lub na kupa

[...] Moja dieta: 8:00 sniadanie: miseczka mleka z otrebami( 2 garscie) 11:00 2sniadanie: Belriso ryż na mleku jabłko 180g 13:00 obiad: Piers z kurczaka/ryba, pol paczki ryzu lub kaszy gryczanej, pol paczki wazyw na parze 16:00 podwieczorek: jogurt 0% tluszczu 500g 19:00 2podwieczorek: Belriso ryż na mleku jabłko 180g 21:00 kolacja: pol/cala [...]

[...] Trening: 4xtyg Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2lata Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niestety tak PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX):

[...] jadłem około 3400kcal troche mniej sie przestrzegałem dietki (zapominałem zjadać np 30g sloniola i 20g migdałów) I mój progres po 8dniach w pasie spadło 2cm (pewnie kupa, lub woda) w przedramieniu wyszlo +0,5cm i moze 0,5cm w udzie, aczkolwiek CIEZKO miezy się udo, więc wątpie bym jedząc 3100-3400 kcal coś przytył w ciągu tych 7 dni. dodam ze [...]

[...] 4x split Cel cyklu: muskuły. : 0 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo-ekto Stan zdrowia: zdrow Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 2000 Wyciskanie leżąc (MAX): / Martwy ciąg (MAX): / Przysiad (MAX): /

[...] zawsze tak to wyglądało. Postanowiłem zacząć jeszcze raz. Mam twarde postanowienie, że musi boleć. Chciałbym zacząć od biegania rano oraz po południu ćwiczenia w domu lub też bieganie. Nie jestem tylko pewien czy jest to najlepszy sposób, czy może lepiej iść na siłownię. Co do diety mam zamiar jeść po prostu zdrowo (czyli bez tłustych, [...]

[...] siły. Ankietka: Wiek: 18 Waga: 66kg Wzrost:180cm Staż treningowy: Łącznie prawie 4 lata Obwód pasa: Podam, gdy dorwę metr :) Obwód uda: Jw. Obwód łydki: jw. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie brak. Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Już w porządku. Po badaniach u lekarza mam zielone światło. Stosowane wcześniej [...]

Witam Panowie ! zaczne od ankiety: 1. WIEK: 19 (za miesiac 20) 2. WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: jest 2.2g /kg masy bialko 170g 1g/1kg masy tłuszcz 77g 5g/1kg masy weglowodany 390g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy-danabol balkan 8. TRENING: wczesniej [...]

Witam wszystkich. Szukam trenera personalnego - zdalnie lub lokalnie. Keto, z którego w miarę możliwości nie chcę rezygnować, bo ładnie redukuje, kupa energii i motywacji oraz w głowie się naprostowało dużo. Do tej pory -18kg od listopada. Ogólnie nie ma z niczym pośpiechu w dojściu do celu. Małe trójmiasto. Ankietka. Płeć : chłop Wiek : 42 [...]

[...] prostu juz nie moglem wytrzymac. Niedawno chcialem sprobowac na nowo - myslalem ze wtedy brałem za duze dawki i organizm sie nie przystosowywał. Wzialem chyba dosłownie 10 lub mniej gram magicznego proszku wymieszałem z mlekiem i PUF! efekt był taki ze po 3 godzinach przeczyscilo mnie i to srogo... No i moje pytanie teraz: Czy to cos nie tak z [...]

[...] nie mowiac juz o pradziadku a mi cos niechce urosnac. Pytalem sie taty powiedzial ze w moim wieku mial juz normalny zarost i powiedzial mi ze smarowanie kurza kupa wspomaga zarost bo ma w skladzie azot.... ciekawe czy prawda xD Nie mniej jednak jest jakas dieta lub cos zeby to poprawic ? Zmieniony przez - moresor25 w dniu 2015-05-02 18:22:18

[...] wrócić do wysokiej formy . Wiek: 16 Waga: 66 kg Wzrost: 179cm Staż treningowy: Łącznie około 4 lata Obwód pasa: 85 cm Obwód uda: 52 cm Obwód łydki: 38cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie brak. Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W porządku Nigdy nie stosowałem żadnych odżywek , bądź biet Możliwości finansowe: Małe , [...]

[...] czy moglibyście mi ułożyć dietę. Mam 15 lat, 168 i waże 48 kg. Nie zażywam żadnych odżywek itp ( czy powinnienem????) Chciałbym też dodać że na obiad zawsze mam jakiś schab lub kurczaka ziemniaki i surówkę i tego nie moge zmienić ( mama gotuje.. ) Czy jest z związku z tym, problem ? Moge porozmawiac z mamą i jeżeli jest problem to ją przekonam [...]

[...] w konserwie. Na opakowaniu jest napisane masa tuńczyka 130g, masa brutto chyba 170g(olej, konserwa) wrttość odżywcza w 100g : 27g Białka, 9g Tłuszczu i 0g weglowodanów. i teraz moje pytanie co to jest to wolne 64g???? Co te 64 g to wydale z kupą??? czy może to masa ołowiu (lub innych zanieczyszczeń) którego jest dużo w tuńczyku ;> ?? POZDRO

[...] Wiem, że na forum jest tego kupa, lecz nie wiem od czego zacząć i jakie ćwiczenia robić, więc prosiłbym żeby ktoś napisał jakie ćwiczenia mam robić i w ilu seriach lub chociaż podać linki do tych najważniejszych/najlepszych poradników. I jeszcze jedno pytanie czy rozciągać mogę się codziennie czy też co 2-3 dni dając czas ciału na [...]

[...] 1 cm w łydce, w barkach i klacie wahania, biceps i udo bez zmian. Cwiczę planem z tego tematu. Siła idzie do przodu, na każdym treningu do dużych cwiczeń dodaję kilogramów lub powtórzeń, a czasem jednego i drugiego. Czekac jeszcze na tym co jest, czy czas coś zmienic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/682c6b357fc44fc8a6da30188041b5ee.png [...]

[...] wejdą bez problemu, czy na 29mm też tego już nie wiem. Krążki są w stanie dobrym, poza tym, że lekko się 'zaśniedziały' tym brzydkim osadem nic im nie jest. Fotka: W grę wchodzi tylko odbiór osobisty, bo 40kg to jednak kupa żelastwa. Chętni proszę pisać w tym temacie lub prywatnie, kontakt poprzez pm. mail: [email protected] gg: 8226794

Cześć Chciałem się coś zapytać. Czy mogę jeść zmielone na proszek płatki owsiane zalane wodą lub mlekiem(letnim) i wstrząśnięte-powstaje wtedy taka jakby emulsja.Pytam się w ujęciu przyswajalności takiego produktu przez organizm.No bo niby surowe płatki nie są trawione i wylatują z kupą.Wiem że to pytanie przewijało się już na forum,ale odnoszę [...]

Ja przybije HCG raz na 6-8 Miechów lub na mostku. Pct robiłem na jednej paczce 5tys j z badań udane pct. Nawet po roku on na gdzie szła deka, tren, mdrol, Antek wszystko ok. Do kolegi wyżej- kogo mają się słuchać jak nie wielkiego chłopa? Jakoś do tego doszedł. Czy chudego znawcę z przed kompa co pierniczyć o ścieżkach mTor,neuroprzekaznikach , [...]

[...] pewnie jedynym rozwiazaniem jest sensowna przerwa ( miesiac ) ale zobaczymy co Ty powiesz. planuje teraz miesiac przerwy od treningow . a dokladnie to mam do wyboru miesiac lub 3 tygodnie. mam jeszcze tydzien wazny karnet na silowni, potem tydzien i przerwa swiateczna i silownia 2 tyg nieczynna. wiec jakbym pochodzil do konca karnetu to bym mial [...]

[...] Plus normalni codzienni klienci i mała na głowie :-P powiedz mi tylko kiedy planujesz szczyt formy? Postaram sie dziś po łebkach coś napisać a dokłądniej wyjaśnie później lub na priv. No i jest tak wiele zależnych że szkoda gadac. Jak słysze gadki trenerów że ktoś ma coś źle rozpisane bo - 10L wody to za dużo, ładowanie za późno, ketozy się [...]