Koktajl na noc (twaróg chudy, jogurt naturalny, mleko) czym posłodzić ?

Witam, wypijam na noc koktajl z chudego twarogu, jogurtu naturalnego oraz mleka aby go rozrzedzić, jednak smak jest okropny i muszę go czymś słodzić. Do tej pory dodawałem trochę kakao, ale martwią mnie te cukry proste na noc, tak więc ma ktoś jakieś inne rozwiązanie ?

Drugie pytanie to czy lepiej będzie, jeśli zamiast powyższego koktajlu będę wypijał po prostu kazeinę ?

jak już to daj twaróg półtłusty ,ja do smaku dodawałem odżywkę białkową

po co to pijesz skoro Ci nie smakuje, nie rozumiem zupelnie takich zabiegów,
nie lepiej bylo by cos zjesc ze smakiem?]

Chce jak najlepsze dzialanie. W tym przypadku ma to bardziej dzialac niz smakowac, bez wiekszej przesady :)

poltlusty ? a chudy to nie bedzie lepsza opcja z jogurtem naturalnym ktory posiada tluszcz tak jak mleko ?


Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2016-04-24 19:20:38

ale co ma dzialac ?
nie pisz tylko ze jestes na etapie wiary w twarog na noc jako jednego slusznego rozwiazania i wierzysz w magiczna antykataboliczna moc kazeiny ?

nie, chodzi mi o wolnowchlanialnosc. Ale chcialbym przed snem cos wypijac, a nie jesc, wiec nie chce wybierac np. tunczyka czy tam kurczaka w oleju.

Po za tym nie trzymam sie okreslonej diety, a kcal i macro, wiec sa dni w ktorych osiagne ta okreslona ilosc gram tluszczy, a zostaje mi np 20g bialka do uzupelnienia. W takim przypadku idealnie wpasowuje sie wolnowchlanialna kazeina.