Żebyś kiedyś wpław nie poszła:-D Mój pies to wilczur ,już dawno nie szczeniak ale durny i jak coś zobaczy to chce lecieć ,jak się smycz zakręci na ręce to ciężko szybko puścić :-D A może młody by Cię podszkolił bo szkoda żeby rolki się kurzyły
[...] w konsekwencji może doprowadzić do problemów z szyją (wtórnie przykurczy się mięśnie szyi) a co za tym idzie doprowadzić do problemów neurologicznych. Działaj póki jesteś młody. Kierunkując się tylko na wzmocnienie i rozbudowę mięśni powierzchniowych doprowadzisz do utrwalenia tych wad postawy które masz. Dodatkowo mięśnie wzmacniane w [...]
Pomysl ile czasu potrzebujesz na regeneracje: wyslalales swoj ostatni post miesiac temu i zalozywszy ze trenujesz tak jak napisales: czy czujesz sie przemeczony? Czujesz ze na MMA jestes w stanie dac z siebie 100% Jestes mlody, wiec pewnie szybko sie regenarujesz, ale ja przy takim planie bym zdychala chodzilabym ciagle przemeczona. Jesli czujesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z odzywiania przestrzegaj tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a trenuj jedynie na własnej masie ciała, pompki, przysiady, podciąganie, wykroki, za młody jesteś
FBW 3xweek dla Ciebie "Nogi: -Przysiady ze sztangą 4 serie 12 powt. p.s. czasami robię nogi ponieważ jestem jeszcze za młody :/ " bzdura, to samo co wygadujesz z martwym.
TomQ-MAG wiem, że w moim wieku może to są zbyt mocne spalacze ale mam trochę tłuszczu a na brzuchu sporo więc chcę go się pozbyć oczywiście do spalacza dieta i codzienne bieganie. A któryś z tych preparatów i tak kupię więc proszę was nie piszcie mi że jestem za młody. Zmieniony przez - adriano1297 w dniu 2013-02-11 20:51:31
dieta bialkowa opiera sie glownie na bialku a chudnie sie z tego ze organizm traci duzo wiecej energii na przetworzenie bialka w energie niz np z tluszczu czy wegli, a ty to sobie sprawdz wrzucajac jakas inna metke np balkan i bedziesz wiedzial czego to wina na masie warzne sa kalorie a nie bialko jak jestes mlody wystarczy 1,2 g na kilogram zeby [...]
[...] że jak się zaczyna cykl to nawet nie można sobie pozwolić na jakieś 3g b. na kg... Takie rzeczy się planuje, jak nie ma możliwości ich wykonania to się rezygnuje. Jesteś młody zdrowie docenisz później i sam sobie zadasz pytanie czy było warto, i czy dobrze zrobiłeś wykonując taki czy inny cykl. Człowiek uczy się na błędach i najlepiej [...]
[...] całkiem z lewej strony, rzekłbym hmmm na czubku miednicy. Nie lubię za bardzo do nich chodzić, zawsze jakoś spławiają ludzi. Byłem kiedyś z bólem pleców to mnie zrugał, że młody i już go bolą i polecił książkę z ćwiczenia porannymi. A jakieś maści, witaminy inne metody polecacie póki co ?? Czy próbować to lekko codziennie rozruszać? Np [...]
Mowisz ze ciwczyles na mse caly czas. Nie wiem czy wiesz ale na mase sie spozywa odpowiednie produkty i ich odpowiednia iosc, to nie wiem jak mogles chodzic i cwiczyc na mase a dpiero teraz diete wrzucasz. Odzywiaj sie zdrowo i jak masa idzie to dobrze, jestes mlody i nie jest koneiczne dokladne rozkladanie btw, chyba ze zobaczysz ze efekty sa [...]
w tym wieku skupiłbym sie na twoim miejscu po prostu na jedzeniu ogólnie przyjętych za zdrowe rzeczy, bez jakiegoś liczenia, jeszcze rośniesz, jesteś młody wiec i tak masa mięśniowa moze ci teraz tak nie iść, staraj sie zwrócić uwage na dużą ilość białka