mag

[...] serie, czwórki już fajnie paliły. Dwójki Dwójki na hack maszynie 4x20 Uginanie leżąc 5x15 z dropem Micha 1. 40B 0W 30T 2. 40B 0W 25T 3. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 4. 40B 100W 0T 5. 50B 60W 0T 6. 50B 60W 10T Suple Rano- nac, komplex witamin, liv52, glutamina, vit c, omega 3 Podczas treningu- 20g bcaa, 20g carbo Na noc- nac, chela mag b6, vit c

Wczoraj nie dałem rady więc zacząłem dzisiaj i może lepiej bo mniejszy tłok był. Trening: - aeroby - bieżnia 10 min dla rozgrzania plus rozgrzewka standardowa - przysiady 3s x 10 (40kg)mogłem dołożyć był zapas (nieduży :-( ) - wyciskanie na płaskiej 3s x 10 (40kg)mogłem dołożyć był zapas - martwy 3s x 10 (60kg)mogłem dołożyć był zapas - [...]

Oczywiście nie poddaję się i jadę dalej. W czwartek było: Trening: - rozgrzewka 5 min. orbitreka + standardowa; - przysiady 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie na płaskiej 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x30; 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; [...]

daje rade? wziąłem 3 kaps i 200mg kofy i było okej, a dzisiaj wzialem 4 kaps i po treningu mi głowa pękała. Pewnie to nie przez spalacz, ale kurczę nie wiem o co chodzi... juz drugi raz tak mam

up:-) czas ucieka:) mamy 3 prace dopiero;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-14 16:32:49

na chwile obecna 7 prac:) jutro ostatni dzien:P konkurs oblegany widzę :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-08-31 00:49:04

wczoraj dalem 4 bany w spamie activa%-) plakali jak dziewica za pierwszym razem%-) :)) no to dałeś radę %-)

smigali w moim i BPL-a avkach%-) skad wiesz Tom |-)

tepe ch**e%-) macie kreta w spamie, wszystko wiem%-)Nie Kreta tylko kretyna. Wiemy o Dexterze od dawna %-)

tepe ch**e%-) macie kreta w spamie, wszystko wiem%-)Nie Kreta tylko kretyna. Wiemy o Dexterze od dawna %-) wygrałeś internet tym tekstem };-)

dzisiaj dotra nagrody najprawdopodobniej;-) http://img94.imageshack.us/img94/2961/tnaw.jpg http://img819.imageshack.us/img819/4016/wzt2.jpg Faktycznie paczka dotarła :-) 2x Stamina 1x Top 10 1x Protein Dzięki ACTIVLAB :))

Boguc po tym twoim wczorajszym filmiku, wczoraj na silce nie zrobilem nog zaczelo mi cos przeskakiwac w udzie i sie wystraszylem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-04 10:21:26

****.... wczoraj probujac zalozyc psu kaganiec by udac sie na szczepienie rozje... bark nie moge cwiczyc barkow i tricepsow bo boli. a zjadlem juz 1 puche cp i druga na mnie czeka... mam nadzieje, ze przejdzie a tak ogolnie dobrze idzie mi cykl juz 1 cm w lapce przybylo i 2kg masy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-05 11:03:35

rozumiem na alku trudno sie opanowac ale na sucho tez da rade sie bawic. ja mialem pod koniec drugiej klasy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-05 16:21:59

dobry zestawik pitt bedziesz robil test? czy w domowym zaciszu sam bedziesz wpierdzielal nie chcwalac sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-06 14:18:35

kurde dwakowalem 3,5 miarki cp i pucha skonczyla sie o 3 dni wczesniej.... hmmmmmmm nie rozumiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-06 17:37:09

Miloszu92 pewnie do zupy brala Aderos tak plaskie chyba kupie sobie, na allegro nie sa takie drogie mam wage do 500g ale nie elektroniczna;/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-06 18:08:06

jabol pouczaja cie ahh ty niedobry ty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-07 18:00:57

BPL-G wspolczuje nie ma to jak poprawka, to jak rzucone kolo ratunkowe, ale nie wiesz czy masz sile zlapac... Jabol poraz kolejny zwrocili ci uwage i pouczaja http://www.sfd.pl/Co_proponujecie_na_kolejny_cykl__-t374362.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 09:48:58

boguc naszczescie tak Aderos akurat dzisiaj mam DNT ale moze masa pojdzie z tym postem antydepresyjnym b.dobry pomysł Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:16:35