macro

teraz to nie bede mial czasu sie uczyc %-) Nie no zartuje. Na poczatek wrzucilem gothica 3 do sciagniecia. Ogolnie SR bede chcial zaczac po wtorku juz. Kursik jeszcze z tydzien poczeka ale chociaz mam juz jeden temat macro skonczony

[...] 165 wegli 73 tluszczy ?coś miałem zapytać jeszcze w drodze do domu myślałem, ale zapomniałem na tę chwilę...^^ W sumie jeszcze zapytam, czy cheat meal oczywiście wliczany w macro i kcl raz w tygodniu może być? ostatni raz jadłem coś śmieciowego czy słodycze jakieś pół roku temu gdzieś, ostatnia forma diety raczej panowała nade mną niż była [...]

1.03.2014 DNT Ze względu na mała imprezkę rodzinną wpadł sernik, sałatka warzywna + tort. Makro dzisiaj nie licze wgl, ale zamkne się w wyznaczonym macro 2,6k. Wieczorne cardio 45 min. _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=omuYo49_SOQ

Domer, a mozez mi powiedziec czy przy takim macro nie bedzie problemu z obtluszczaeniem : 2.5 g B, 4 g WW, reszta tluszcze , oliwa z oliwek orzechy, omega 3 i reszta z posilkow. Przypomne ze mam 37 lat, 183 obecnie 76,5 kg wracam po redukcji. Wczesniejsza waga przed redukcja 81 kg. ( chcialem srodek brzucha zgubic ) Zmieniony przez - Oskar34 w [...]

Po za tym nie trzymam sie okreslonej diety, a kcal i macro, wiec sa dni w ktorych osiagne ta okreslona ilosc gram tluszczy, a zostaje mi np 20g bialka do uzupelnienia. W takim przypadku idealnie wpasowuje sie wolnowchlanialna kazeina.

[...] więc... Wydaję mi się, że brakuje mi tych kcal. Podaj co wczoraj zjadles bo skoro nie mozesz przytyc to tu zapewne lezy problem...a skoro diety nie masz i nie liczysz macro to nie wiesz ile i czego Ci brakuje Hmm.. dobrze: Śniadanie 7 rano: 2 jajka, płatki kukurydziane z mlekiem. Drugie śniadanie około 10-11 nie pamiętam dokładnie: 4 [...]

[...] wiem czy to kwestia tego, że korzystam z Maca czy co ale jak klikam w prawym gornym na strzalke w dół przy profilu to nie mam dziennika do wyboru.. Generalnie to jem tyle macro na kg mc: Białko : 2,8 g Węgle : 2,8 g Tłuszcz : 0.7 g Przykladowy dzień: 07:00 - mleko 100ml, płatki owsiane 50g, 30g serwatki, banan 10:00 - jajecznica z 5 na maśle [...]

Gdybym był z Poznania to pomógłbym ci szukać taniego stepera he he :-))). No za prawie 500zł to są ale te większe stepery,ale jabym takiego nie kupował, tymbardziej że to z supermarketu.Lepiej chyba już kupić taki zwykły, jest mniejszy 3 razy tańszy i jak się zepsuje to przynajmniej nie będzie bardzo żałować wydanej kasy. Oglądałem ostatnio ten [...]

Na mase powiadasz... Proponuję karton tuńczyka w sosie własnym (w puszcze w lodówce może ci długo leżeć), karton ryżu (z Macro Cash'u), płatki owsiane, torbę orzechów (laskowe, włoskie, pistacje, słonecznik itp.) Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

najlepsze są rodzynki zamiast Carbo w macro tanio wychodzi!! heh reszta jw! biało na noc!! no moprzna stałą suplementacje zma apteczne dla leprzej regeneracji!

zdecydowanie odradzam skarpety z macro mialem po nich ogromne spadki

Shox, ampulki sa nieco inne?? Oryginal ma troszke inna szyjke i ogolnie chyba rozni sie wielkoscia?? No i rozne sa takze paski na naklejkach?? Oryginal ma wezszy zielony pasek, a szerszy niebieski w porownaniu do podroby?? Popraw mnie, jesli sie myle. Aha, a do lepszych zdjec poszukaj w aparacie trybu Macro - mozliwe, ze na panelu jest oznaczony [...]

mialem zrobic takie cos z deka organona (porownanie) ale sie boje, ze mnie zjedza ci co walki wciskaja jak byla starsza deka jeszcze z 3 miechy temu to ciezko bylo w rekach rozpoznac a z foty to juz nierealne chyba ze w duzej rozdzielczosci i dobrym macro

Ja kupuje tuńczyka w biedronce takiego w niebieskiej puszce i jest spoko,kiedyś kupiłem hurtowo z macro i zjeść nie mogłem.

a MACRO sucks...

mialem irana niebieskie pudełko daj zblizenie wybitej daty w trybie macro zrob zdjecie

[...] zwyzywaj ich od frajerow , bo przeciez zamiast przeplacac , moga sobie kupic ostrowie albo inna chvjoze np musle up'a i sobie nosic w shakerze i mleko tez w torbie kupione w macro cash & carry cala paleta bo wychodzi taniej i dobrze ze jest wybor ja osobiscie wybieram bcaa xtra w prochu, ale napewno kilka puszek zagosci w mojej lodowce na [...]

Stan jest normalny, moglem zrobić fotki bez macro i napsiac ze jest idealny,ale nie o to chodzi, nie nosiłem go w pokrowcu. A czy nie dostane, to sie okaze, jak sprzedam powyżej 150 to się pochwale tutaj, a jak będą chcieli dac mniej to ***ne nim o sciane

bokserx-nie stosowałem żadnego z tych treningów,ale uważam że każda partie trenować raz na 6 dni i uważam że rok powinien być podzielony na micro i macro cykle treningowe-w przedziale całego roku to podział na budowanie masy,siły,utwardzanie i regeneracja,oraz czas na odpoczynek. Więc trening podzielimy jeśli chcesz na tygodnie,i co w jakim czasie [...]

mozna probowac z mrozonymi ;-) Gdzies chyba widzialem (Macro ...?)