SOBOTA 14.06.2014 CYKL 4 - DODATKOWY DZIEŃ (1) SIŁA 2 ponownie mało energii i brak sił 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5x2 przysiad - max - 60kg 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg dodatkowo: 50kgx2 27,5kg/32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 25kg/30kg/32,5kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/45kg [...]
PCtowiec %-) właśnie, musze swoje gtaV odebrać od Banana który trzyma juz z pol roku %-) apropo gta V i konsola vs pc, widzialem ostatnio fajny komentarz gdzies na necie dwoch kolesi%-) bylo info, ze gta V wyjdzie jesienia na PC, a koles napisal pod spodem "dziekuje konsolowca, ze przetestowali dla mnie wersje beta, teraz bede mial na pc bez [...]
tez kiedys sporo gralem, dopoki nie odkreylem, ze pompowanie bica daje mi wiecej radosci%-) apropo tej wypowiedzi, do tej pory teraz welcze z silnymi przykurczami w stawach biodrowych o ktorych zdalem sobie dopiero sprawe na drugim roku studiow fizjoterapii praktykujac testy dlugosci miesni%-) proponuje wam jak macie mozliwosc wykonac sobie test [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba, ze masz kolkulator zywieniowy uwzgledniajacy b/w/t po obrobce termicznej, to spoko, moze byc po Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-15 11:57:26
nie widze, nie powiem:) takie rzeczy ocenia sie kontrolujac technike lub wykonujac test miesnia. nie z opisow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-15 11:58:37
jasne, tez lubie eksperymenty. obecnie bede na CEE z primaforce lecial http://www.sfd.pl/sklep/PrimaForce_CEE_Creatine_Ethyl_Ester-opis29488.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-16 23:49:46
kolego wygrales suple, a nie wiesz czym jest bialko? jakim k***a cudem?:)) a ile tego się stosuje i kiedy :)) nie róbcie sobie żartów :-D pytam o te konkretne, bo takie mixy zazwyczaj powodują u mnie problemy żołądkowe ;-) Zmieniony przez - AMOK w dniu 2014-06-17 12:49:40
chyba, ze on pisze o joszcze w sensie calosciowym, nie o alkaloidach tylko. typu http://adelgazarmasrapido.com/wp-content/uploads/2013/05/Pastillas-de-yohimbina.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-17 13:02:55
spalacz rano i przed aktywnoscia fizyczna, zacznij od 2 na porcje bcaa przed bieganiem i przed silowania minimum. bialo po treningu silowym glownie pij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-17 13:09:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, to dzial Junior, nie doping zaloz sobie dziennik w dziale dzienniki dla zaawansowanych lub poczatkujacych, bo raczej nie nalezysz do grona Juniorow%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-17 15:48:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ekto nie moze byc otluszczony na poziomie 30% tzn ze nie jestes ekto. kombinuj, sa osoby ktorym lepiej redukuje sie na weglach, a mase robi na tluszczach Oczywiście nie twierdzę, że jestem typowym ekto. Z tego co wyczytałem to podpadam pod tzw. skinny fat. Jak inaczej zinterpretować chude kości i wątłe umięśnienie jakim dysponuję?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ekto nie moze byc otluszczony na poziomie 30% tzn ze nie jestes ekto. kombinuj, sa osoby ktorym lepiej redukuje sie na weglach, a mase robi na tluszczach Oczywiście nie twierdzę, że jestem typowym ekto. Z tego co wyczytałem to podpadam pod tzw. skinny fat. Jak inaczej zinterpretować chude kości i wątłe umięśnienie jakim dysponuję? tak sie sklada, [...]
creatine xplode wychodzi fajnie chela mag skurcz witaminy multiple ja zawsze biore reanimatora tez. teraz czekam na dwa :-) ale wczoraj dzwonilem na infolinie i jeszcze z tydzien lekko wytrzymam nie mam wyjscia 8-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-06-18 12:52:10
zbyt duze obciazenie fleksyjne(zgieciowe) dla kregoslupa i rdzenia kregowego. poza tym brak regeneracji miesnia, co dodatkowo wplywa na zaburzenie statyki ciala, jak chocby poprawne trzymanie fizjologicznych krzywizn podczas wykonywania przysiadow ze sztanga. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-18 16:54:33