magnez

[...] Witaminy mozesz kupic w kazdej aptece (chyba ok.5-10zl) i zaleznie od zapotrzebowania brac. Omega-3 ja kupilem 120 tabletek za ok.15zl.. ZMA mozna kupic apteczne tj. magnez+b6 i zincas forte (wysnioslo mnie to ok.12zl.), wiec ja bym moze szedl na ten sposob hehe Chyba ze tak bardzo zalezy Ci na firmie i masz troche kasy na to Takie moje [...]

Jakaś kreatynka, witaminy,minerały żelazo magnez, kondycja, wytrzymałość napewno sie poprawi;)

dobrze jedz duzo spij jedz magnez i cynk i pompuj coddzienie 3 dobre szmule na noc to bedzie git

macie po sogu za pomoc heh dziwne że jeszcze nie balujecie :) cóż to dokupie magnez i cynk zobaczymy co sie stanie

Cynk ze względu na jego niewielkie ilości w żywności trudno przedawkować, z magnezem podobnie tyle, że magnez na prawdę trzeba groooobo zapodać zeby dostać w/w objawów wiem coś o tym xD

[...] podwieczorek , 22 wracam z treningu odzywka Dodatki : Wyjadłem nutrabolics superfats , teraz jest nutrabolics inferno +purple wrath aminokwasy w trkacie treeningu pije + magnez + żenszen i minerały firmy zdrovit czerwona herbata 5-6 dziennie mysle czy jest sens dodac CLA Z ZIELONA HERBATA + L-KARNITYNE Śniadania: 3 jajka sadzone , na [...]

[...] - tu bralem 6kaps rano, w dni treningowe bralem 3kaps z rana 3 przed treningiem crester tu chyba 5 kaps po poludniu, badz po treningu no-xplode przed treningiem do tego magnez b6 i cynk po tyg. chyba zawsze jak bralem 1 porcje z rana to tak w brzuchu czulem nerwy, niepokoj lekk jak bym np. byl przed egzaminem, faja mi sie kurczyla hehehe. po [...]

a i dodam ze podczas cyklu wymienionego bralem tylko magnez b6 i cynk, mineralow nie uzupelnialem. dopiero od prawie 3mc stosuje cala suplementacje witamin itd jak podalem wyzej, starczy mi tego jeszcze na 2mc a potem dokupie ;)

[...] grudniu ograniczyłem troche - praktycznie do minimum spozycie wszystkiego - teraz czas powrócić do nich. Teraz moja suplementacja wygladac bedzie mniej wiecej tak: rano adam magnez enzymki miedzy posiłkami probiotyki black hole po obiedzie 0-3 enzymki/papaya warzywka ginger po kolacji enzymki/papaya kurkuma noc b-12 kw. foliowy garlic probiotyki

[...] brzucha zaczyna mi skakać miesien i napręza się, i czesto łapie skurcz, czasami niełapie, ale w momencie gdy chce wstać nagle jest MEGA SKURCZ brzucha... Woda 5l dziennie, magnez, potas jest dobry, wapń jest dobry, z dietą wychodzi koło 1,8g Co moze byc jeszcze przyczyną? Troche mnie to martwi ze niemoge wykonywac tej parti bo niechce mieć [...]

Hej Solaros Mam pytanie czemu dajesz magnez rano i Czemu nie ćwiczysz dwógłowych? Jeżeli brałeś Growth Factory to porównaj niedługo jak to się ma do Xtenda.

ABS wczoraj poszedl srednio... ale za kilka dni bede juz utrzymywal tempo. Dlaczego ABS II? Bo wiem ze bez silnego brzucha nie ma szans na duze ciezary. Dzis moj ACT i mam nadzieje na rozpoczecie drugiego obwodu. Zauwazylem ostatnio ze pompki wchodza jak zloto i nawet waskie sie poprawiaja (a zawsze byly moja slaba strona). Uda jak zwykle silne i [...]

MineralFir Lub zwykły magnez w aptece To nie ma być na początek najskuteczniejszy preparat, byle dostarczył pewną dawkę magnezu, by sprawdzić, czy te zaparcia są przez to

ok 20g okolotreningowo zaleznie od czasy trwania i typu treningu. dawka wyjsciowa 1g/10g masy ciala przed i po treningu. mozna zwiekszyc. do tego ZMA/MZB/cynk+magnez przed snem.

[...] poprostu b. silnie dziala na uklad nerwowy i stąd hipoglikemia, niestety samo podawanie węgl. napewno nie wystarcza bo w ślad za tymi objawami idzie utrata elektrolitow; magnez, potas. może to byc także tylko jeden z objawow- wcale nie zdziwiłbym sie gdyby do tego doszły stany lekowe i zaburzenia rytmu serca. a takie długie dzialanie owego [...]

Powodzenia SOLAROSIE Zestaw fajny możesz mi wysłac pare probek Magnez lepiej brac na noc poniewaz jezeli bedziesz bral przed treningiem mozesz raczej pozegnac sie z jakże przyjemną pompą mięsniowa

[...] to może źle stylistycznie i bylejak napisałem <-- możliwe ) edit_ z własnego doświadczenia wiem, że przed treningami lepiej unikać potraw smażonych. Też tak macie :) _ do uzupełnienia witamin np. magnez, potas wystarczą jakieś zwyklę vigory np czy tez lepiej byłoby jakiegoś supla wziąść ? Zmieniony przez - ThaiMuay w dniu 2009-01-03 20:53:51

z katarem... jedynie magnez moze miec wplw na jakosc snu.

[...] bo mu za***alismy słonecznik z pola gonił nas i gonił - choc dziadek miałe ze 100lat to nas dogonił i kumplowi "skosił" nogi - potem sie obudziłem..... Nie wiem jak bedzie dzis - albo to wina LD bo tez magnez zarzucam na noc teraz (akurat sie zbiegło z tymi pobudkami). Dzis dam tylko 1 kaps LD i bedzie bez magnezu i sie zobaczy .....

kup potas i magnez (chelaty oplimpa, albo aspargin) jedz warzywa