magnez

[...] w stanie zrobić więcej. + 1 h szybkiego marszu Miska Poza miską: brokuły, cebula, rzodkiewka Napoje: woda, pokrzywa, zielona herbata, czarna kawa Tabsy: Venescin, tran, magnez Ogólnie to nie ma się czym dzisiaj chwalić @-). Koniec końców udało mi się upilnować czystej miski i zachować rozkład, ale popołudniu, przed treningiem, miałam jakiś [...]

[...] 5,5 kg x8, 6,5 kg x8, 7,5 kg x8 4,5 kg x8, 5,5 kg x8, 6,5 kg x8 Miska Poza miską: zielona cebulka, rzodkiewki, marchew Napoje: zielona herbata, woda, czarna kawa Tabsy: Venescin, tran, magnez Dziś bez przygód ;-). Ciągoty przeszły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fac613fdacd4e39abd701934f2d2c85.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-01 17:34:33

[...] mi się to zdarza, ale raz na jakiś czas tak - nic strasznego. Tak więc dziś tylko marsz ok 1 h i tyle. Miska Poza miską: brokuł, pomidor, cebula Tabsy: Venescin, tran, magnez Omlet z batatów - świetna sprawa :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abbd3bc6aac341f0a6a9c0ff279244d9.png Delfinka - może sobie kupię elastyczną %-). Zmieniony przez - [...]

[...] dodaniem węgli - 105 B, 175 WW, 75 T (Obli, jak źle robię to krzycz :-) ). Poza miską: brokuły, cebula, pomidor Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, lipa Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a71c4197864f679e63ca6ba215d328.png To masło Carley's to masło orzechowe - zmielone, nieprażone orzechy nerkowca, brazylijskie i [...]

[...] na skośnej ławce 1x60/30/10 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x22 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x20 Morderstwo #-P. Miska Poza miską: brokuł, dużo brokuła ;-). Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41f5c1c69aaf469691cc6205a0522a99.png Zrobiłam sobie dziś owsiankę miętowo-kakaową :-). Pycha. Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]

27.04, DNT, tydzień 7 Aktywność: -> godzinka rozciągania Miska Poza miską: brokuły, cebula Tabsy: Venescin, magnez, tran Marchew wliczona, bo gotowana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a98e6e589c241a99c42c7d72d3e29d4.png

[...] 1x (+7 na zgiętych). Nie znoszę tego ćwiczenia - wykańcza mnie, ale w taki wyjątkowo nieprzyjemny sposób. Miska Poza miską: brokuł, cebula, marchew Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/050ad4eb990b4a3cb9477e2b43f1cbe2.png Update nożny ;-) Chyba wreszcie zaczyna być lepiej - opuchlizna jakby ciutkę mniejsza i zaczynam [...]

[...] 1x60/30/10 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x24 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x22 Aua, to boli... Ale po wszystkim taka lekkość. Jakbym miała jakoś nazwać to ćwiczenie, to bym je nazwała "dorzynanie" ;-). Miska Poza miską: cebula, marchew, ogórki kiszone Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d064f6aa314e41049fc3c4d3745d5116.png

[...] 1x (+8 na zgiętych). 4x (+10 na zgiętych), 3x (+8 na zgiętych), 2x (+5 na zgiętych), 1x (+7 na zgiętych). Miska Poza miską: góra cebuli, pomidory Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85588cc9a98f48f99a0a1f5f7a05c74e.png Przez ostatnie dwa dni testuję płatki jaglane w różnych konfiguracjach - nigdy wcześniej nie [...]

[...] pierwszym treningu dołu od urazu, mam tak nieziemskie zakwasy na tyłku, że momentami wyć mi się chce. Miska na dziś Poza miską: marchew, pomidory, kalafior Tabsy: Venescin, magnez, Arthrostop /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20ec846ea5ab4090accc90b1543be373.png Powiem szczerze, że po powrocie do normalnego trybu treningów chciałam wskoczyć z powrotem na [...]

[...] dwuglowych i tylko w tych. Magnez biorę, podobno trzeba je cały czas rozciągać, aby przestało, czy może jest jeszcze inna obcja waszym zdaniem ? Jeśli rozciąganie, magnez i potas nie pomogą to warto się przejść do lekarza. Nagminne i uporczywe skurcze mogą być symptomem wielu różnych chorób niestety - w tym tych bardzo mało fajnych [...]

[...] wiele kontrartykułów, które traktują branie witamin jako głupotę. Ja zawsze byłem i jestem za naturalnym żarciem uzupełnianym poszczególnymi mikro i makroelementami typu magnez, cynk, wyciągi z owoców bogatych we flawonoidy, wapń itd. Branie wszystkiego naraz nie jest najlepszym wyjściem bo większość składników warunkuje wchłanianie siebie [...]

[...] rano 2x Burn & Shape, witaminy jako, że powoli zaczynam się robić dętka, jak tylko uda mi się udać na zakupy nastąpi lekkie dosuplementowanie... rano Ornityna + tyrozyna + magnez z B6 wieczór Ornityna + tryptofan + magnez z B6 Zmieniony przez - a.m. w dniu 2012-02-21 23:30:02

jak ma niedobór to powinien go uzupełnić z pożywienia, nie łykać pigułki. Tak jak pisałem - idź stąd i nie wracaj. ;-) Co do tematu ludzie mają magnez za złoty środek na wszystko, kreują go tak reklamy, a ludzie im wierzą, masz szereg niedoborów, nie tylko magnezu, więc magnez tu sprawy nie załatwi.

[...] No i micha na jutro. Mam mało mięsa i muszę delikatnie białkiem dobić. Oprócz tego brokuły, kalafior, ogórek,pomidor - do bólu żeby się zapchać. Woda 2l, kawa 2 kubki, pokrzywa 1 kubek. Tran w kapsach, magnez z wit B6 i rutyna 500mg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b81ff6014b74432badf9215b5251b58.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-15 21:18:05

[...] nie jest to miły widok. Pokrzywa chyba już nic nie daje... Nie wiem czego się napić żeby trochę to pogonić. Miska na jutro: brokuły, kalafior, brukselka, woda 3l (próbuję więcej pić), kawa 1 raz, pokrzywa 4 kubki tran, magnez, rutyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac091e0495c84df6853c893510fbe8b8.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-19 12:12:15

[...] Do tego sałata, ogórki, brokuły, fasolka szparagowa. Do picia: woda 3l, kawa 1 kubek, pokrzywa, lubczyk, fitolizyna. Tran, magnez, rutyna. Spróbuję wstawić zdjęcia z przysiadu i próby planka. http://www.youtube.com/watch?v=o0sfpuFRBTk http://www.youtube.com/watch?v=lN2cyQHGKeQ Zmieniony przez - [...]

[...] pomidor, sałata lodowa, brokuły, fasolka. Do picia: woda 3l, kawa 2 kubki (ale nie słodka!), zestaw wodopędny pt: mniszek, pokrzywa, fitolizyna ok 1,5l. Zwyczajowo: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac20fb082b2a4b8e87895e0841ab196d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52461f2bc81a45858a1d1faad3aa2349.png Opuchlizna powoli schodzi, lewa noga [...]

[...] zapaśc. Normalnie łapy odmówiły współpracy. Interwały: 20min w tempie od 7,6 do 13,6 km. Miska na jutro: Warzywka: pomidory, ogórki, kapusta kiszona, brockuły. Do picia: woda, kawa, pokrzywa. Suple: tran, magnez, rutyna. I jeszcze raz prośba o ocenę przysiadów z kolejnego nagrania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8535bc3692514bc789b5b1d55292a1ca.png

[...] dobrze sobie dogodziłam :-). Miska na jutro: Warzywka: sałata, pomidor, ogórki, szczypior, cebula, kalafior. Do picia: woda 2l, kawa 1 kubek, mięta. Suple: tran, rutyna, magnez. Szefowo! Mam poważną sprawę i chciała bym na PW się skonsultować. Wiem że zaganiana jesteś i generalnie preferujecie kontakt przez dziennik ale wolała bym, jeżeli [...]