No to jeszcze u siebie wkleję: ;-) Karnawałowe snickersy w wersji FIT /SFD/2017/1/23/0ee0a5b2404245f497903991b9a74cd4.jpg Składniki na warstwę nugatową: - 160g nerkowców - 30g zimnego mleczka kokosowego - 15g oleju kokosowego - odrobina słodzidła (u mnie erytrytol) Składniki na warstwę karmelową: - 80g daktyli swieżych - 50g masła migdałowego [...]
chryste, 15 lat i juz maja celluit?! to moze najpierw napisz nam, co jesz, co? wklejaj jadlospisy codzienie, zeby latwo bylo korygowac bledy. a tymczasem pozwole sobie skopiowac to, co kiedys Marta napisala: Zalecenia dietetyczne dla ciebie: - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je tak, [...]
Na dobry początek postanowiłem zaprezentować swoje niedawne odkrycie. Również nie przypadkowo wybrałem ten produkt na start. Pomimo tego, że potrawy smażone są najmniej pożądane w diecie, to jednak w długiej perspektywie trudno uniknąć całkowicie smażenia. W związku z tym jeśli już smażymy, to dobrze jest posiadać w swojej kuchni najlepszy możliwy [...]
Ile tak na prawde waży 1 łyżka stołowa oleju? Na każdym opakowaniu każdego oleju jest napisane, że 1łyżka stołowa to 10 gramów a jak waże to mi wychodzi 5 gramów. Mógłby to ktoś jakoś sprostować? ..ale w czym problem? Licz tyle ile Tobie wychodzi
Dzień 76 - 20.07.2013 BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy siedząc 3 serie x 14-12 4. Odwrotne rozpiętki na bramie 3 serie x 14 5. Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 3 serie x [...]
Posiłek piąty podobny jak trzeci plus łyżka masła orzechowego lub 15 ml oleju lnianego.Ostatni posiłek bez wafli i tuńczyk z wody 100 g plus 30 g masła orzechowego lub oleju lnianego 15 ml.Dobra opcją na kolacje jest 125 g łososia , ogórek zielony i spać.
[...] wg tego, tylko pozmieniałam proporcje: http://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto%2Ftort_z_fasoli-t766093.html Składniki: 1 puszka fasoli (280g) lub tyle samo ugotowanej 5 jaj 1 lyzka ekstraktu z wanilli -> naturalna wanilia 1/2 lyzeczki soli -> nie dodaję 1/2 lyzeczki sody 1 lyzeczka proszku do pieczenia 6 lyzek kako ciemnego nieslodzonego 6 lyzek [...]
Póki co trzymam jeszcze diete, od piątku może być z tym gorzej.W święta dam sobie delikatną dyspenze. Po przebudzeniu:8.30 50gr. VITARGO +5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+ 3 kaps.LEUCINE FUSION 1 posiłek:9.00 Omlet:100 gr.płatków owsianych, 10 dużych białek jaj, dwa żółtka. Po śniadaniu: 1 tab.POTASU 600mg,1 tab.CYNKU 50 mg.,1tab. MULTI PACK, 1 [...]
[...] zeby bylo w jednym poscie to dopisze jakie tabletki biore: euthyrox 100mg 4x w tygodniu, 112.5 3x w tygodniu omega 3, centrum advance do tego ziola na tarczyce 3x dziennie, 10gr oleju kokosowego, 2-3 razy dziennie lyzka octu jablkowego pije herbate czerwona, zielona, biala, miete i pokrzywe Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-04 09:36:38
Ogólnie nie jest źle. Ja znalazłem moją pierwszą dietę sprzed kilku lat. 50 g kurczaka + trochę ryżu i warzyw dawało mi 30 g białka, a 3 jajka miały 1,5 g tłuszczu. Poza tym łyżka miała 15 g tłuszczu, gdy tak naprawdę moja pełna łyżka mieści 7 g oleju }:-( Sorry, że tutaj, ale łezka się w oku kręci, a jak napiszę w moim starym temacie, to mi usuną [...]
[...] porcja a potem dopiero podbijal wegle owsianka z mlekiem. Omlety spoko kwestia czy mąka razowa przejdzie na diecie?? Bo znam dobry przepis na omlet: 3 jaja mieszamy z 1 lyzka mąki + 1 lyzka mleka + smazymy i dodajemy ser w plasterkach + ketchup :)) ale mi smaka zrobiles :D (moze byc cos takiego?) nie jadlem tego chyba od miesiaca a jutro [...]
Marta, ale jakie konkretnie ilości? Haha, gdybym to ja wiedziała No ale: Susan Allport "Queen of Fats" "Data for the US indicates that Americans consumes between 11 and 16 grams of linoleic acid per day during the years 1989 and 91 and about 1 to 2 grams of alpha linolenic acid. At that ratio, only about 15 percent of the alpha [...]