mag

[...] zrobię w niedzielę. P.S. Rion mąż dotrzymał obietnicy - mieszkanko ładnie posprzątane:-)) Miska: suplementy: Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, pomidor /SFD/Images/2015/3/27/5d827369bd414b46b2e5d28d68002827.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-27 17:50:55

Tu macie skład tego białka, 79 zł za 1800g. TomQ-MAG a Twoja szkoła jaka jest ? Sam nie wiem jeszcze jak zabrać się do tego zestawu .

[...] po szkole ok, a potem... Deszcz, wichura, zmarznięty + senny byłem. Chciałem odpuścić, ale polazłem. Dobry ten pre workout...chociaż ścisk w klatce i brak oddechu nie pomaga za bardzo. Ale plecy kozak się czuje - nie dziwne jak tętno wywala. Dieta: http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_werxshn.png Trening: B1: 6x Martwy ciąg 100 kg 100 kg 120 [...]

ba bym wzial innej firmy, snejk to krzak co to znaczy że krzak? :) to może Beta Alanine - też z firmy Scitec nutrition 150kaps.? Warto dokupić dodatkowo tauryne i brac 2porcje razem z kreatyna? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-03-28 08:52:40

Witam, mam 179cm wzrostu 67kg i 2 miesiące stażu na siłowni. Efekty widać ale chciałbym przybrać na masie. Czy taka dieta będzie dobra ? Z góry dzięki za odpowiedz. I czy jeżeli jest posiłek potreningowy to tą odżywkę na mase brać? I czy polecicie jakiś w miare tani gainer. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-28 11:35:47

dobry taki twarog z kakao? nigdy nie jadlem%) Kosa wchodzi jak nie wiem co. Jeszcze dodać kropelke aromatu np. Pomarańczowego i troszkę cynamonu. Dodam ze moja dziewczyna powiedziała ze nigdy nie zje twarogu a ten je że aż sie uszy trzęsą:D

zglosilem pol godziny temu%) ja w dziale opinii mam srake dopiero Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-28 17:11:06

TomQ-MAG widzę status ekspert :) mógłbyś się odnieść do pozostałych kwestii?

chcesz na pro-mag 35 jechać 10 tygodni? bebechy ci tak wykręci że szkoda gadać max 6/8 tygodni nie lepiej za miast tego metanabol?

daj spokój stosowałem pro-mag 35 i z dobrą apteczną metą nie ma szans i mocno kręci flaki nawet z dobrymi osłonkami i dietą, a 10 tygodni to jakaś masakra jak ten gość tak się zna na PH w których nie do końca wiadomo co siedzi i takie cykle proponuje to niech sam je sobie stosuje chętnie zobaczę jak daleko zajedzie :D

/SFD/Images/2015/3/28/5b5d08154f914db79c5211d08df32d16.jpg DT Plecy 1.Podciaganie na drazku 4x8 2.Wioslowanie hantla 3x15 3.Sciaganie drazka wyciag dolny neutral 5x15 4.Grzbietki 5x12 5.Uginanie przedramion ze sztanga 3x12 6.Młotki 4x10 +cardio 20min Suple 3 capsy burnera sfd+ST 2.0 miarka=idealny miks przed treningowy+recovery 2.0 bcaa w trakcie [...]

/SFD/Images/2015/3/28/bbb686dade6f455c9a57d07908d7462c.jpg DNT brak aktywn fiz Suple witaminy Dieta 3500 kcal dzisiaj siedzialem w licencjacie, ogarnalem juz w 80%, termin odeslania promotorce to 31 marca, wiec mam troche jeszcze p******enia%-) jednak teraz juz zostaly sprawy techniczne bardziej jutro pomiary i ewentualne dalsze korekcje michy [...]

[...] rodzinny wypad w miasto:-) Miska: suplementy: Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewka /SFD/Images/2015/3/29/b81bd64f6a7d440d9373ed0df80d93aa.jpg 29/03/2015 DT Tydzień 4, dzień 4 Niestety nie mam nagranych żadnych filmów (wiem obiecałam), ale raz, że zapomniałam [...]

zmierz pas. poza tym kieruj sie lustrem, nie cyferkami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-30 17:03:31

[...] będzie tylko micha. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna z kapusty pekińskiej, pomidora, rzodkiewki, szczypiorka /SFD/Images/2015/3/30/cebb1197bb1249dbafa34131392a3d16.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-30 17:04:26

a umiesz czytac? jak byk wszystko opisane w sklepie. na przyszlosc korzystaj z tematu od pojedynczych pytan. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-30 20:50:42

/SFD/Images/2015/3/30/2a2ca2f8c3f044dabaed1463f01fe5ca.jpg DT KLATA+BARKI+TRIC 1.WL 4x8 2.WLH+ 4x12-15 3a.Rozpietki 4x12 3b Wyciskanie siedzac maszyna 4x15 4.Wznosu przod 3x12 5.Wznos bok 3x12 6a.Wyprosty 4x8 6b Wyciskanie francuskie lezac 3x8 7.Wyciskanie zza glowy wyciag 3x15 +brzuch, 25min cardio Suple witaminy st+burner bcaa na treningu Dieta [...]

[...] treningu też nie jestem jakoś szczególnie zadowolona, chciałam powalczyć w paru ćwiczeniach a tu kicha#-P W PP jednorącz hantlą przy 17,5kg musiałam sobie lekko drugą ręką pomagać, bo chyba nie dałabym rady wypchnąć tej hantli. W wyciskaniu hantli na ławce skośnej ledwo po 10 powtórzeń (a marzyłam o 12 powt. - skończyło się na marzeniach tym [...]

/SFD/Images/2015/3/31/51fe8e29549d46638baca2b7362af529.jpg DNT brak aktywn. Suple witaminy Dieta 3500 kcal dzisiaj 12h w pracy, jutro znowu 5.30 pobudka:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-31 22:03:44

i nie spamuj co chwile nowymi tematami. potraktuj to jako ostrzeżenie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-31 22:20:02