[...] na staniu w kolejce%-) dopiero przy biegu poprawił mi się humor. Lubię biegać8-O MISKA: 1 739,3 kcal b: 137,1 g (31,5%) ww: 146,5 g (33,7%) tł: 67,2 g (34,8%) + euthyrox, magnez, tran fermentowany POMIARY: Coś tam spada, mało jak na ten ogromny głód8-O Jem >kilogram "trawy" dziennie. A no i czas napisać w dzienniku - powinien już pojawić się [...]
[...] w prostowaniu na wyciągu, nie leży mi to ćwiczenie. Zmęczenie. Spadek sił. Po wszystkim dopadła mnie senność. 07.05.2014 ŚRODA Dzień 37 / Cykl 3 / Tydzień 1 / DNT suple:, magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk ( jeszcze nie wiem jaki, bo dopiero kupię ) płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli [...]
[...] startowa ......i drogie laski prosze nie narzekac jak macie 1500 kcal w wisce .....bo sa tu takie co nawet tyle nie maja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33240ec618954212bb692afee8a3bcee.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - magnez - DIH - gaba - saw - bcaa - boswelia Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-07 11:54:06
[...] próbowałam. Dzięki Bogu byłam już sama i nie dałam nikomu powodu do radochy. Ale trening nie zaliczony. Podejdę drugi raz w sobotę. Miska: wg założeń Picie: wodolemon, kawa, woda, mniszek. Chemia: wit. C, magnez, CLA, wapno, wit. B complex. Generalnie - samopoczucie fatalne. Gęba zapadnięta, kostki zapuchnięte. Paskudnie się czuję na tych ww.
[...] takich gaciach masujących do drenażu... z jakiś mega programem ... po wszystkim nuki leciutkie bossskooooo :D 09.05.2014 PIĄTEK Dzień 38 / Cykl 3 / Tydzień 1 / DT3 suple: magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli trening na dziś: 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek [...]
[...] no i do tego kurczak + rzepak i jest syto :-)) 3 posiłek dzielony na dwa :-P Warzywa: pomidory, cebula, papryka, kapusta biała, rzodkiewki Płyny: Kawa, woda Suple: Tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0488cf0fa8384fe59773a0dd67f9dcba.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-10 13:11:49 Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-10 13:13:28 [...]
http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]
../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm [...]
[...] na klatkę: 30/30/30/27,5 3b. wyciskanie sztangielek na skosie: 5/6/6/6 3c. rozpiętki na płaskiej: 4/5/5/5 Komentarz: dać baranowi mięso to się wydziczy.. Miska: wg założeń. Picie: lemmon poranny, woda, kawa, mniszek. Suple: wit C, magnez, CLA, wapno, wit b complex, Arthreo-Free, enzymy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-12 00:15:19
[...] warzyw Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy przed snem Creatine Powder: 5g rano, 5g w środku dnia Witamin A-Z: 1 kapsułka rano, jedna na noc wit c: 1g rano, 1g w środku dnia magnez: 1 kapsułka rano omega 3: 1 kapsułka rano komentarz: Cięzko cokolwiek powiedzieć, nie wiele dzisiaj wypróbowałem, jutro zdam relacje z pierwszej nocy po BD :-) [...]
[...] chili - i znowu schabik wpadla latte na miescie ale niedobra byla /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b10e215e3cb4beb980ac4a28a87a603.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - magnez - DIH - gaba - saw - bcaa - boswelia kurcze myslalam boswelia dobra na kolana to i na nadgarstek bedzie a tu nie ....nawala mnie strasznie , Zmieniony przez - [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 13 MAJ DNT Chciałem jeszcze podziekować użytkownikom neos i veever za banerki ktore zrobili dla mnie :-) AEROBY 30min biegania w terenie rano na czczo Miał być jeszcze basen ale nie dałem rady , za to poleci prawdopodobnie w czwartek [...]
../Content/img/noimage.png Tydzień 1/dzień 2 Trening: Pull 1.Drążek nachwytem 5kg x 17p/7,5kg x 9p/10kg x 7p 2.Wiosłowanie podchwytem 85kg x 12p/95kg x 7p/105kg x 5p 3.Wiosłowanie hantlem do klatki 30kg x 30p/35kg x 16p/40kg x 10p 4.Uginanie sztangi 30kg x 13p/32,5kg x 7p/35kg x 4p 5.Martwy ciąg 150kg x 12p/160kg x 5p/170kg x 3p Filmy z [...]
[...] obeszło się bez jazdy do Rygi i ćwiczeń z cc (oprócz przysiadów z wyskokiem). Jak przeleciałam ostatni raz przez te schody to autentycznie zawyłam ze szczęścia że to już koniec! Miska: wg założeń. Na mokro: woda z cytryną, woda, kawa, mniszek (ten to mi daje już po żołądku). Apteka: wit C, magnez, CLA, wapno, wit B complex, Arthreo-Free, enzymy.