Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w niektorych przypadkach sie sprawdza, aczkolwiek nie jest sztywna regułą. sporo jest osob ktore nie przestrzegaja wyznacznika co mozna a co nie, a robia fenomenalna forme, wiec nie wiem czy jest sens sie w to bawic? ale warto probowac i zbierac doswiadczenie, a moze w twoim przypadku sie sprawdzi. przykladem jest Mariusz Bałazinski, ktory [...]
Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]
super zestaw w cenie http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_%2B_Sport_One_Bio_Iso_Whey_120_tabletek_GRATIS_-_wysy%C5%82ka_od_02.08-opis3430.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-04 20:22:48
do kolegi TomQ-MAG wlasnie mialem dobra diete ktora byla sprawdzana na tym forum. wiec jak nie wiesz to dlaczego piszesz co do wypowiedzi "jendker3" czyli halo wywalic i dac jaks kreatynke- chyba zdecyduje sie na horsa bralem kiedys i byly dobre efekty.
skoro problem zrostu nie istnieje, bo kosci sa cale, byc moze doszlo do ograniczenia jakis struktur w obrebie reki i konieczna jest chocby jej terapia manualna, znam kilku bokserow ktorych kariera niestety sie zakonczyla po niefortunnych bojkach, gdzie reka pomimo tego ze byla poskladana dalej bolala i problem po jakims czasie sie nasilal daja [...]
nie ma za co:-) szamaj i sie nie przejmuj wiele suplementow diety, lekow, czy nawet produktow zywnosciowych podawane ma terminy przydatnosci do spozycia ze sporym zapasem:-) osobiscien nie kupuje tylko miesa i ryb tylko ktore sa blisko terminu, jak i kwasow tluszczowych omega 3, bo tutaj jest juz wieksze ryzyko co do tego, ze po prostu kwasy [...]
imo jak juz to dokup jakas pojedyncza forme kreatyny, np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html i masz pelny cyklon. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-18 15:27:11
niewielkie dawki kofeiny po treningowo maja dobry wplyw na regeneracje, zwlaszcza polaczone z weglami-massacra sie sprawdzi:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-29 12:47:10
zalezy jak dlugo tam lezy? moze i to w wiekszym stopniu niz kreta. mi tak 900g starcza na miesiac i trzymam w tym worku foliowym w szafce gdzie jest najwieksza wilgoc u mnie w kuchni i nic sie nie dzieje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-15 14:26:09
dokladnie, jakby w nocy przeważały przemiany kataboliczne, to słowa, że człowiek regeneruję sie podczas snu by byly calkowicie pozbawione sensu, a zeby zbudowac olbrzymia mase mięśniową wystarczyloby nie spac tylko siedziec i jesc:-) nie bez powodu spokojny, głęboki sen jest najlepszym co może byc dla naszych mięśni i ich wzrostu, tutaj nie trzeba [...]
tak jest jak pojecie katabolizmu traktuje sie w kategoriach 0:1, niestety wiedze trzeba aktualizowac na bieżaco, nie wystarczy kiedys skonczyc szkoly, zdobyc kwitow i dalej rozpowszechniac stare mity, ktore zyja tylko dlatego, ze ludzie nie weryfikuja tego co przekazują z ust do ust;-) pojecie katabolizmu odnosi sie nie tylko do masy miensiowej a [...]
argi zarowno prze jak i po treningu dosc fajnie sie sprawdza, przed snem j/Mawas wspomnial na niektore osoby dziala bardzo dobrze, mozna sprobowac jak nie mamy brakow cynku magnezu a zalezy nam na poprawie snu. no i zapomnieliscie, ze argi pompuje (w ciagu dnia po spozyciu) pewien organ w razie potrzeby;-):-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]