Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim masz za duzo bialka, daj 130g na start, kcal, na poziomie 2800kcal platki kukurydziane zamien na owsiane. tak to calkiem spoko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-27 16:06:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne źródło : oliwę, awokado, rzepakowy, orzechy włoskie, jajka nawet firestarter wymiata :) skład bardzo ciekawy prosty ale skuteczny. Również to bym polecił Ewentualnie mówisz o energii, czyli pobudzeniu. To większość oparta jest na kofeinie + kilka rzeczy wspomagających jest działanie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-27 13:27:43
jezeli mowa o tej wersji http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530 to jest calkiem spoko. osobiscie widzialem nieco inna, bardziej wymagajaca objetosciowo, stad pozostala mi taka opinia;) bedziesz podchodzil pod niego? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-27 16:41:46
ale mi smaka narobiles, tez bede probowal cos podobnego jutro juz wszamac:) Bardzo dobre danie wyszło, serdecznie polecam :D Co raz więcej kalorii zjadam, więc teraz moge eksperymentować, wcześniej w najważniejszym etapie redukcji nie było na to miejsca.
wymiata ten zawodnik:-)) a w mediach ostatnio naszymy kolarzami sie zachwycali ze maja "duze" nogi:-D Inny typ zawodnika Tomq. Majka to kolarz szosowy, a ten powyżej to kolarz torowy, może i dlatego takie nogi ma :) Potężne te kopyta ma.
gwoli scislosci bcaa 8.1.1 jest bardziej na anabolizm anizeli "zakwasy" dlaczego? wiecej leucyny od pozostalych 2 aminokwasow glownie odpowiadajacych za wspomaganie regeneracji. czy leucyna sama w sobie pomaga? nie zaobserwowalem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-28 15:28:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni To jakie ćwiczenia na biceps proponujesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni To jakie ćwiczenia na biceps proponujesz? Ja zmieniłbym te uginania siedząc na młotki z większym ciężarem, tj. uginanie sztangielek bez supinacji :-p
@TomQ-MAG - powiem tak: po trzytygodniowej przerwie od pobudzaczy, przyspieszaczy, steakow i innych bajerow, nitro pompuje calkiem calkiem. Skóry nie rozrywa, ale pompka trzyma sie przez caly dzien, a chcialbym lykac to razem, bo tak jest wygodniej. Lykasz, myjesz shaker i jest git. [...]
Pre albo działa albo nie działa, może trafić się słabszy dzień że jest gorzej ale... a pozniej bedzie w tv ze suple zabijaja%-) Idiotę może zabić wszystko %)
zakupiłem dzisiaj sobie Chela-Mag B6 Forte 250 mg magnesium z Olimpu chciałem się dowiedzieć kiedy najlepiej dawkować ? przed snem 2 tab może być ? czy 1 wystarczy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Zwracam sie z prosba o ocenienie i ew. poprawienie mojego jadlospisu na masie.Informacje w ankiecie. http://www33.speedyshare.com/VMfYW/download/dieta-2014-07-29.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-29 23:05:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przeczytaj tutaj masz napisane http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Bardzo pomocny artykuł, dzięki. Swoją drogą to proponujecie najpierw zrzucić zbędnych kilogramów(tłuszcze) czy od razu przejść do budowy masy mięśniowej?