[...] sobie wyrzucenie z menu kawy ale tutaj poleglam!choc nie powiem bo chociaz udalo mi sie zamienic mleko na tlusta smietanke do kawy. Suplementacja: omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea Osobiste wrazenia: Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie [...]
już pisałem witaminy, omega, magnez itp (mg szczególnie) tego zawsze braknie a nigdy nie jest za dużo nie ważne co byś brał na 'mięśnie' bez tego ani rusz "mowisz ze nie bierzesz nic Saa" dobra, masz mnie biorę dietanabol i żadnych efektów ubocznych poczytaj sobie fachową literaturę na temat skutków ubocznych stosowania saa powiem że [...]
[...] na przetwory mleczne. Czasem przemyce jakis jogurt czy plasterek sera ale nie mam pomyslow. Z lepszych info, jutro moge juz zaczac trening :) Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-03 20:41:52 a lekarz zamienil mi dzisiaj leki na Stomezul. Oprocz tego dalej Euthyrox 25 i magnez z potasem. Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-03 20:43:31
[...] juz setek wersji ale nastepnym razem nie dodam miodu bo za slodkie bylo warzywka: papryka, pomidor, marchewki plyny: herbata czerwona, kawa, herbata zielona, woda suple: magnez+potas, stomezul, Euthyrox pytanie mam. w czasie wykonywania cwiczen na diastasis przy opuszczaniu lewej prostej nogi cos mi przeskakuje w krzyzu mniej wiecej w tej [...]
[...] rady z tymi bolami i zakwassami ;p Mam w koncu zamontowany drązek i.... nie dam rady się podciagnac }:-( Micha dzisiejsza Napoje: kawa, woda, zielona herbata Suple: zelazo, magnez, potas, euthyrox 25 (od paru dni nie mam juz brac tabletek na zoladek i od soboty mam zgage, ktorej nie mialam juz pare miesiecy, poza tym od wczoraj znowu bole [...]
Bark boli, glownie jesli musze wykonac jakis ruch w tyl. Chyba jutro nici z treningu. Wspomagam się glukozamina 500 x 3, witamina c x 4 magnez, b6, żelazo, ranigast, euthyrox 25 Dzisiejsza aktywność: - marszobiegi 4km - 30 minut - fit park: 10 minut cos a'la orbitrek, 3x30 tzw jeździec, 3 x 15 wyciag gorny (o dziwo przy takim zakresie ruchu bark [...]
[...] ławce +2kg a redukcja niby %-) Komfort treningu dużo lepszy. W końcu nie chodzę napchany od żarcia. W arnoldkach również +2. Poza tym bez zmian. Łydy siłowo, gdyby będę robił nogi to pójdą na czucie. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3
[...] w jego treningu bo ten mi się powoli nudzi. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -60g carbo -magnez -chrom -omega 3 kurak z ryżem i warzywami plus omega /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8c344fbfb2347e2be9e7a580a6f522f.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-26 [...]
[...] na czucie z przytrzymaniem więc nieco mniejszy ciężar. Ogólnie bardzo zadowolony, bo objętość, jak i ciężary nie małe a przerwy krótkie, tyle co by ciężaru dołożyć i znowu. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -60g carbo -chrom -magnez -omega 3 Tu wprowadź tekst linku...
[...] się utrzymać maksymalne skupienie w każdym ćwiczeniu co w efekcie przełożyło się na bardzo fajną pompę na treningu. Jutro jeszcze po staremu plecy, a następnie zmieniam ćwiczenia w każdej partii. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -chrom -magnez -omega 3
[...] tam to totalna porażka. Zobaczy się jak jutro barki pójdą, 6 DT pod rząd. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 Tak na dziś: Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-30 20:17:38 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-30 20:20:51
[...] starałem się go wyknać na 100% i tak oto w arnoldkach +2kg. W następnym tyg też dołoże, bo te 26 poszło dość gładko. Redukcja od ponad tygodnia a ciężary w górę %-) Łydy siłowo a tak to bez zmian. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -chrom -magnez -omega 3
Siema wszystkim Zaległa wypiska z wczoraj. OFF 2x basen po 45 min dieta: standard suplementacja: -40g wheya -5g kreatyny -3g beta alaniny -chrom -magnez -omega 3
Siema wszystkim Dziś off dieta: standard suplementacja: -30g izolat (whey sie skończył)] -5g kreatyny -3g beta alaniny -magnez -chrom -omega 3 Później wrzucę jeszcze zaległą wypiskę z wczoraj
[...] Mam też nową wagę i będę sie stosował do jej wyników. Bo wg nowej na czczo jest 91, a wg starej 93. Także na obu pokazuje -2 czyli jako, że od teraz bd się stosował do wyników na nowej uznaję, że masę skończyłem z wagą 93 a nie 95. Pas bez zmian dieta: standard, w DT leci 4550 kcal w DNT 3934 suplementacja: -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3