[...] tuż zaraz za wiosłowaniem, ale mam filmik, bo nie wiem, czy dobrze. poza tym, nie staję aż tak szeroko. http://www.youtube.com/watch?v=_Leqm9rDBUY&feature=youtu.be suple: magnez, zioła na trawienie, probiotyk warzywa: kapucha kwaszona, pekińska, biała, papryka, przecier, marchew, fasolka szparagowa, brokuły, szpinak, cebula...generalnie od [...]
[...] Dobra pompka nawet pomimo braku węgli i braku x-pumpa przed Suplementacja na czczo : tauryna 2caps, 15g bcaa po treningu : 15g bcaa, 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez O diecie więcej w następnej wypisce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010e66dde180448594fcb9d63fccc92c.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-23 15:23:08
[...] uderzeń stopą i zaczyna boleć. Skok ciśnienia nie powinien mieć związku z przemęczeniem. Obstawiam - i weź sobie to do serca - zaburzenia w Trójkącie Życia: sód - potas - magnez. Może wysikałeś ich za dużo, może zaburzyłeś znacząco ich równowagę, a może to i to. Tydzień przed połówką nie wygaszałbym aktywności biegowej. Lekki jogging bez [...]
[...] a tu podobno są jakieś pary niedozwolonych połączeń. Magnez - rzekomo - najlepiej wchłania się w dzień. Wapń - w nocy. Podanie równoczesne obu może spowodować wzajemne blokowanie. To cała alchemia. Staram się nie korzystać z usług aptekarzy. Aha - pieczarki ostatnio żrę na potęgę. One podobno też dają magnez, ale dopiero po obróbce termicznej.
[...] obu może spowodować wzajemne blokowanie. To cała alchemia. Staram się nie korzystać z usług aptekarzy. Aha - pieczarki ostatnio żrę na potęgę. One podobno też dają magnez, ale dopiero po obróbce termicznej. A mi z kolei obiło się o uszy, że na noc, gdyż wydalany jest prawie od razu z moczem. Jako, że w nocy "dłużej w nas siedzi", bo nie [...]
PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]
PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]
23 marzec 2014 Dzień 19 - DNT Rano, na czczo 20 min na steperze. Wczorajsze lody wlasnej roboty przeszły na dzisiaj(zaj**iste), a wczoraj zjadłem na kolacje skromnie... mozarelle. Waga od ostatniego pomiorau spadła nie za dużo, ale zadowalająco. Powoli do przodu !! Zobaczymy co będzie za tydzień (wtedy zrobie wszystkie pomiary) Makrosy [...]
Nawet na przełamanie stagnacji w redukcji i biorąc pod uwagę, że będę brał spalacz z johimbiną? ;-) DIETA http://oi62.tinypic.com/wcfviv.jpg Zaraz idę sobie robić tę jajecznicę. TRENING 30 minut cardio na czczo 50 dipsów, 50 odwrotnych pompek, brzuch, tabata SUPLEMENTACJA Kawa z 3 łyżeczek przed cardio Magnez w trakcie dnia Tran do kolacji [...]
[...] odstawić sobie sztangę na stopę. A ja lubię ćwiczyć boso. 23.03, DNT, tydzień 2 Aktywność: -> rozciąganie ok. 0:30 h. Poza tym laba totalna :-). Miska Poza miską: papryka czerwona, cebula, pomidorki koktajlowe Napoje: pokrzywa, lipa, woda, czarna kawa Tabsy: Venescin, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/445e280cccbc4e9fb45deb275a32f15f.png
[...] że ze 3/4 kubka wyjdzie mi tego cały gar... był więc indyk z kaszą a'la "kaszotto", ryba z kaszą , i jeszcze mi w garnku zostało ... 24.03.2014 PONIEDZIAŁEK DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka razowca z masłem, sałata, pomidir, ogór kiszony mix sałat, mix papryk, pomidor, [...]
Nie mam przed sobą teraz tego badania, które pokazało, że cytrynian wchłania się lepiej od chelatu. Niemniej - z tego, co pamiętam - było to tak, że magnez z cytrynianu wchłaniał się szybciej, ale chelat utrzymywał dłużej podwyższony jego poziom. Ostateczne konkluzja autorów tego badania była taka, że chelat jest lepszy, bo odznacza się wyższym [...]
Jednak się zdecydowałem, kupiłem: - jabłczan kreatyny treca + bcaa treca - winstrol strombafort + clenbuterol + clomed 20 tab (balkan pharma). - Odwiedziłem też aptekę i kupiłem Potas, Magnez + b6 i osłonki Essentiale Forte. Zobaczymy co będzie się działo. Ciężkie trening i dieta! Zmieniony przez - szkatula w dniu 2014-03-24 15:17:59
Dzień 204 Dni diety czysto: 22 Trening: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 3; 4; 3; "poprawa techniki już zaczynam jako tako czuć plecy" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px80kg; 8px80g; 8px80kg; 8px80kg; 8px80kg; " oj tu już było czucie" 3. Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz: (10+10)px35kg; [...]