[...] od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to jakąś inną nazwę? (Btw, chyba powinnam bardziej narzekać na przysiad %-) za którym to nigdy nie przepadałam, że tak powiem.) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; [...]
[...] lubie zawsze z nimi rywalizowac i zawsze mi sie to udaje. Moja codzienna suplementacja wyglada tak: Przed treningiem (codziennie): 3g beta alnine, 3 kapsy CEE, 1 kaps chela mag b6 forte Po treningu (tylko pilki noznej) i meczu: 50g CarboNox (pierwszy raz mam truskawke i jest ok) Po treningu silowym: bialko (konkurencji) Przed snem (codziennie): [...]
Musze się też przyznać że gdyby nie moja wspaniała kobieta to nie byłoby niektórych pysznych obiadków master meala ci ugotowala?%-) MARIAN 17 nie wiem jakim cudem, edytowalo mi twojego posta jak pisalem nowego%-) sorry za blad, ale nie mialem nad tym kontroli i sam szukalem swojego posta:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-04 15:16:28
http://www.youtube.com/watch?v=rfR0rcOgLTc cos takiego mam na mysli, mozna delikatnie nizej, przy takiej technice bardziej rozciagniesz miesnia, bo z tych dwoch filmow zauwazylem, ze dosc krótkie zakresy robisz:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-07 18:15:23
k***a jak zobaczylem tego kuraka to slinka sie az natoczyla%-) tam sogi żebra a tu próbuje na kuraka sie załapac %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-03 23:20:15
to jest dupochorn. w razie W maja jasne info, ze to ni bylo przeznaczone do stosowania, a jedynie w celu np. odczynnika chemicznego potrzebnego na badania laboratoryjne. Pozniej w razie wtopy beda sie bronic, ze po prostu produkt nie byl przeznaczony dla ludzi, wiec nieodpowiadaja za to kto co z tym robi. To samo dotyczy sie peptydow itd. Mysle, [...]
a tam "choj" z sila Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-25 11:23:59 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-25 11:24:10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-25 11:24:16 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-25 11:24:22 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-25 11:24:27 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-25 [...]
smak bardzo intensywny jest. mozna rozrobic smialo w 500ml wody jak ktos lubi sie napic przed treningiem. co do nazw to: Xtreme detonator od FA Detonator od Peak international jakby nie patrzec sie roznia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-12-25 12:18:38 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-12-25 12:18:53
Tommo - na razie biegam jak biegam bo są złe warunki i nie korzystam w chwili obecnej z żadnych porad bo nie miałem kontaktu z trenerem. Dziś już pewnie do niego zadzwonię i poproszę o jakiś plan. Ale zaglądnij sobie na 2 stornie dziennika mam wypisane wszystkie plany z których korzystałem do tej pory. Boksero - no to super:) i jak było? Wypiska [...]
Garange - na chwilę obecną nie ale od czerwca z przyjemnością wziąłbym udział w takiej rywalizacji. Nowy plan treningowy: Dzień pierwszy: 60 min OWB2 Dzień drugi: 5 x 1 km na 90% -100% możliwości, w przerwach 800 m bardzo wolnego truchtu. Dzień trzeci: 120 min OWB1 [...]
[...] podudzi (4głowe) 5s zgięcia podudzi (2głowe) 5s dietę w weekend troszkę odpuściłem z powodu wyjazdu :P ale od jutra wracamy :) Suplementacja w piątek: rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa przed tren - szasz nox pumpa + 5g crea.mag b6 po tren - 5g crea.mag b6 + 5tab bcaa (7,5g) na noc łyknę 2tab iron testa Suplementacja w sobotę i [...]
Dzien 12 i 13 Dni bez treningu, na chwile obecna ogranicze sie tylko do aero w dt po treningowo, nie mam czasu na wiecej i nawet nie widze potrzeby:-) Kalorycznosc 3500 kcal teraz musze pilnowac wagi i pasa;-) od razu regeneracja lepsza, nie chodze juz glodny. Obecnie jestem max 5-6h w domu codziennie. pare fot michy aktualnej:) [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7f106dc94d64ebf843104c41e50ebfd.jpg DNT Cardio 20min Suplementacja witaminy Dieta 4300 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35c4fa4742994b7b90838abb95341a61.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-11 20:44:28 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d97c9178891448ab84bc4609c9c06be.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfa5a1bf4774460b90ae6d42226915c0.jpg DNT brak aktyw fiz Suplementacja witaminy Dieta 4500 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9157a64ff2c4bda8d36204007fd431c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-25 22:22:24 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c56ef047c1a44647b60300afac20b350.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]