SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ma o kcal

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczę, że mnie naprowadzicie na dobrą drogę. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu. Wzrost 167 waga 71. Według wzoru na pierwszej stronie wyszło mi, że powinnam spożywać 1917 kcal. 142g białko 20g węgle 141 tłuszcz Współczynnik aktywności wzięłam 1.25. Jednak zastanawiam się czy to nie za mało? Codziennie wykonuję areoby(1godz), do tego 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-30 17:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 68kg suchej wagi ciala czyli 170g bialka ,okolo 816-1088g ww i do 50g tluszczy ..." niewiem czy ktos to juz zauwazyl, ale od czasu do czasu powracam do tego postu i czytam ile wlezie o CKD - quaz czy te wegle 816-1088g to niepowinny byc kcal'e ? kurcze jak mietek przeczyta tylko pierwsza strona to na carbup zjje 1kg wegli ... (?) pozdro ...

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-16 19:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie desery,lody ,ciasta etc. są gwoździem do formy. Tu też jest / może być spora różnica w jedzeniu takiej samej ilości kcal a różnego pochodzenia. Wiadomo że tylko osoba o chorym podejściu będzie starała się liczyc makro na weselu czy urlopie - zwłaszcza jeśli to 1-2 dni. Jeśli nie ma alko i jest to jeden dzień - np. Cala noc (taki [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 09:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Szkoda tylko, że po 30 dniach się skończył. Smak: 5/5 Ogólna ocena: 5/5 * KAIZEN Xtreme BCAA 400 kapl. Ciężko mi ocenić działanie. Sam przy masie i takiej ilości kcal nigdy bym pod siebie tego nie dobrał, pewnie bardziej byłbym w stanie ocenić działanie BCAA przy redukcji. Na ogólny efekt składa się w moim przypadku wiele czynników, [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-20 21:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie ketony w twoim ogranizmie pojawiy bigu$ dobrze gada - ten post jest najwiarygodniejszy i niego sie trzymaj co do ilosci bialki i tluszczu - ustalasz zapotrzebowanie kcal, dajesz 20ww do tego 2g/kg cialka i reszta energi z tluszczy. ile ich wyjdzie to indywidualna sprawa. ile ci wyszlo w porownaniu do bialka? jadlospis masz dobry, podoba [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-20 00:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a teraz już 9 dzień i nic w diecie nic specjalnie nie zmieniłem jedynie 4 tydzień był obfity w białko kosztem tłuszczu ale nie przekraczałem dziennego zapotrzebowania na kcal do piatku ładnie ze mnie szła waga i obwody (teraz wiem ,że to tylko była wod)już piaty dzień nic na wadze nie poszło w dół a nawet 0,5kg i +2 cm na plus zaznaczam ,że [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-01 20:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam zapotrzebowanie (po obcięciu) 1500 kcal i wyszło miże powinnam jeść: B - 132g T - 99g W - do 20g (chociaż najczęściej jem do 30g) Dobrze? Tak ma być? Ważę 60 kg, na CKD jestem 4 dzień, co do treningów to aeroby 6x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu. Suple - żeń szeń, green tea, witaminy, błonnik, tran w kapsach (po 350 mg na kapsułke), [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-04 20:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe o dzieki serdecznie....tak dokładnie oliwa się utlenia przy dłuższym smażeniu i traci swoje właściwości..ale nie traci KCAL ! Ale przy smażeniu krótkotrwałym np jajecznicy nie ma dużego utlenienia i tymbardziej oliwe trzeba liczyć....ja poelcam jak mówiełem gotować , piec , na parze , a jak smażyć to tylko na teflonie bez tłuszczu....a [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-06 16:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 16:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 23:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 09:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożycie słodyczy i innych produktów bogatych w cukier do 2 małych porcji dziennie i wyłącznie jako dodatek do innych posiłków; Jeśli dostarczasz organizmowi mniej niż 2500 kcal dziennie, dodatkowo zażywaj witaminy i związki mineralne; Ogranicz dzienne spożycie kalorii pochodzących z tłuszczów do 30% i popraw swoją dietę. Każdego dnia jedz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit, ma także szerokie właściwości lecznicze. Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: 100 g ma tylko 20 kcal. Jedząc potrawy z kiszonej kapusty przez cztery dni, schudniesz 1,5 kg bez liczenia kalorii. Dieta kapuściana na cztery dni 1 dzień Śniadanie 2 jajka i 3 łyżki wody [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do siebie ze nic nie licxtsz. Nie o to chodzi. Mozesz liczyc czy ograniczyc fat. Czy liczyc bialko czy wegle. Ale ile zjesz zalezy od Ciebie. Nie ma ze musisz +10% czy +100% kcal wiecej. Jesli to bylby jakis refeed czy ladowanie ww (typowe) to mozna cos tam liczyc. Ale jesli chodzi o oszukane posilki/dni cala zabawa polega na tym ze nic nie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 10:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tj. 250ml 25g ww 10g fatu a czy jest 28g czy moze 23g ww ,i dont care wyrowna sie w innym posilku \-) Czyli wliczasz glownie mleko, na opakowaniu producent tez podaje kcal po przygotowaniu (z mlekiem) Ale pytalem o sam proch bo ja budyn robie na wodzie ze skrobii %) Dodam ten budyn, bedzie smaczniejsze a kcal wyjdzie niewiele wiecej};-) A [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 14:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadania (przedtreningowe) i chyba to wprowadze w życie a ty solaros czujesz jakomś znaczną różnice w mocy na treningu odkad masz przedtreningowy? ja wprowadziłem bo to kcal - ktore ciezko mi zmieścić po treningu jakbym mial te 300 gram wegli to spokojnie mieszczę w 1 posilku gdy ma sie wiecej lub zamierza miec wiecej - lepiej je rozłożyć w [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 18:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedzenie 30g fatu pewnie nawiazujesz do owcy widziales aby on jadl te 400g wegli? ja specjalnie ogladnelem fil i jedyne co zobaczylem to wafla ryzowego i sosy typu zero kcal i w takim wypadku jak ktos pisze ze je 400g a je wafle ryzowe co maja 6-7g wegli na sztuke,i je tych wafli 1-2 sztuki,do tego stosuje sosy typu zero kcal no nie wiem - [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 01:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tam niby jest wałowany skład i jest joszka ktorej na etykiecie nie ma chodzi mi bardziej o to ze nie wiadomo co myslec jak sie wchodzi na wage,pomimo ogromnej ilosci kcal a waga DOWN tak samo jak np. na redukcji - pomimo minimalnej ilości kcal -> waga UP pierwsza mysl jaka przychodzi do glowy to WTF? Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 18:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razu już nie będzie.......długo. Czasami warto zrobić coś- nie chce pisać że gdy czujemy wewnętrzna potrzebę bo jakoś głupio to brzmi - ale zwłaszcza na redukcji gdy tych kcal jest bardzo mało,i bardo długo. Warto czasami zrobić odskocznie. Nie namawiam nikogo aby nagle przerywal dietę jeśli dobrze się czuje i szedł w tango. Ale są sytuacje [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 16:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duzej ilosci miesni - ale kiedy na kocu redukcji mozemy powiedziec ze tak bardzo sie nie meczylismy! meczyc sie bedziemy zawsze w koncu redukcja to matematyka chudniemy gdy kcal in < kcal out wiec nie da sie cieszyc pelnia zycia na reduckji to niemozliwe ale ta redukcje mozna zrobic majac ciezkie straty lub mniej drastycznie ...........a nawet [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 12:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)