mag

no widze w temacie, ze jednak towar mnie nie porobi%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 20:51:14

j/w czytaj podwieszone i regulamin Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 21:01:18

ja tak samo, ale mialem nadzieje, ze moze, ze jednak, ze teraz polska... ale zobaczymy an wlasnej skorze, Lepiej sprobowac i wyrobic sobie opinie, niz w ciemno krytykowac ;-] A co do wagi to ja waze 88(rowniez po spadkach), a tomek 113, a na n.o ignite z tego, co widze, to mamy podobne odczucia. Olimp nie potrafi robic przedtreningowek-tutaj mozna [...]

TomQ-MAG napisałeś że masz podział 4 dniowy możesz mi mniej więcej napisać jak to u cb wygląda bo ja nadal nie mogę znaleźć czegoś dobrego jak byś mógł to napisz swój plan z góry dziękuje za pomoc sory że odkopuje temat

w cissusa bym celowal, dodatkowo wit c, imbir i kurkuma Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 21:28:10

kasteta chwali mixy johy i 1.3 co mas zna mysli 80% tętna max? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 22:44:02

j/w 5 luty b.r. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 21:38:22

j/w bcaa daj przed treningiem tylko, po smialo bialko wystarczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 22:58:51

w 2 miechy solidnej pracy mozesz juz duzo zmienic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-13 23:23:52

ja na noc oldschoolowo: orzechy + twaróg + omega 3 + chela mag forte + witaminy i minerały %-)

bo by byl lincz%-) sogi powbijane, ladne zestawiki macie:-)) dokładnie :-))

właśnie tak jak TomQ-MAG pisze ile ma lat ?? bo niektóre odżywki powinny zakazane dla osób poniżej 21 roku życia takie sa moje odczucia , zwlaszcza spalacze i przedtreningówki ktore maja ekstrymalne skladniki , ostatnio w szatni widzialem jak chłopacy w wieku 13-14lat rozsypywali sobie przed treningiem Jack 3D ,dla mnie jest to nie do pomyslenia [...]

TomQ-MAG a ile ja bym dał żeby mieć 195cm:-))8-)

w 2 miechy solidnej pracy mozesz juz durzo zmienic Doradcę masz,ale słownika już nie :S # tak jak Ci pisali wyżej.

[...] w umiarze. SUPLEMENTACJA : Rano - po śniadaniu 1x witamin olimpa , 1x żen-szeń olimpa , 2x omega 3 olimpa Przed treningiem - 2xkap lecytyna Przed snem - 1kap cynku , 3x kap magnezu chella mag b6 , 2x omega 3 ZDJĘCIA ( robione na szybko bez pompy ) - dokładniejsze wrzucę kiedy będę mieć więcej czasu : [...]

Dieta dopięta na ostatni guzik więc mało proszku:) http://desmond.imageshack.us/Himg812/scaled.php?server=812&filename=zdjcie1342.jpg&res=medium Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-03-13 18:55:10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-13 23:16:13

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla%-) ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac%-) jaja+ryz+wpc+oliwa ten mix składa do łożka odrazu%-) poważnie... ale jeśli chodzi o podbicie kalorii to jest git :-))

[...] to glupota czy przy mojej wadze bedzie spoko? Do cyklu mam: -esseliv forte 2tab do kazdej tab. mety -hepatil po cyklu przez miesiac -omega 3 z olimp labs x2 dziennie -chela mag b6 wg zalecen -cynk -clomid -500gram mono hi-tech w ostatnim tyg. cyklu -Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g (chyba za 200zł nic lepszego nie dostane) 1.Wiec tak co [...]

w 2 miechy solidnej pracy mozesz juz durzo zmienic Doradcę masz,ale słownika już nie :S # tak jak Ci pisali wyżej. dzieki za zwrocenie uwagi;-) czasami popelniamy kuriozalne gafy.

13.03.2012 (wt) + Podsumowanie: Trening (aeroby od 2 tygodni, 2 dni): Rano: 60 min - rowery - spinning interwałowy Wieczorem: 62 min - bieganie: * 1.6 km w tempie 11km/h * 12 powtórzeń (400 m 17km/h + 200m 7km/h) * 1.6 km w tempie 11km/h Miska (od 2 tyg. 2 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa z mlekiem, herbata miętowa, melisa, woda z [...]