magnez

/SFD/Images/2015/12/31/1ab6c0ca29df4f41a8b660ebda307e25.png czwartek - 25.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/fd67686cf8b342669edf0d56e6c259ea.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ee78729642f841809d187573fc3b2c91.png Poniedziałek - 22.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/a9b7acbbabf84f6288a94a05971ca244.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

27/04 DNT dzisiaj 45 min orbi miska +2l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha,spiced tea-hinduska suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, naproxen 2x500mg-na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde599732eab4c829de87fcb8cbdf01f.JPG 28/04 WOLNE pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d86a7a5dbce44758bfb40e55756228c9.JPG mialam [...]

W sumie JW , zma może być albo sam magnez i do tego w trakcie treningów izotonik jakiś

zma ok w aptece jak chcesz to kup magnez i cynk osobno dorzucił bym też jakieś węglowodany po treningu

CYKL 1 Dzis DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdbf8740a2744c8aa83875bc54280e47.png Posiłek 2 podzielony na 2 części Suple : tran ,magnez + potas Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-27 23:08:07

zwykły magnez i np. melisa przed snem nie pomaga?

[...] - jechać jeszcze potem aero? Do sprintu dodaję za każdym razem jeden obwód. Miska na jutro: Trzy dni na jabolach. :-D. Do tego woda, ziółka. Rozumiem że kawy niet. :'-( Apteka: tran, magnez, rutyna. 1 piguła Furosemidu z rana (więcej nie). Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-27 21:53:15 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-27 22:46:34

[...] się do tego ćwiczenia jak do jeża %-) Dwie ostatnie serie MC http://www.youtube.com/watch?v=wX9sjFl5NIM http://www.youtube.com/watch?v=cM9wOdwDEeQ SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, marchew, brokuł, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a012556a72d440eca180d6db46ffdfcf.png [...]

[...] więc będę głodować do końca dnia, oprócz chleba i piersi z kurczaka, buuuu ale bida {{:-( - tylko warzywa mnie utrzymają przy życiu, nawet chleb bez masła Suplementy: tran, magnez, Płyny: kawa, woda, herbatki Warzywa: cebula, papryka, pieczarki, ogórki zielone i inne na zabicie głodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/350c3504e9dd4d81a8ae9e7431f13794.jpg i [...]

[...] to masakra. Wieczorem przysiady i callanetics. Czuję za każdym razem przy rozciąganiu, że lewa część mojego ciała ma duże przykurcze. Z prawą nie mam problemów. Suple: kombucha, omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, w planie 2 herbaty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:27:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:28:29

[...] się redukować ale tak postanowiłem, że krata musi być a później rozmyślnie trening masowy z tym, żeby się nie otłuścić jak poprzednio.. Suplementacja: białko, witaminy, magnez. Pracuję na 3 zmiany, codziennie zajmuję się moim synkiem, trening siłowy 4 razy w tyg (2 razy grupa mięśniowa/ tydz. 15 powt., trening zajmuje ok 70 min), po treningu [...]

[...] rozciąganie miska warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidorki, cukinia, brokuł napoje, woda przynajmniej 3,5 l, zielona, rumianek, kawax2 suple:wapń z wit d3, omega 3x2, magnez wit b6 kombucha pomiary dzisiejsze wrzucam a miske dodam później /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0ff09d6828d4547968c9705a3510131.jpg miska - do dziś dołożyłam spacer 30 [...]

[...] tutaj zaczela bolec wiec dzisiaj jeszcze asekuracyjnie nie cisnelam dalej po- HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, naproxen 2x500mg-na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1efa8d279264e01b797f7cfd3bb0c7d.JPG

[...] wieczór i skonstatowałam że pierścionek już da się z palucha ściągnąć :-). Trening zrobię jutro a dziś uznajmy to za mój dzień NT. Zaraz idę spać dalej. Miska na jutro: Warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórki, pomidory. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78a322ca62fa4d8d9e5287772db4f4d9.png

No - wypoczywaj? Jutro kolejny trening powinien być + sw. Zobaczymy. Na razie przysiady x 50. Woda - 1,5 l, 1 kawa. Suple: kombucha, omega 3, magnez.

26.03.2013 TRENING Joga http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Fajnie nogi się trzęsą po tym... %-) SUPLE wapn+magnez+cynk, MISKA Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax1, pokrzywax1, miętax1, woda, wino czerwone wytrawne Warzywa: marchew, seler naciowy, ogórek kwaszony, pieczarki [...]

[...] tydzien, a ja mam już serdecznie dośc tego treningu }:-( oby tylko sie w nocy zregenerowac porządnie, bo jutro rano siłownia ;) micha czysta warzywa: ogórek, pomidory, sałata, brokuł, pieczarki, kiełki napoje: woda 3,5 l, kawax3, pokrzywa suple:wapń z wit d3, omega 3x2, magnez wit b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f6a06f4a2e841f0a214dd8d7ecf5df3.png

Fat-Hulk: Nie przejmuj się takimi sprawami,gdyby to było takie istotne to np. wapń i magnez nie występowałyby razem w naturalnych produktach np.orzechach,migdałach czy wodzie mineralnej Hellboys:Jeśli pasuje Ci ten system odżywiania to jak najbardziej możesz go spróbować Amare89 : Osobiście za smaczny uważam Lubelli Pełnoziarnisty Spaghetti

[...] Opis - Zwiększa wydzielanie testosteronu - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły - Polepsza jakość snu - Hamuje katabolizm Działanie ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych testosteronu, IGF-1 i zwiększającą siłę mięśni w wyniku treningu siłowego. Nowoczesna formuła w postaci [...]