[...] B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f874a622f4f415ab3aa59197cea2e58.png + kapusta pekińska, pomidor, kapusta kiszona, szczypior. Na pewno będzie jeszcze brokuł i pewnie coś jeszcze wpadnie http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-31 14:57:28
[...] 5 minut trucht + 30/30 x 3 ----------------------------------------- Pogoda do niczego, ale przestało padać to trzeba było skorzystać. Mimo, że trening dzisiaj wcześniej- do teraz jestem flakiem. \-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Wiesio, magnez + vit.B6, D Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-17 00:00:24
[...] na stojak jedną stroną, myśląc, że trafiłam. Dobrze, że odkładałam delikatnie i udało się uratować sytuację. Złapałam jedną stronę zanim rozbujany drugi stojak cudem się nie wygrzmocił. Byłoby BUM %-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-18 23:51:50
[...] chyba z 10 minut siedziałam na chodniku i nie mogłam zmobilizować tyłka do poczłapania się do domu. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Wiesiołek, magnez, wit. D ------------------------------------------- Jakże mi się buzia cieszy na myśl, że jutro sobota. 8-) Muszę odespać, bo jestem straszliwie zmęczona tym [...]
[...] rady… @-| #-P Ale za to i trucht był bardzo żwawy, bo dostałam dopalacza w tyłku, jak usłyszałam, że grzmi. :)) Nawet po interwałach doczłapałam się szybciej, niż zawsze. Nie ma jak dobra mobilizacja. \-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Wiesio, magnez + vit.B6, D Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-23 21:56:41
[...] założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c329f54727564187871751835e4e7ed3.png + brukselka, sałata lodowa, ogórki, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Wiesio, magnez, wit. D Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-25 00:28:25
[...] czekam na prawdziwe. ;-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png GPP „Miękkie nogi (… i palące naramienne %-) )” Czas: 22: 14 Burpee męskie, z wyskokiem. Chociaż pod koniec można by im wiele zarzucić ;-) oraz zaliczyłam glebę \-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek
[...] ogóle ostatnio jak miałam ten plan to byłam na ubogiej misce i naprawdę czuję różnicę. Może tym razem uda się bardziej powalczyć np. z wiosłem :-)) Aero tylko 20 minut,ale szybkim tempem i nie miałam siły na więcej. Zwłaszcza, że jeszcze dzisiaj gorąco. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek
[...] już na tyle wyrypana, że nie dołożyłam, ale poszło więcej powtórzeń. Także luz ;-D Na nastęonym treningu postaram się jeszcze powalczyć. Najmarniej będzie pewnie szedł przedni przysiad, bo nie darzę go sympatią. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia, wiesiołek Idę szamać omlet czy tam ser z omletem 8-)
[...] + marchewka, papryka, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, szczypior, ogórki http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut bieg + interwały 30/30 x 4 nie wiem czy wyjdę poza cztery. Nogi i płuca nie chcą współpracować #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia, wiesiołek
[...] Miałam zrobić interwały w terenie, ale była paskudna pogoda,więc takie cuś wesołej twórczości: ;-) 10 minut rower st.+ skakanka 100 skoków/15 pompek x 4 Zdechłam %-) Niestety nie obyło się bez przerw. Pompki męskie. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia