie pod każdym względem. Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnej siłowni zapomnij tym bardziej. Co proponuję ja.... jeśli już się uprzesz aby wejść na bombę to przygotuj się do tego należycie pod kątem diety, kondycji no i finansowo ponieważ to nie są małe kosztacje. Na początek komplet badań tj. Morfologia [...]

mozesz lykac i 800mg wiec spokojnie ,magnez sei bardzo latwo traci w czasie wysilku ,a tu mzoesz lykac 2 razy po 1-2 tabsy

Parę lat doświadczenia w porannych aero. Po wstaniu 8-15g Bcaa+pożądny pobudzacz+3g Aakg Aero 45-70min Po, 5g Bcaa (może być gluta)+Magnez i potas

[...] posiłków to mięso/ryba + ryż/makaron. Do każdego posiłku warzywa + tłuszcze (oliwa, orzechy) prócz posiłków około treningowych. Dodatkowo łykam omega 3, witaminy i minerały, magnez, bcaa oraz ZMA. Do tego 6-9h snu, w niedzielę potrafię przespać pół dnia ;-) I jeszcze jedno pytanie odnośnie powtórzeń. Stosować jak zazwyczaj? W głównych ćwiczeniach [...]