Sprzedawca Ci wszystko powie co chcesz wiedzieć, nieraz robiłem zakupy w sklepach stacjonarnych teraz już nie robię i słuchałem jak ludziom wciskają co się nie znają, mnie też chciał wcisnąć mocniejsza kreatynę od mono magne power i skwitował tylko tyle no tak ona by mogła być za mocna.
Rudzielec-chudzielec Leucyna 2 capsy: - DT, również DA 3x dziennie do głównych posiłków Okołotreningowo - DNT 3x dziennie do głównych posiłków MCT 1 łyżka - DT, DA Okołotreningowo Isolite - Okołotreningowo - Również w ciągu dnia, jeśli zajdzie konieczność dobicia białkiem Magne 100 Sport 1 kapsułka - 2x dziennie, w tym przed snem Sugeruję, [...]
DT, B 135/W 250/T 73 Miska: -> do południa było ok, potem się już posypał (o tym później) -> w dietetyku.sfd nie ma "mojego" białka oraz MCT, więc białko zastąpiłam innym trecowym (stąd większa ilość w wypisce, co by wyrównać proporcje, a MCT wpisałam jako olej kokosowy) Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, bakłażan, [...]
k_rol_k, mnie się nie spieszy aż tak bardzo :-D Dziewczyny, te święta to tak bez sensu wypadają, że aż bez sensu ;] ------------------------------------------------------------------------------ DT/DA, B 150/W 250/T 73 2.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x [...]
Już od ponad 8 tygodni moje treningi,dieta i suplementacja są ściśle ukierunkowane na budowę masy mięśniowej ,przez ten czas udało mi się dołożyć ok.5kg . Waga wskazuje 97kg.od 10 dni stoi w miejscu ale widzę po sobie, że sylwetka cały czas się zmienia,robi się bardziej gęsta,w końcu jestem względnie zadowolony z wyglądu moich nóg. Nie wiem czy [...]
martaoo4, no lubię sobie pojeść, no %-) Trening zaczynam "testować" jutro. Będzie wesoło :-D unplugged, dzięki };-) --------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0983641a3b854ec0a2649a4805644d44.jpg DNT, B 150/ W 200/ T 73 20.11.2011 Miska: [...]
[...] - Dni wolne - B:~2,4g T:~2,3g W:~2,9g kcal:~3300 http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Suplementy jakie będę stosował to: - witaminy Tested Multivites - omega 3 Olimp/Trec - magnez Magne 100 Trec - Gaba Trec - Białko Whey Protein Hi Tec - AAKG SFD/Trec - Caffeine power Activlab chyba to tyle %-) jak mi się coś przypomni to napewno dopiszę podczas [...]
Cześć, Jako, że już nie przygotowuje się do debiutów, tutaj będę prowadził swój dziennik treningowy - bo po części po okresie wakacyjnym strasznie się rozleniwiłem, a prowadzenie dziennika treningowego jest dla mnie motywacją do dawania z siebie więcej. Trochę naświetlę sprawę jak to teraz wszystko u mnie wygląda : Jestem teraz w okresie budowania [...]
Mało ma jonów magnezu kup lepszy magnez w sklepie z suplementami np. MAGNE 100. Spróbuj bardziej czysto jeść bez soli , mocno przetworzonej żywności powinno pomóc - być może to mocna retencja wody spowodowana właśnie tymi czynnikami.
[...] MAGNE-100 Sport - kapsułki mimo znacznej wielkości łatwo się łyka - często pod czas treningów towarzyszyły mi skurcze łydek a czasem nawet w nocy mnie łapały. Odkąd biorę magnez trec'a problem zniknął :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c36f9e93751b40b08a3f869fd4dbea6b.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-12-12 10:14:06
Po dłuższej przerwie świąteczno noworocznej, czas wrócić do regularnych treningów,właściwej diety i suplementacji. Dzisiaj rozpocząłem cykl budowy siły, będzie trwał od 4 do 6 tygodni. Trening będzie opierał się na 4 dniowym splicie i podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: NOGI Wtorek:Klatka/Biceps Czwartek:Plecy/Triceps Piątek lub sobota( w [...]
Właśnie Magne poleciłem koledze. Zobaczymy jak na niego zadziała. :) A czy to prawda, że jabłczan wypełnia mięśnie mniejszą ilością wody niż monohydrat ?
xxxlol - Wystarczy, damiano8 - Aerobów od 4-6 x na tydzień zaczynasz od 30 minut zwiększając co tydzień kończysz na 60 minutach. Suplementy -- ale jakie ? Witaminy - ja sam biorę 2,3 tabletki dziennie MultiPack 36 + 1 kaps Vitamin B Complex, magne 100 i Vit C Strong 100 - w zupełności mi to wystarcza, a dietę teraz mam bardzo jałową.